第一步要有意識的改變自己和決心，第二步用行動去證明，千變萬變，不如自己做一遍。第三部步是最難的一步，就是堅持，堅持，還是堅持。

第一:昨天的已成過去，放下和收穫

第二:今天的煥然一新，爭取和學習

第三:明日的信心滿滿，激情和期待

比如懶惰，那就看看同學中，親戚中，朋友中，那些混的比較好比你強的人，買車買房的人，那些以前比你差很多現在混的人摸人樣的人，你就知道還能偷懶下去麼？只會越來越落後，有句話怎麼說的，人到中年不如狗，這才是更可怕的，沒事，現在咬咬牙努力一把還來得及改變！加油吧騷年！

首先得認識到壞習慣的危害，會對哪些地方產生危害。其次要做一個改變壞習慣的計劃，必須要有計劃。最後要按照自己的計劃堅持下去。

1、寫下你周圍習慣的細節。把筆記本放在周圍記錄你的習慣。至少在一週內，無論你何時表現出壞習慣，或是感到有興趣去做，寫下你正在做的事情，以及當它發生時你的感受。這有助於你發現你的行為模式，並使你有意識地思考這個習慣。考慮這些可能的因素：當你有壓力或緊張時，壞習慣會更頻繁地發生嗎？它發生的更頻繁（或更少）在某些地方或在特定的活動？

2、擺脫誘惑。儘量避免物件，地點，和人，讓你想落入你的壞習慣。你的習慣筆記本應該可以幫助你找出這些。因為習慣往往是幾乎沒有任何有意識的思考，它更容易消除刺激比同濃度純力停止的習慣。如果你想避免吃垃圾食品，不要把垃圾食品在你家的廚房和其他零食區，放在一個難找的地方。在購物時，避免走那些含有誘人垃圾食品的過道，或者遵循嚴格、健康的購物清單，不要帶額外的現金或信用卡。如果你想避免一直檢查你的手機，關閉手機或把它放在飛機模式。如果不工作，關掉手機，把它放在不同的房間，當你在家的時候。

3、給這個習慣增添一些不愉快的東西。這讓你有動力停下來，防止你不知不覺地養成這個習慣。如果可行，這是非常有效的。一個經典的例子是咬指甲，指甲在一個骯髒的外套品嚐物質。為此，專業產品在藥店是可用的。戒酒有時服藥引起不良症狀如果飲酒。對於那些不容易讓人不快的習慣，在你的習慣中，在你的手腕周圍放一根橡皮筋，然後用它輕輕地打在面板上，以引起輕微的疼痛。

4、代替一個壞習慣用好的或中性的習慣。養成一個新的、更積極的習慣不會使你的舊習慣消失，但是一個新的儀式和快樂的來源可以使舊的更容易打破。許多人發現日常鍛鍊習慣或慢跑一旦變得習慣，也會變得同樣令人滿意。一些壞習慣有一個相反的“好習慣”，你可以把精力集中在改進上，有些人發現要比打破壞習慣更容易獲得回報。例如，為了避免不健康的食物，挑戰自己每週做一定次數的健康晚餐。

不好的摒棄，好的堅持。好習慣需要21天才能養成。改變壞習慣需要三部；一、每日要三次反省自己。二、堅持勵志夢想，鼓勵自己向善之心。三、讓自己忙碌起來，堅持讀古典文學，立志修身。

若是壞習慣都對身體危害及形象的影響的第一步要把壞習慣的危害時時放在心中有個提醒。第二步要有計劃有意識有決心地漸漸地改丟。第三步.要吃服困難堅持再堅持直到改丟為止。是最難的一步，就是堅持。

如何改掉一個根深蒂固的壞習慣，既然“根深蒂固”，理論上說很難改變，俗話說“江山易改本性難移”。一個人的想法是他所處的環境、所受的教育、所接觸過的社會等各方面因素潛意默化形成的。

第一步，深刻認識壞習慣的危害性，幾乎所有人都知道壞習慣不好，該變一個壞習慣是一個非常困難痛苦的事情，你說都根深蒂固了，那就不要急躁，要慢慢的去改，最好要有恆心，一要一點點的改，不要放棄。有個好習慣（壞習慣）的養成須要一段時間，更何況壞習慣。

第二步，加強改變決心，認識到壞習慣的危害性，如果不痛下決心改變，也無法做到改變壞習慣的，壞習慣與好習慣短兵相接時，強大的意志力是關鍵，只要有強大的意志壞習慣就會慢慢的一點點改變。

第三步，改變環境法，環境的好壞會影響我們的好習慣的行成和壞習慣的改正，不良環境會造成誘惑，成為壞習慣的溫床，改掉壞習慣養成好習慣，要有抵制誘惑的心裡準備，一個良好的環境，助我們遠離誘惑，從而改變壞習慣。