作為一個實戰出身的搏擊愛好者：

我認為搏擊實戰就像喝酒一樣，剛開始第一次嘗試，會讓人感覺很不舒服，尤其是在捱到重拳的時候，頭部會產生眩暈。

但是堅持幾次克服對實戰的畏懼以後，會喜歡上實戰的感覺：在實戰中去揮灑自己的拳腳，平時的訓練成果在這一刻得到展現，拳來腳往既驚險，又刺激！有擊中對手的喜悅，也有被對手擊中的屈辱感，這些情緒會激勵自己在日後的訓練中更加用心！

對新人來說，最難的是心理上突破對實戰的畏懼，因為前期肯定會捱打，不要怕，堅持幾次就好了，扛過這個階段，整個人都會得到蛻變，你會收穫在平時訓練中學不到的東西，勇氣、毅力、榮譽感等。

男性的實戰，大部分上場都是衝的比較凶猛，沒有章法的拼打，因為第一次實戰的話，一般都打不出來什麼技術，反正就是帶上全套護具，跟打野架差不多。

女性的實戰，節奏會慢一點，也就是打得會不那麼激烈，剛開始都是輕點觸碰式的，有時甚至需要教練在一旁引導，相比男性實戰出動作要保守一點！

至少要經過打靶喂靶、抗擊訓練、模擬實戰。

在有了一定基礎的情況下，同伴間進行打靶喂靶訓練

剛開始練習單拳原地打靶喂靶，然後原地組合拳，

慢慢到移動打靶，攻防轉換等等，這個過程你的拳腿配合，

打法的熟練度，移動閃躲都會更貼近實戰，打靶練習攻擊，

喂靶能提升防守閃躲，必須要有這個過程，

沒這個過程你的拳打不到人，

別人打你你不會躲，遇到組合拳或者重炮很快就被KO了。

沒有抗擊打訓練直接實戰是非常危險的，

尤其是遇到重炮手，一旦打到要害部位會受到嚴重的傷害，

甚至威脅生命。

任何訓練上的缺失都會導致認知上的缺失，

沒練過摔跤就不會有防摔意識，被摔時也不知道如何減輕傷害，

還沒反應過來就倒地了。

接受過抗擊訓練在遭受打擊時，

意識和身體都會做出反應來應對打擊以減輕傷害，

沒進行過抗擊訓練即使沒被KO，也會因為疼痛而完全丟失防守，

被後續的攻擊KO，這個時候跟沙袋沒什麼區別，

攻擊方會充分發力，直到KO。

有了這些基礎以後可以帶上護具模擬實戰打一打，

偶爾也可以不帶護具這樣更貼近真實，

作為業餘愛好這已經是很不錯了，

具備這些能力後才能實戰，不然只能慘敗，

不受到嚴重傷害就已經算是幸運了。

由搏擊(kickboxing)是一種比賽形式，你練哪種門派都行（只要是符合比賽規則的）。 至於練法，其他幾位網友說的都有道理。 主要技法為拳、腿、膝、內圍糾纏等，有的選手會用摔法，但不多。 拳法很像職業拳擊，腿法、膝法主要來源於泰拳、空手道。

對於男性來說，力道，速度，以及反應速度來說比普通的人強，而在擂臺上，男生都可以有一種不服輸的意念來支援，但是對於男人來說，更加殘酷，可能會因為身體的差距 ，從而會導致自己的敗北，而對於女人來說，擂臺會殘酷一點，因為搏鬥會是你的身體更加結實，甚至比部分男人都要強壯，這是精神上的一種遺憾，擂臺對於女生來說，肉體，精神都有損傷，

搏擊實戰不同於擂臺上的規則，擂臺上分體重年齡等等各個方面，但是實戰的話沒有那麼多的條條框框，直接是不管任何的方式打倒對方！