孩子晚上熬了夜，白天就會犯困走神，老師講的內容要麼記不住，要麼搞不懂。到了晚上做作業，又不會，只能繼續熬夜，並且增加了搞懂白天內容的時間，這樣進一步拉長熬夜的時間，到了第二天，更睏乏更昏沉，理解記憶更有障礙。於是，日復一日，形成了惡性迴圈。

當務之急，不是去怪責老師佈置的作業太多，而是要果斷地從這個怪圈中跳出來！打破這個害人不淺的迴圈。

家長會擔心，孩子還有許多作業沒寫完怎麼辦？被老師批評責罰又怎麼辦？

其實，老師每天佈置的作業是可以按輕重緩急來進行時間分配的。讓孩子準點休息，就倒逼著孩子必須完成重要而緊急的任務，而那些不重要也不緊急的作業，說實話，拖一拖也沒關係。

重要而緊急的作業第一時間認真完成，重質重量，不打折扣；緊急而不重要的作業趕一趕進度，只求迅速完成，不求那麼完美；重要而不緊急的作業用固定的時間段踏踏實實搞懂學會；不重要又不緊急的作業有空就劃上兩筆，沒空就扔到一邊，真的沒啥大不了。

限時休息，除了讓孩子學會分辨作業的重要程度，不是眉毛鬍子一把抓，還有一個好處，就是倒逼孩子加快作業速度。逼著孩子加速思考，加速書寫，這種習慣非獨在日常作業中大有好處，到了大考中，也對孩子高效答題很有幫助。

我孩子上大學以前，一直是限時休息的。他從來沒有熬過夜，作業完成的效率極高，而且養成了先完成作業再做其他學習無關活動的習慣。

一來，每個孩子都是確知哪門更重要的；二來，學習再重要，也不能以傷害身體健康為代價。相比而言，沒有什麼比孩子的身心健康更重要！如果有什麼構成了對健康的侵害，家長不妨站出來干預一下。跟老師溝通協調，減少孩子的負擔，這也是家長應該承擔的責任。不能只是站在背後，束手無策，或是說幾句寶貝加油之類的空話。

作業多是所有同學都一致認為的嗎，或者有三五個是9－10點前就完成的呢？

發現文中的關鍵詞，孩子作業速度慢。你最好和孩子溝通一下是什麼原因慢，不懂做？閱讀時花太多時間？還是身邊太多誘惑，比如手機，比如有人在旁邊聊天等等。。導致她不夠專心自己的任務。

對症改善就能提高效率

1、相比刷題，孩子更需要睡眠。所以當務之急，拒絕熬夜。晚上11點前，準時上床睡覺。

要做到限時作業，限時休息。成長是一個過程，成績只代表一個狀態。一個孩子多一點時間睡覺，身體好，精神好，心情好，學習自然會好。

2、對某些同學而言，熬夜，是因為白天浪費了太多時間。

我們以週三的一節自習課為例：

明明知道改上自習課並且打了上課鈴了，有人仍然在期待體活廣播並且不懈的抱怨和惋惜體活課失去的時候，但有同學利用了這段時間完成了語文家作。

有人在忙著抱怨物理計算難，四下討要計算器再一鍵鍵輸入數字符號的時候，但有同學利用這段時間完成了一道英語閱讀。

有人忙著為廣播出現的老師名字拍手稱快或者吐槽的時候，但有同學已經完成了數補的選擇題

有人忙著考慮到底做數學還是做化學的時候，有同學已經把政治家作完成了。

有人眉飛色舞講了一節課的廢話，但有同學埋頭苦幹一節課。

有時，不是沒有時間，是孩子不能利用好時間。

3、試試利用好以下幾個時間點：

比如早晨到校交完作業到默寫這一段時間，比如第四節課結束到吃飯前的一段時間，

比如可以休息的課間。

比如上廁所和洗漱的時間。

比如等公車的時間。

比如45分鐘的聽課時間。

……

我們先來算一筆賬，假設你每天比別人多利用了30分鐘，那麼一週下來就是210分鐘，一個月就是900分鐘，一年就是10950分鐘，也就是182.5個小時，按每天不間斷學習10個小時計算就是整整半個多月的時間，這就意味著你比別人多了一次四輪複習。

時間對每個人都是公平的，今天浪費掉的不僅僅是時間，還有證明自己的機會。