感謝邀請。找個有共同愛好，共同語言的朋友，首先不要談婚論嫁，調整自己的心態，積極向上，忘掉過去，對新生活充滿熱情。假如上段婚姻是因為自己，就要認識自身原因，端正思想，糾正錯誤，真誠的去對待自己的感情。負有責任感，家庭感，呵護你的家人，用真誠去面對生活，我相信會有收穫。

我身邊有一個關係很好的女性朋友，遭遇丈夫背叛選擇離婚後，最初的兩年痛苦不堪，但是在自己的努力之下，終於從之前的傷痛泥潭裡順利走出來，並且過上了比之前更自如快樂的生活，也在離婚後的第三年遇見了自己的靈魂伴侶。我在開頭，和你說這個例子，是希望，如果你正在準備離婚或者是已經離婚還沒有脫離苦痛的階段，那麼請保持希望，傷痛是暫時的，傷痛過後是成長，是更豐富的快樂！

那麼，接下來，我將結合我自己身邊朋友的經歷和我的來訪者的一些經歷來和大家談一談，離婚後，如何儘快擺脫傷痛，迎來幸福生活？

1. 允許自己的情緒發洩釋放，為自己過去的生活舉行一個告別儀式

開始新生活的前提是要和過去的生活正式的saygoodbye！在剛剛離婚的時候，多年的愛人和自己分離，成為最熟悉的陌生人，內心的煎熬可想而知。這個時候，你會哭泣，你會不平，你會憤恨，你會絕望，這些時候，請不要壓抑，請盡情允許自己這些激烈的情緒。哭過喊過罵過之後，你的內心會平靜很多。

當你最難過的情緒過去了之後，請為自己的過去舉行一個告別儀式。可以是獨自的小型的，比如透過文字或者語言的形式，在自己的內心裡為這段過去畫上一個堅定的句號；也可以是約上幾個朋友，一起陪你告別過去，走向未來。

《非誠勿擾2》電影，開頭就是一對夫妻正在舉辦離婚儀式。葛優在離婚典禮上這樣致辭“今天我們一起見證，我們共同的好友，芒果和香山結束他們維持五年的婚姻，從夫妻變回熟人。”《小王子》書裡曾說：“儀式就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。”

幸福的日子如結婚固然需要儀式感，離婚的事情其實也可以有，畢竟，它可以幫助你正視這段過去直面痛苦，讓你再意識層面和過去saygoodbye，以便更好地走出這個泥潭。

2. 好好地剖析這段婚姻裡自己和對方的需求、優缺點以及婚姻分離的原因

犯錯可怕嗎？一點都不可怕。可怕的是犯錯後你不知道錯誤點在哪，你不知道如何去改正。“失敗是成功之母。”這句話的真理性是建立在，失敗後從中汲取經驗教訓的基礎之上的。

兩個人分開，一定是有需要反思的原因的。也許有人說，離婚不是我的錯，他是個渣男。但是也許你需要反思，為什麼他是個渣男你還會選擇和他結婚呢？如果不找到原因，下次你又吸引了渣男並且和他結了婚怎麼辦？

透過分析之前“失敗”的原因，你可以更好的認識自己，認清自己的喜好，對情感婚姻的需求，如此明晰自己明確自己想要什麼之後，你還怕過不好自己的生活，遇不到心動的人嗎？

3.不要過快的進入到一段新關係，給自己一段空窗期去成長

很多人在離婚之後，因為不適應一個人的生活，不敢面對身邊輿論的壓力，內心迫不及待的想找到一個人重新開始一段情感生活。如果你也是這麼想，請不要這麼做！

過去的傷痕還未舔舐乾淨，你沒有能力去好好的開始一段新的生活。

給自己一段時間去學會和自己相處，學會適應一個人的孤獨，發現一個人的樂趣。你可以約朋友聚餐，去酒吧小酌，享受單身不被催促的自由快樂；你可以去學習舞蹈去書店看書去劇場看話劇，去做一切你自己想做但是因為要陪伴伴侶而捨棄的事情。

當你重溫自己喜歡的事情，學會一個人豐盈的時候，你的傷痛會自動遠離，快樂正朝你撲面而來！

4.避免過度孤寂，多約一些朋友進行團體活動，後期可以參加一些適合單身者參加的活動

學會一個人是很重要的，但是也不要完全將自己和別人孤立開來。在離婚後的一段時間後，多多參加一些單身者的活動，走出去多認識些人，都是有助於你重新建立對於生活的希望，體驗到生活的樂趣的！

最後，祝你可以攜一人之手白頭偕老；但是如果中途分離，也祝願你有勇敢告別過去，重新開始的勇氣和信心！