年輕人熬夜作死後，如何自救？通常作死的人都不會認為自己會有事，嗯，這種心態很重要，一定要保持住。因為對於生命而言，飲食／生活習慣等等很重要，而心態健康也佔有非常重要的一席之地，如果沒有好的心態，健康的人也會想出疾病來，但是這種自信不要盲目和過分就好。

對於現在很多年輕人作死的熬夜，如果認識到自己在作死，那麼恭喜這些人，都有救，畢竟年輕，身體的抵抗力以及恢復能力都較高，相較於中老年人，稍微調養一下就又能活蹦亂跳，但是這需要前提條件，作死也要有時有晌的，天天如此，勢必會讓體質下降，把一個年輕人的身體狀況熬成中老年人。

那麼如何自救呢？首先要做的就是給自己的身體減輕負擔，如飲食上儘量清淡，吃一些容易消化的食物，可以高蛋白低脂肪飲食，保證碳水化合物的攝入。每天足量飲水。養成每天運動的習慣以提升體質，另外最好逐漸調整睡眠時間，減少熬夜次數。最後可以補充一個複合的維生素和礦物質，因為熬夜會增加身體對於這些營養素的代謝，避免出現缺乏症，可以有一個補充。每天多吃蔬菜500g，其中深色綠葉蔬菜佔2/3，種類越多越好，蔬菜中的植物活性物質，也有助於增強免疫力，以及調節腸道健康。

年輕人熬夜呀！現在越來越多的人都是喜歡熬夜了，上夜班這些就不用說了，但是沒上夜班的為什麼會這樣呢！其實呀！一方面是壓力大，另一方面就是玩手機，比如今天我看到一部電視劇非常的好看，看了一集想看一集，一不小心就看到天亮了，還有一方面呢！就是學習，比如我做一道題很難，想呀想呀，時間就到很晚了，這就是現在年輕人熬夜的理由，只要我們控制好這一系列的問題，就不會熬夜了。

年輕人熬夜，有人通夜淫樂、通夜“交友”，確實是作死。但是很多人，是學習與工作，或者是愛好學習，或者是工作需要，不叫作死，叫做熬夜。熬夜確實不好，打亂了人體的生物鐘，中醫叫子午流注。迫不得已熬夜，可以建立新的作息規律、建立新的生物鐘，人也就正常了；要是迫不得已，只好服用一些補肝的食品、藥品或保健品，幫助肝膽的執行，趨利避害。

儘管總被“熬夜的各種副作用”刷屏，但我們仍然不遺餘力地堅持熬夜，明明知道熬夜傷身體，對面板不好，第二天的精神狀態不好.......

雖然沒有什麼特別重要的事，無非是刷刷手機、追追劇...... 但還是要等到深夜才肯入睡，熬夜漸漸成為釋放壓力的一種方式，白天越累，晚上熬起夜來就越狠！

只是因為白天忙了一整天，時間都不屬於自己，只有在夜深人靜時才能給自己一點獨處的時光，即使什麼都不做，發發呆也好，此刻的時間只屬於自己。

清潔越早越好

有些小仙女喜歡睡前才潔面，其實這樣對肌膚不好，尤其是帶妝的情況下，潔面越晚對面板的負擔越重；所以，無論你是否熬夜，都應該早早的卸妝潔面，減少肌膚負擔。

珂潤保溼潔顏泡沫

適合膚質：所有肌膚，尤為適合乾燥、敏感肌膚

儲存方法：置於陰涼乾燥處，避免Sunny直射

注意事項：個人膚質不同，不適請停止使用

保質期：3年

補水保溼

不論是幹皮油皮還是混合面板質的，補水一定是重中之重！尤其是熬夜過後，面板缺水導致油脂分泌過多，導致嚴重的水油失調。缺水還會讓面板變得問題重重，比如說產生細紋、脫屑、紅腫、甚至是冒痘，所以一定要注重補水！

嬌韻詩溫和柔膚水

適合膚質：中乾性膚質

儲存方法：置於陰涼乾燥處，避免Sunny直射

注意事項：個人膚質不同，如有不適請停止使用

保質期：3年

修復睡眠面膜

連續熬夜面板狀態很糟糕但是來不及恢復又有重要約會怎麼辦？有“晚上用之後，第二天就容光煥發”評價的神奇面膜來救場臉部肌膚奇蹟般的duang duang duang！！！水潤細膩，連毛孔都會變小哦~

雪花秀修復睡眠面膜

適合膚質：任何膚質功能功效：補水保溼、修護滋潤、細膩膚質、提亮膚色儲存方法：置於陰涼乾燥處，避免Sunny直射

注意事項：個人膚質不同，如有不適請停止使用

保質期：3年

現在的年輕人怕是很少有不熬夜的吧？當然一熬夜所有的面板問題也就迎面而來了！

熬多久的夜，就要用加倍的時間來護膚！！！真的不要繼續這樣了~ 早睡早起才會變成小仙女哦！