自卑，是人們一種常見的心理。嚴格地講，人人都有自卑的時候和方面。而抑鬱症，是一種比較嚴重的心理疾病。主要表現是：缺乏活力、動力，心情抑鬱、悲觀，等等。建議開闊心胸、視野、思維，適當戶外活動，體育運動，擅於發現、發揚自己的優勢，優點，

我想這個問題我很大的發言權那麼呢，我呢其實從小就非常自卑，所以長大了，才一直在讀心理方面的書，自卑會讓我們跟別人相處的時候總感覺不那麼自信，那如果我們的長相也不怎麼好看，那我們的家庭也不那麼富裕就會面臨一些人的瞧不起更讓我們自卑，那麼我認為解決最重要的，首先找到自卑的原因那麼努力改掉，才是我們要不懈努力的。

那麼我自卑的來源就是肥胖，我從小學到初中到高中班裡所有的男孩子都在嘲笑我胖的時候我總是笑眯眯的，但是內心受到了嚴重的挫傷，我不太敢去當中的發表一下我的觀點，我怕別人頂我頂撞我否定，我拒絕我每個人的心裡都相對不健康，那我想我要做的就是首先要減肥樹立我的自信，然後現在我不能說多壽，但是達到了一個正常人的標準，我認為我現在的自信迴歸了50%以上。那剩下的就是一個習慣習慣自卑，所以我們就要在每一次自卑之後做總結，然後改掉這些東西我們人來到這個世界上就是來受苦的，只有不斷地改變自己修煉，自己才能讓自己變得自信，也因為這樣永遠不放棄那麼自卑過度的自卑，就會給人帶來抑鬱

抑鬱跟自卑有什麼關係？

人生而自卑。人從出生，到慢慢成長，開始有意識，或多或少都會有自卑情結。嬰幼兒在最初期成長的過程中，其父母或是直接撫養人的性格，是最初影響嬰幼兒個性、人格發展的根源。奧地利精神病學家，阿爾佛雷德··阿德勒就認為，人本無完人，有缺陷就難免會感到自卑。每個人的內心最深處，都會有著某一方面或者幾方面的自卑感。嬰幼兒的父母如果個性樂觀積極，內心追求卓越的動力往往會幫助他們戰勝自卑，在這樣家庭氛圍中成長的嬰幼兒，也容易積極樂觀。反之，如果嬰幼兒的父母是過度自卑的人，遇到事情容易自怨自艾，缺乏自信，嬰幼兒也會耳濡目染其父母或者直接撫養人的言行，從而在面對挫折的時候自卑和沒有自信，甚至去逃避。長此以往，在面對失敗、挫折或者人生低谷的時候，容易以悲觀、壓抑自己的情緒去應付，或者逃避。壓抑過度，找不到情緒的出口，對身邊事物和對生活都失去了興趣，無力感徒增，抑鬱的情緒就容易油然而生。很多人在開始抑鬱的時候，往往都難以察覺，更不會去想抑鬱跟自己內心的極度自卑情結有著千絲萬縷的關係。內在的小孩從小就自卑，哪怕個體長大成人了，內在的小孩依然沒有長大，容易帶著與生俱來的自卑感去應對生活中的一切。後天的社會環境，也會影響人的個性、人格發展。人的人生軌跡、際遇遇到重大轉折，發生改變時，如果這時人能以積極正向的態度去面對，其追求優越的心能幫助他去戰勝自卑，走出抑鬱。他內心的孩童是充滿了正能量的。萬物有正必有反，後天的社會環境變化，所遇到的人事更迭，也會使人意志消沉，一蹶不振，這時候如果人不能接納自己，逃避，壓抑，因自卑缺乏戰勝困境的信心，就容易抑鬱。追求卓越，能幫助人跨越自卑，往更美好的方向邁進。

抑鬱和自卑都是描述人的某種狀態的詞彙，抑鬱不等於抑鬱症。抑鬱的人或許有自卑，自卑的人不一定會抑鬱。這兩個詞屬於不同緯度的描述。針對某一個人來說，把抑鬱和自卑分開來看比較好。抑鬱有個很大的特徵，就是攻擊性無法向外釋放。自卑更多的是不能發現和承認自己的優點，覺得“我不好，我不行”。抑鬱與攻擊效能量有關，自卑是自戀無法滿足的狀態，與性本能有關。

抑鬱跟自卑的關係都是情感情緒方面的心理反映，兩者都有負面性。

首先，自卑的人群很多來自原生家庭的冷漠；而抑鬱多半是成長過程中產生的心理壓力無法排遣、長時間的心理折磨所致。

其次，兩者都是帶負能量的。自卑的性格會隨著環境改變而變化，而抑鬱很容易讓身體健康也成問題，甚至需要藥物控制。

再則，開朗的性格也會突遭變故而變得沉悶壓抑；而自卑的心理更需要親情、友情、愛情的溫暖；自卑則不自信，多交良朋益友、多讀聖賢詩書，都會得到一定的提升。

總之，兩者關係是曲折而沒有絕對因果關係的。但性格決定命運！性格的缺陷都會是前進的阻力甚至是致命傷。