當然誰都不願意自己臉上長痘，我也能理解臉上有痘的那種心情，我之前從事了8年的美容顧問，對面板問題我有深刻的瞭解，見到過各種各樣的面板問題，也幫助很多人解決了問題。下面我說說幾點祛痘的方法，需要的可以借鑑一下。

大部分人常長的痘痘就兩種：粉刺型和囊腫型。但不管清理哪種型別的痘痘，我們都必須要建立一個認知，（堅決不能傷害面板）然後對症治療，而大多數人長痘都是身體內部失調所致，內分泌紊亂，飲食過於辛辣，作息不規律，體內毒素太多導致。也有是清潔不到位，引起的毛囊孔發炎。

第一種方法

就是調節自己的生活習慣。保持良好的生活習慣可以促進膽、肝、肺的正常排毒，所以要保證好的生活習慣，幫助身體排毒。最好在晚上10點到11點入睡，少吃辛辣油膩、糖分高的食物，減少體內的毒素積累，適當到室外做一些身體鍛鍊，加強體育鍛煉，提高自身免疫力。同時保持樂觀積極向上的心態，這樣有利於身體內分泌的正常運轉，從而改善面板問題。

第二種方法

每天要好好清潔面部，可以在溫水中放一點點的食用鹽和白醋，起到一個軟化角質和殺菌的作用，然後在用溫和的洗面奶進行洗臉，這時候可以用涼水或是加有冰塊的水多次沖洗面部，達到收縮毛孔的效果。洗完臉可以自己製作一款面膜，比如香蕉面膜，香蕉含有非常豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A、維生素C。此外還含有果膠、多種酶類物質等。將香蕉肉攪拌調成糊狀，塗抹在臉上20分鐘再洗掉，香蕉面膜能起到消炎殺菌的作用，特別適合正在長痘的人使用。

長痘痘期間也有很多注意事項的：

1、忌糖——長痘的罪魁禍首是糖分，糖分會導致油脂分泌過旺，加重痘痘；

2、禁止吃海鮮——海鮮食物會加重痘痘，不利於痘痘消炎；

3、補充鋅——充足的鋅有利於減輕油脂分泌；

4、多吃維生素食物——維生素減輕面板的炎症，可以多吃花生、大豆、雞蛋等含蛋白質的食物；

5、多吃下火的食物——可多吃一些苦瓜、銀耳等食物幫助體內清熱降火。

6、一定要保持好心情，釋放情緒，舒緩心情

7、早睡早起，保證睡眠時間，少熬夜，熬夜會促進皮脂腺分泌皮脂，引發痘痘。

8、正確使用祛痘產品，不盲目使用祛痘產品，祛痘藥膏要在專業指導下使用。

9、不要擠痘痘,不專業的擠痘痘容易加重痘痘的情況，甚至會留下痘印。

以上都是我從事多年積累的經驗，需要的不妨試試，不管什麼時候我們都要保持一顆平常心，即便已經長了痘痘，我們也要從容淡定的來面對，不急不躁，對症治療，不能盲目跟風，以免起到反作用！

【痘博士】究竟何為幸福?這應該在很多人眼中，會有不同的解讀吧。有些人認為身體健康就是幸福，有些人認為家庭和睦就是幸福，有些人認為生活不遇到肌膚問題就是幸福。實際上，有些時候幸福也可以很簡單，沒有必要將事情看得很複雜。如果有一天，發現臉上長出了紅腫難看的痘痘，可能所謂的幸福，就會遠離人們，遇到此種事情，痘博士告訴你保養肌膚小辦法。

不吃辛辣食品

吃辛辣食品會加重痘痘，所以一定要忌口，不吃辛辣食品。一日三餐儘量自己家裡煮，少吃外賣、快餐等。

注意補水

長痘痘的小夥伴經常覺得自己臉上冒了很多痘痘，所以就不願意塗護膚品。其實這是不對的，臉上冒痘還有一方面是肌膚缺水。所以一定要注意肌膚的補水，可以選擇適合自己的水乳，另外每隔2，3天敷片面膜。

多喝開水、多運動

每天記得多喝開水、多運動促進新陳代謝。尤其是早晨，每天起來喝杯開水，長期堅持下去效果特別明顯。

【痘博士】為何最近煩惱多?每個人都有小煩惱，只不過這些煩惱會大有不同罷了。而在相同的時期，可能多數人的煩惱會有共同性。比方說進入青春期之後，很多人煩惱於臉上紅腫難看的小疙瘩。這些個傢伙們明顯的長在人們臉上，真心嚴重損傷自身發容貌。但是人們並不知道，究竟這些傢伙是因為什麼來到了身邊，如果長痘的原因沒有辦法弄清楚，那消除它們可就很是費勁了。痘博士提醒，遇到這個肌膚問題之後，定要先了解清楚，臉上長痘痘的原因，這樣解決起來會更加順利。

1、面板太髒：並不是你沒有好好洗臉，而是一些老化的角質層堵塞了毛孔，排不出油來，毛孔堵塞，導致毛孔裡面的垃圾堆積在裡面，自己也不知道。

2、飲食不當：吃了過多的刺激性食物，打破了你本來的面板分泌的規律，分泌過於旺盛，在面板裡面堆積。

3、生理問題：有些女孩子生理期會出現長痘的情況，內分泌失調是會導致痘痘的形成的。

4、化妝品運用不當：有些化妝品適合這個人但不一定適合另一個人。還有其他一些原因，比如電腦輻射，空氣汙染等等，可能你覺得不在意，但是有時候會成為長痘痘的原因。

如果你想要臉上的疙瘩儘快消除掉，那就一定先要弄清楚其中的緣由，接下來就要具有針對性的解決，儘快找到適合自己的辦法，趕快幫助改善肌膚狀況。除了上面這些原因，實際上原因還有很多種，大家不要過分的著急，只要方法得當，相信問題終會得到解決。