我用的最好的辦法就是生薑水泡腳。

方法：

1、先將生薑切片。

2、鍋裡燒適量水，燒開。

3、然後將生薑放入。

4、煮上5-10分鐘就好。

5、放到腳能接受的程度就可以了。

注意事項：一定要開水放薑片，水一定要自然放涼，不要加涼水。

腳冷呢，從症狀上來看，要實現立竿見影的效果 ，很簡單，

就是用生薑片煮水拉泡腳，這樣的效果會比較直接。

但是如果你想根本上治療，最好還是藥從體質上開始調理，

因為，手腳冰涼可能意味著你有陽虛的傾向，從而導致氣血不夠充沛，能量不足以溫熱四肢。

平時可以吃點紅棗，泡點枸杞之類的，長期而言對身體有好處

最主要的方法是堅持鍛鍊身體，每天出去跳跳舞、跑跑步，把自己的身體強壯起來，讓血液得到了很好的迴圈。

還有，經常把生薑切片放入水中煮十幾分鍾後，用它來泡手腳也會有很好的效果。入伏儘量不要吃生冷食物，讓身體裡的寒氣在夏天裡就排出體外。平時經常喝枸杞水、吃羊肉等也可以得到改善。

改善腳冷的辦法很多。但是從長遠健康的角度來講。最好的辦法是從小腿的內例陰陵泉往下直到三陰交穴按柔5分鐘每天一次。即可解決腳冷。又可改善睡眠。同時調理氣血執行。促進脾胃的消化功能。女人也可治療痛經。僅供參考！

您好， 智慧嘿嘿為您回答：嘿嘿覺得對血液迴圈不好的人來說，要麼就是來事兒了，就算天氣沒那麼涼，也會手腳冰涼，痛苦中真心難熬啊，不過嘿嘿網上看到一款可讓腳部，時刻保持最舒服溫度下的黑科技穿戴——米萌智熱鞋墊第三代，有了它讓腳部時刻保持四季如春的極致享受。採用一體式設計，將電池、加熱板、溫度感測器、三軸感測器等部件，全部內建到鞋墊後跟的抗壓板裡，而厚度僅有1.2釐米。使用時只需將專屬App與藍芽連線後，即可透過微信進行控制共有兩種智慧加熱模式，與內建的三軸加速度感測器，可根據不同的溫度環境，自動控制41至50攝氏度之間，或持續保持所需溫度。內建記憶儲存已設定引數，讓再次連線時可根據歷史記錄開始，而無需重新設定。採用5釐米以內的非接觸式充電設計。充電時可將鞋直接置於充電板上，而無需將鞋墊取出，充滿一次的電支援最大3,000牛頓的壓力（大約300公斤），可完美適應不同體重人群使用，且內建有氣泡墊設計，大大增強了鞋墊的緩震能力，讓日常、戶外運動時提供更好的支援，更可完美適應不同鞋型設計。共分為大碼（40-43）和小碼（36-39）多種選擇，還可根據腳碼貨鞋碼進行自行剪裁，以能完美匹配最為適合的碼數。黑莓醬覺得對於戶外運動、滑雪、極易腳寒的中老年人、戶外工作者，以及室內久坐的白領來說，它真的是太實用了。隨時讓腳部享受最舒適的溫度，那感覺只有一個字...爽

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10個年輕人裡面9個人腳冷，最顯著的特點就是冬天一到，不管你身上穿多少層，哪怕裹得像個球一樣，腳照樣冷的像冰窖一樣。捂在被子半小時，還是腳冷，更別提裸腳和朋友追劇了，簡直是看劇5分鐘，腳冷2小時，冷到下床就像渡劫一樣痛苦。

大家可能要問，為啥穿太多腳還是冰冷無比呢？其實這都是有原因的，現在大多數年輕人上班工作，經常是在工位上，一坐就是一整天，腿部的血液迴圈不通暢，導致站起來的時候會有下肢痠麻、脹痛的感覺，腳部就會變得冰涼無比。下班就鑽進被窩躺著？這也不切合實際，鍛鍊吧，大家也沒有那麼多時間，尤其是現在天氣一天比一天冷，還動不動就下雪，出門是對人的一種考驗啊~想想就覺得心好累，外出穿搭已經裹成球了，腳卻冷的像冰窖，這該咋辦呢？彆著急家居妙招小能手幫助你~首先，可以在外出要穿的鞋子里加棉鞋墊或者是穿一雙厚襪子，這是最簡單最方便的辦法了。或者是在網上買一些暖足貼，將它貼在襪子上也是可以的，但是要注意了，貼的時候一定要貼對位置，正確的位置是腳後跟的靠上一點，這裡是最有效的。可千萬不要貼在腳心的位置，不然剛開始暖暖的，後期就會燙腳，還有腳掌的位置，你不想大街上手舞足蹈的話就一定不要貼在腳心和腳掌。除此以外，回家後最好打些熱水，泡泡腳，也可以改善腳冷的情況哦~我是家居妙招小能手，每天分享家居妙招，喜歡就點我關注哦！

在較深的容器裡用溫水泡腳，水溫以不燙腳為宜，水中可加入少量鹽以及薑汁，大約浸泡二十多分種，感覺微有汗出為宜。這樣天天堅持下去，一段時間以後這種症狀會改善。還要經常煅煉，如跑步.跳繩等多項體育活動，改善體質，也能消除症狀。還可以經常吃一些滋補氣血的食物。

運動有助於改善腳冷。

在中醫裡這種屬於，氣血不旺，氣血不足。我談自己的體會，我自己常年運動，即使現在不練了，但還是每天上課，都在經常做各種示範動作。我們家的被窩有我總是很快暖和。

運動時會使肌肉不斷的收縮，行成一種擠牛奶是的擠壓，有利於心臟的血液流動，減少了心臟的單一收縮。在運動時，肢體要不斷的發力，那麼發力就要有供給血液，就會迫使毛細血管開放更多，也會使血更加流動集中在末稍。

試下一個動作，倒立，是不是把血全部往頭裡擁擠，這就會血管增粗，毛細血管開放增多。

腳冷，是不是夏天都要蓋東西的冷，是體虛，邪氣入侵，就象他們回答的，喝點生薑紅糖水，補氣血，搞點桂圓式龍眼燉紅糖，，還有燉羊肉，都能補溫，增加體內溫度，增強氣血流通，那幾樣輪換著吃，沒事的，過一段時間就會好的

腳冷通常為腎虛因為膀胱經與督脈是向腿輸送血液，如果.腎氣不足到達到腿的血液就不足，你可以找中醫調補一下腎另外多加強鍛鍊。