打籃球的時候，特別是在你運球的時候。身體繃直，太僵肯定不行。

你要把身體往下壓，就是把身體重心降低。足球運動也是一樣，高速運球的時候一定要把重心壓低。

一般高個子重心都比較高，你經常看到的球隊裡的控衛大多矮個子。

重心低控球比較穩，移動快。重心不穩，運球也不穩。就是常說的底盤不穩。

太僵肯定不行啊，肌肉應對球場的隨機應變應付不過來，我以前聽說控球大師保羅從小在公園鵝卵石練出來的，降低重心，對於野球場，如果運球不是很好經常被套，感覺積極跑位然後接球跳投，練好了很牛逼的

控球是籃球最基本的技能。比賽雙方比的就是控球的能力和控球的時間長度。沒有控球的主動權，就沒有得分前的一系列戰略和戰術。NBA比賽中常常有最後一秒勝出的精彩瞬間，就說明這一點——投手的精準是一方面，更重要球在自己一方。

在運動中，講究的是身體的“自然”，不要可以去繃緊身體，那樣的話：一來很消耗自己的體力和精力，過度緊張有時會導致自己堅持不到比賽結束；二來影響身體的靈活性，最終影響到技術的發揮。

至於在控球訓練中，那就更加沒有必要了，因為訓練的內容和方式方法很多：持球訓練、軀幹籃球訓練、頸部盤球訓練、單腳盤球訓練、胯下前後拋球等等。

持球的要領在手，其他的訓練要領在於身體的協調。

運動是由一系列的連貫動作完成的。每個動作所用的力量是不同的，需要自己去調節和靈活運用。過多的刻意去繃緊身體是毫無意義的。

人體是一個活的東西，一旦你繃直就讓身體變死了，那樣控制的身體就像機器人一樣，效率抵下。

不管做哪個動作，都要把人看做一個整體，這也是中醫上的核心思想，用到訓練也是一樣的，在控球的時候需要你調控你身體的各個部分來參與這項動作，比如你的骨盆核心要穩定，為肢體提供一個基石，四肢處於柔和狀態，利用核心發力最後傳到四肢，手腕柔和運動帶動控球，甚至感覺到最後的手指運動，真正的控球大師練到最後身體已經高度協調，本體感覺強大到可以感覺控制手指間的程度。

身體彎腰，挺背，屈曲膝關節，能夠讓投籃和運球之間銜接的更快。保證腰部與腿部充分發力，增加投籃和突破的視野。如果胸椎彎曲會造成身體不協調，上下半身動作不一致。其視野影響球員傳球，投籃，突破的時機，協調性則會影響各個動作的銜接。

挺背與駝背 我們可以背靠椅子運球的方式，糾正運球姿勢。當球員坐在椅子上時，要求背部完全靠在椅子靠背上，身體會自然而然呈現挺背，彎腰，屈膝正確的控球。

運動中的緊張興奮是應該有的，過度緊張會讓自身技術、團隊戰術發揮失常。籃球運動尤是如此。

打籃球是考驗力量，耐力，反應力，柔韌性全面綜合身體素質的運動。控球運球時心理上要緊張興奮，身體上要相對放鬆，注意力不要放在控球技術上，應該注意防範對方搶斷和尋找機會上籃或是創造機會傳球。當然前提是你的控球技術已經過關。這就需要付出千百次的練習。

控球運球是籃球運動最基本的技術，除了需要提高全面身體素質外，更需要我們心態自然、積極。

壓低重心，把握節奏，伺機而動，要讓你在賽場上的每個瞬間都譜寫成人生中精彩絕倫的篇章。

打籃球跟訓練控球的時候，身體肯定不能繃直這樣會使身體太僵硬，太板，導致動作不協調。

尤其投球的時候，身體一定要放鬆，你身體繃著，投出的球也會不準。投籃的標準一定要屈膝，手臂做好上舉的動作，然後豎直向上伸直身體，右臂順勢在身體向上的過程中豎直向上將球向上投出。這種原地投籃的好處是，投籃不會太累，可以藉助身體向上豎直的力量幫助投籃，會讓你在打比賽的時候省很多體力。

還有控球的時候一定要把重心壓低，這樣一是不會讓對方把球斷走 還有一個就是增加運球的速度。練習控球一定要注意：1.必須兩隻手都練習，好的運動員兩隻手的控球能力同樣出色2.運球時要抬起頭，眼睛不要看球3.用手指控球，掌心要空出4.運球不要過膝，球感是關鍵

籃球是個全方位考驗肢體活動的運動，控球是最基本的一項技能。可能你在看有些nba球星控球時看似很僵硬，其實不然，籃球運動員的身體柔韌性是非常強的，練習控球其實就是練習身體的協調性，身體繃直去練習控球，不但沒法熟悉球性，而且沒法將籃球和身體統一起來，最重要的是，籃球運動軌跡是不規則的，如果身體過於僵硬，在練習控球的時候，很容易拉傷身體。我們在練習控球的時候，一定要跟隨籃球的運動軌跡，身體也做著小幅度的晃動，達到人球合一。所以我們在練習控球的時候，身體要靈活，不能姿勢單一，這樣才能更好的熟悉球性，練習出來的控球技術才更好。我是輝佳之說，喜歡籃球的互粉哦