要是能借時間的話，我會和你借一些！每天就24小時，除了睡覺的8小時，吃飯，洗衣服做飯上廁所等大概需要4個小時，工作8-9個小時，其實就剩下大概2個小時，如果你上下班還趕路1-2小時，好吧，一天根本沒有時間來感受或者體驗孤獨！說了這麼多意思就是：你要找點事做，絕大多數時候的孤獨感都是太閒無所事事造成的。人在閒了的時候才會胡思亂想，才會越想越多，並且多數時候都是負面的想法！

從自身找原因，說多了的勸說你，是聽不進去的。

為什麼有這樣的感覺，你既然提出來就有想自己走出這種感覺的迫切心情，對你來說你已經邁出了你自己心理很好的一步。

成人的心理問題都是小時候造成的，看過電視劇《都挺好》吧！沒有看過去看看，能找到你為什麼有這種感覺的原因：小時候受過傷害，還是缺失的愛造成的。

長大成人，不要總活到過去，也許你並不覺得。但是可以說沒有人能救你，只有自己救自己。

第一：加強體育鍛煉，身體強壯了，幹什麼都有了信心，

第二：找到自己的愛好，充實自己，把自己生活填滿。

第三：自己一個人走出家門，看看風景，不要總玩手機，看電腦。李教授的講座也許會幫助你，成心幫到能幫到的人。

祝你早日擺脫這種困擾。

給自己一點時間，做自己喜歡做的事情，做一些讓自己開心的事情，讓快樂、滿足填滿內心，然後收拾心情，重新出發。如果可以的話，堅持運動吧，揮

讓汗水洗去內心的煩躁不安。

首先來看什麼是孤獨

孤獨是一種心理感覺，屬於個人意識中的情緒範疇，是精神層面的。所以，孤獨和個人所處的外界環境沒有直接關係，一個精神孤獨的人，即使處於人群之中，依然會感覺到孤獨；而一個精神不孤獨的人，即使處於獨處的環境之中，依然不會感覺到孤獨。

再來看孤獨產生的原因

一個人的孤獨意識，源自於自我不被理解、不被接納、不被認同後所產生的一種心理反應，包括自我的思想、見解、行為，甚至外在的長相、身高等等。

首先，在這個世界上，每個人都是一個相對獨立的精神個體，每個個體有其獨一無二性，有其獨特存在性，既然是獨特的，必然決定了人和人之間是不可能完全互相認同的。

其次，每個獨立的精神個體之間都是資訊不完全對稱的，就是說，個體和個體之間都不可能是資訊完全互通的，一是因為主觀因素，每個人都只關心自我，很少有時間和精力去真正的瞭解別人；二是客觀因素，個體的思想意識都是內化的，其外在的行為雖然可以表達其思想，但不能完全表達，只能是點式的表達，片面化的表達，部分的表達，所以每個個體的整體，對他人來講，從來都是一個天然的“資訊孤島”。

如何進行心理調整呢？

每個人都有渴望被別人理解認同的心理需要，但既然是“需要”，就有合理的和不合理之分，任何需要都是不可能被無限滿足的，都是有條件的，都是有限度的，都是有不同方式的。對於一個未成年人，從教育的理念來講，家長老師等應該儘量多的滿足TA的這一心理需要，從而讓他滿足被鼓勵和被認同的心理需要，以有助於其成長。但對於一個成年人，TA必須要去改變這種“未成年式的”心理滿足機制，所以需要去自我調整，自我認知，自我改變，自我認同，自我肯定，自我接納，然後TA會發現，原來“孤獨”只是一種心理錯覺，當你認清並正視它時，它已悄然離去。

所以，有人說，“人生而孤獨”，又有人說，“生命從來不曾離開過孤獨而獨立存在”。這不是一種無奈，而是一種認清明瞭後的釋然。

謝謝邀請。現在社會節奏快，生活壓力大，特別是年青人，上有老下有小，上班還要嚴格遵守規章制度，有時感到孤獨寂寞，要認真對待，不要大驚小怪！人常講:"古來聖賢皆寂寞"，要學會適應，不要給自已定多高的要求，水到渠成。我有一個鄰居因孩子多，整天想前想後，自感孤獨，整天愁眉苦臉，性Grand SantaFe來越古怪，四十多歲的人就好象一個五六十歲的老人。東抓西借蓋了二層樓房，自感到鬆了一口氣。他怎麼沒想到孩子們非常爭氣，兩個考上了大學。畢業工作後自談了老婆，在城裡買了房子。老人辛苦了半輩子蓋的房子變成了閒房，總而言之，這說明不要用老一套的思維方式去影響去看日新月異的時代變化，有些事是不可預則的！要有一個好的心態，坦然面對。不要想的太多，太多累心，不要想的太遠，太遠累人。謝謝閱讀！

普片的社會問題，現在的中國老百姓，壓力太大了，上班工作的普通人，孩子要上幼兒園，工作不如退休的老年人，我們班同學今年正好50歲了，女同學都可以退休了，再去打一份工大約應該有4000多了，男同學可慘了，好不容易找到一個工作，天天辛苦上班，只有3000，唉，被女同學笑話了，聚會的時候，老師說退休工資有8000多，什麼世道，辛苦工作的，不如閒人天天玩玩的

孤獨容易上癮，我說真的。我現在一個人吃飯學習逛街看電影，我很享受這種一個人的生活，當我沉浸在某個思緒裡時，沒人打擾我。我想去哪個地方說走就走不必等誰也沒人等我。

你要學會享受，當你真正學會時，你會發現這不是孤獨，是自由。

第一、人，生而孤獨，孤獨是人生的常態，你要正視並且慢慢適應這種人人都會有的心境。

第二、人在孤獨時，可以更好地沉下心來去思考人生，反省自己。

第三、如果暫時無法忍受孤獨，那不如找一些自己喜歡的事情來做，轉移自己的注意力。

第四、除了喜歡做的事情外，也可以選擇學習一些技能來充實自己，既轉移了注意力，也提高了自己。

孤獨是很考驗一個人的，如果你利用好了這段時間，讓你變得更優秀，那麼，將來的你一定會感謝此時的孤獨的。

我認為大多數孤獨感，產生於空閒的時間，當你的生活充實起來的時候，你會沒有時間去感受孤獨。

把自己的生活安排到位，平日裡多和好友交流玩耍，去追尋生活的美，別被孤獨感追上。只有不斷前進，才能擺脫一切。