剖腹產後傷口護理

剖腹產的媽媽產後非常虛弱，而且留下的傷口較大所以首先是注意防止傷口感染，其次是要採取措施更好地幫助傷口癒合，具體的護理方法有以下幾點：

1.忌弄溼或弄髒傷口。產後一週儘量別讓傷口沾水，最好一週後再洗澡。

2.美容膠及紗布。手術過後，醫生會在傷口處貼上美容膠，並附上紗布，四天即可將紗布取掉，如果有潮溼的情況則要立即取掉，美容膠則可以在一週之後撕下來，改用換氣紙膠帶。

3.透氣膠帶。洗澡後將傷口上面的膠帶全部揭掉，擦乾傷口，用3M透氣膠帶2條，寬2.5公分順著傷口貼上。

4.透氣紙膠帶貼平整。附在疤痕上，防止傷口變厚變寬，3-4日可以更換一回，當然此時是可以接觸水的，但要用乾毛巾吸乾膠帶表面，月子過後可以貼一層，堅持3-6個月左右。

5.謹慎使用透氣紙膠帶。如果因為使用透氣紙膠帶而引起諸如起疹，破皮，發紅等症狀，則暫且不要使用，等症狀緩解後再使用。

6.堅持每日按摩傷口3-5分鐘。持續的按摩可以增強肌膚的彈性，但需堅持每天都進行。

7.使用矽凝膠。可根據自身情況，在醫生的建議下適當使用矽凝膠產品幫助促進傷疤痊癒。

8.傷口處有疼痛，灼熱，紅腫等情況，要及時就診。

一、堅持餵奶餵奶是減肥的好辦法。

每製造100ml的乳汁，平均能消耗60-70kcal的熱量，乳母每天平均消耗500kcal，每消耗7700kcal就可減少1公斤，體重秤讀數掉得嗖嗖的。

二、控制能量攝入

（一）營養均衡。哺乳期每天需要額外攝入500kcal能量，額外的能量要分佈在多種食物中，保證營養均衡。不管針對什麼人群，平衡膳食都是保證營養最基本的方式。只有營養均衡了，減肥才是健康的。

（二）少吃高熱量食物或純能量食物。糖和食用油，以及富含這兩類物質的食品，包括但不限於油炸食品、含糖飲料、泡麵、薯片等。購買零食的時候記得檢視包裝袋上的營養標籤，儘量不要選擇能量NRV%超過10%的食物，如一瓶550ml的可樂含有約237kcal的熱量，差不多佔成年人一天總能量的10%，一個60kg體重的人需要慢跑30分鐘才能全部消耗掉這些熱量。

（三）多喝湯水。乳母每天攝入的水量與乳汁分泌量密切相關。不要喝“白湯”，即炒煎過的肉熬的湯。湯汁會形成奶白色是由於脂肪乳化的結果，喝湯會攝入過多飽和脂肪。喝湯前把表面的浮油撇棄，也是這個原因。多喝水，餵奶前/後喝一杯水，保證乳汁分泌量。

（四）適量攝入粗糧。粗糧能增加飽腹感，有效控制食慾，可在主食中加入粗糧，做成多米飯/粥、玉米麵饅頭/餅、雜糧麵條，補充B族維生素。

（五）少吃多餐。建議選擇水果、少量的堅果、奶類作為加餐。

（六）增加奶類等含鈣豐富的食物攝入。乳母大概需要每天喝兩盒低脂牛奶，再加上200mg左右的鈣片，注意選擇低脂奶。也可每天喝一盒牛奶，再加上600mg左右的鈣片。

三、適量運動

（一）基於產後的身體狀況，可選擇中低強度的有氧運動，運動應該做到循序漸進，先易後難。

（二）根據身體情況，進行適當的家務勞動。

四、保持良好的生活習慣

（一）充足睡眠。

（二）心情愉快。

產後傷口護理就是注意不要感染，前期不要碰到水，每天用碘伏擦拭一遍。哺乳期減肥就保證營養均衡，多吃蛋白質跟蔬菜，多喝湯水，容易下奶，例如海鮮湯蔬菜湯，螃蟹不要吃，比較寒，吃完會影響母乳寶寶也容易腹瀉。

本來剖腹產母乳就來的慢，畢竟身體有這麼大的傷疤。怎麼恢復的快，當時醫生說讓我打蛋白，一針400多。我有個妹夫是藥品公司的，他說那個藥只有100多。先不說價格，聽說打了這個藥，身體會浮腫，減肥肯定會增加難度。我老公的堂姐生孩子就打了這個，身體浮腫不說，傷口還是長不住，最後，三媽給她燉的乳鴿，吃了好幾只，最後終於長好了。減肥的話，出了月子，可以適當活動，掉肉還是等白天過後吧。其實自己帶孩子就是最好的減肥方法。