營養不良，要找到具體的症狀，問清楚醫生，寶寶到底缺乏什麼微量元素，以便對症補充，不能盲目的給寶寶補充各種微量元素，不然會適得其反。

現在不是不允許查微量元素了嗎？想讓孩子營養均衡，應該各種型別的蔬菜水果肉類都吃，孩子不愛吃的話家長多想想辦法，做成卡通的，他們喜歡的樣子！

你好由於你所問的只是說營養不良，所不能更給你提供或推薦如何進行調補，但我可以給你建議供你參考，正常來說孩子飲食均衡，儘量不給吃冷凍食品，作息有規律，參與日常運動，孩子是不會或很少出現營養不良的狀況，孩子的生理毛病80%多為積食引起，而引起積食通常跟平時的飲食習慣有關，你可先給孩子食用一段時間的益生菌+山楂雞內金茯苓，讓孩子的積食症狀慢慢改善過來，寶寶也慢慢改變了飲食習慣營養就會均衡起來，不會出現營養不良了，第二方面要注意孩子體內重金屬鉛是否超標，如果體內鉛超標也會導致孩子營養不良即使你給孩子補再多的鈣鐵鋅也是沒用的，因為重金屬鉛會直接影響身體對各類營養元素的吸收，補營養先排鉛，你可給孩子堅持食用一段時間的水蘇糖+益生菌，有效促進孩子體內的重金屬鉛的排出，促進各種微量元素的吸收，孩子的營養會棒棒的，以上兩項建議希望對你有幫助，如果有針對的的檢測得知是那類元素缺乏可以配合以上的兩項建議進行食補藥補。

可能是孩子脾胃吸收不太好適當補充優質蛋白質比如純牛奶.多吃點蔬菜.水果適量油炸燒烤少吃.冰冷寒涼的要節制點.喜歡吃的東西也不要讓孩子吃的太過量.，孩子大點了會慢慢的強健起來.

2到5歲不僅是生長髮育關鍵時期，也是飲食培養的關鍵時期，並做到如下幾點：

1 規律就餐，不挑食

家長要培養孩子規律就餐，不挑食的好習慣。

文｜媛crystal

2 每天飲用牛奶

小朋友們每天飲用牛奶300到400毫升，或者相當量的奶製品也可，比如酸奶、乳酪等，它能補充到非常豐富的鈣質，是生長的基礎元素。

3 營養密度高的食品

兒童攝入的食品選擇營養密度高的，比如水果、蛋類、蔬菜類、乳製品、堅果類等等。

4 避免含糖食品和油炸食物

烹飪時，儘量採用蒸煮燉等方式，飲食清淡，並少放調料，少吃油炸的食品如炸雞腿，還有燒烤等。

如果您對以上的解答還有些雲裡霧裡，那麼，在這裡會給到每天吃什麼，吃多少量的具體數字。

根據中國營養學會《中國居民膳食指南2016》指出，4到5歲的兒童每天：

1 穀類

即主食，包括大米、麵粉、雜糧等，100到150克

2 蔬菜

蔬菜250到300克

3 水果

水果150克

4 肉類、蛋類

畜禽肉、蛋類、水產品各70到105克，包括各種雞鴨肉、雞蛋、魚、蝦等

5 大豆

大豆15克，包括黃豆、紅豆、綠豆等各種豆類

6 乳製品

乳製品350到500克，包括牛奶、酸奶、乳酪等

（圖片來自於《中國居民膳食指南2016》

接下來，推薦一下適合兒童吃的小零食，可以更好的補充營養。

1 適宜吃的

推薦各種蔬果、乳製品、饅頭、麵包、鮮肉魚製品、雞蛋、豆腐乾、豆漿、磨碎的堅果等

2 限制食用

有些零食雖然美味，可是對兒童的健康並沒有好處，需要限制食用，比如：

果脯、果乾、水果罐頭、乳飲料、冰激淋、奶油、含糖飲料、各種膨化食品、油炸食品、醃製品如香腸、鹹魚、燒烤類、高鹽堅果、糖漬堅果 等

兒童的營養不良很大程度上就是因為沒有根據膳食指南的要求來食用，所以，趕緊對照著以上資料，來自我判斷下，寶寶到底缺什麼營養了吧。

對於營養不良的寶寶，建議去醫院做一個微量元素的檢查，比如是缺鈣，還是缺鋅等，這樣可以更有針對性的補充營養喔。

部分圖片來自於網路

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