都說燕窩對女人好，然而價值太高，市場上貨太多還不容易辨別，其實除了燕窩還有很多比較平價的保養品，吃了對身體好價效比還高！

桃膠

桃膠這兩年很火，據說女士多吃桃膠，能夠促進血液迴圈， 增進胃的消化和腸道吸收力，每星期吃一到兩次冰糖燉桃膠，對身體有很好的調養作用。

桃膠這東西小時候在村子裡經常見，樹上經常會見到一大塊一大塊的，那會兒都是摳下來玩都不知道還能吃~

銀耳

銀耳，在古代是一種珍貴的補品，清末時期還是專門進貢給慈禧太后的貢品。

如今倒是沒有以前那麼珍貴，在市場上就很容易買到。銀耳含有多種維生素、氨基酸、葡萄糖醛酸等元素，銀耳含有的多糖成分，能夠保溼護膚、潤腸通便，與冰糖一起燉，更是美容養顏的方子。

所以銀耳有“平民燕窩”之稱！枸杞

枸杞老少皆宜，有很強的補腎功效，日常泡個水煲點湯，在寧夏，當地人還喜歡把枸杞當水果生吃。

長期食用燕窩除了可以起到美容養顏的功效，對於提高身體免疫力，對腸胃，都是有一定功效的。那麼除了燕窩這種滋補品之外，像銀耳，紅棗，枸杞，桂圓，黑米，玫瑰等等，雖然功效不一，但是對女生平日裡沒事吃吃保養還是不錯的。

好的東西有很多，比如阿膠，海參，因為自己做這一塊，可以多說一下，海參號稱膠原蛋白的土豪，因為含量很高！有多高？高的離譜！基本上這裡統計的有這麼幾點，

常吃海參不進免疫力提高了，抵抗力強了，面板白了，水嫩！精神好！

海參是一種高蛋白，低脂肪，零膽固醇的滋補佳品，海參主要組成物是膠原蛋白。

歇邀，隨著生活水平的提高，人們對於身體健康狀態越來越重視，女生也漸漸的從觀念上有所轉變，不再僅靠化妝品來達到美顏的效果，開始注意到透過調理身體狀況使自己煥發出由內而外的魅力。這是最好的狀態，往往也是比較難以達到的，下面我就來介紹大家使用後效果很好的方法：

燕窩經濟情況允許的情況下，經常吃效果會非常好，經濟情況一般的話建議孕期和產後哺乳期吃，對於寶寶的發育有很大的幫助。

枸杞：枸杞是食用非常普遍的保健食品，其主要成分枸杞多糖具有促進免疫，抗衰老，抗腫瘤，清楚自由基，抗疲勞，抗輻射，護肝，生殖功能保護和保健等作用，我每天都會用中寧枸杞泡茶喝，我在中寧待過朋友家有枸杞，我就讓他過一段時間就給我發幾包，我是男生哈。

黑枸杞：黑枸杞價格比紅枸杞貴一些，當然一天泡幾個算下來也就幾毛錢不到，推薦女生食用黑枸杞。

黑枸杞中花青素含量高，花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有很好的抗衰老，改善睡眠的作用。

可以防止面板褶皺的提早生成，使肌膚更年輕，更有活力，具有很好的美容養顏，改善面板的效果。

很久之前，女生日常的保養大多采用名貴的化妝品，但隨著生活觀念的轉變，生活水平的提高，再加上化妝品行業造假摻假的現象日益增多，很多女生開始透過食療保養肌膚，同時還能提高自身的健康素質。

1、燕窩。

燕窩是現在食療的不二之選，具有延緩衰老、去皺抗衰、美容養顏、滋陰潤肺、提高免疫力，增強抵抗力等作用，深受華人喜愛!

另外我想說的是燕窩並沒有那麼高冷，價格也沒有那麼昂貴，但前提是你要會吃。

2、枸杞

“枸杞養生”是很多人都很關注的問題，枸杞具有抗衰去皺、清除體內自由基，抗輻射，護肝，滋腎，潤肺等多種作用，最常見的做法是枸杞泡水，也可以搭配牛奶、蜂蜜等食材，具有補血養肝、安神美顏的作用。

3、山藥

山藥對延緩衰老、美容養顏以及瘦身有著重要作用，另外還可以滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等。最常見的做法是煮粥或者素炒。

4、紅棗

紅棗算是最平價的一種女性保養品了，俗話說的好，每日三顆棗，紅顏不顯老，這是因為紅棗含有豐富的維生素、蛋白質、有機酸、糖分,可以有效健脾養胃,補氣養血，美容養顏，增強抵抗力,還可以治療脾胃虛弱....

除此之外，還有桃膠、紅糖、海參、銀耳、阿膠.....