作為家裡從來不缺水果的人，我來答一個。

現在是冬季，最實惠又應季的當然是柚子啦！

《本草綱目》中說,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。

由此可見，吃柚子能夠去腸胃中的惡氣,解酒毒,還能化痰止咳。而且柚子中所含的VC是檸檬的三倍多，具有美容養顏的功效。柚子皮還能順氣、去油解膩、是清火的上品，南韓人就很喜歡喝柚子茶，現在這款飲品在國內也很火啦。

除此之外，柚子還有幾個功效是非常好的：

一、最新研究發發現，吃柚子還能減少中風！柚子中含有一種黃酮類物質，這種氧化劑在我們身體中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用，經常服用能夠很好記的保護我們的大腦，減少中風的可能性。

二、吃柚子能夠保護心臟。每天吃一個柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對於心臟健康效果更好，因為他其中含有的氧化劑更高。

三、吃柚子能夠治療糖尿病。柚子之中帶有一種獨特的苦味，這種苦味物質是柚皮素，對於身體具有很好的保健作用，她能夠有效幫助治療糖尿病，並且提高人體對於胰島素的敏感性。

四、吃柚子有利於減肥。營養專家研究發現，在不改變其他飲食習慣的基礎之上，每天在飯前吃半個柚子，然後堅持十二週以上的時間，能夠起到非常好的減肥作用。這主要是因為柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。

那麼該如何挑選柚子呢，有以下幾點注意了就一定能挑中一個又飽滿又好吃的柚子！

1、選尖不選圓，越尖越好。

2、選大不選小，大個頭成熟的更好。

3、選黃不選青，黃色的比青色的成熟更早。

4、選中不選青，同樣大小的兩個選擇中的果實更加飽滿。

5、用手指按住底端，按不動的最好。

除了柚子之外還有幾種水果也是非常好的，比如說：

蘋果

常言道“每天一蘋果，疾病遠離我”。蘋果是一種可以全方位的促進人體健康的水果，它熱量低，能減肥又可使面板潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，面板就會發生乾燥、易裂、奇癢。

蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。多吃蘋果還可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

香蕉

香蕉中含有鎂，能夠化解熬夜人的疲憊感，起到更容易入睡的作用。 並且香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉鬆弛，使人身心愉悅 ，並具有一定的減肥功效。

橙子

橙子也是一種高VC含量的水果，多食用可以補充VC，保持好膚色，還有利於增強人體免疫力。並且橙子屬於柑橘類水果，能夠抗氧化，強化免疫系統，抑制腫瘤細胞生長，並使腫瘤細胞轉變成正常細胞。

梨

梨含有多種維生素和纖維素，既可生食，也可蒸煮後食用。在醫療功效上，梨可以通便秘，利消化，對心血管也有好處。梨還有一種療效，那就是把梨去核，放入冰糖，蒸煮過後食用還可以止咳。

檸檬

含有豐富的VC,可以美白、淡斑。日常泡水喝能夠起到起到美容養顏的功效。熬夜之後，切兩片檸檬敷在自己臉上，則可起到一個防止長色斑，長痘痘的作用，還可淡化色斑。

葡萄

葡萄的營養價值非常高，其中含有10%-30%的葡萄糖，豐富的氨基酸，維生素，果酸，抗氧化成份，多吃葡萄可起到一個健脾養胃的作用，而氨基酸可減少熬夜對肝臟的傷害，抗氧化成份就可延緩衰老，由其是對於那些疲勞過度，或者有點神經衰弱的職業人士由為適用。

蘋果.梨子.香蕉。1蘋果非常常見消費也能接受.最主要它的營養在水果中算很均衡的.2梨子在水果中算比較實惠的.梨子含水量特別高.而且它的食療功能特別強大你（冰糖雪梨潤肺止咳）秋天養肺最佳選擇之一