太簡單了。我治好了好多患者。10年前是用中藥，後來是中藥加魚，現在是一管針加特定位置按摩，洩火平痘，並且消痘印，最是額外收效的能顯著增加面板自然光澤，收細毛孔。

真正的中醫就沒有“上火”這一說，“上火”其實是個偽概念。

傳統中醫理解的所謂“上火”其實就是“水不到“，而上火的部位就是“水不到”的部位，也就是體內津液不到的地方。面對所謂“上火”症狀，高明的中醫絕對不會輕易亂用寒涼藥物來降火（如板藍根，金銀花，連翹，牛黃等等），或者亂用瀉藥如“大黃”這些來降火。而是透過補充津液，同時讓體內的津液迴圈起來，讓津液把所謂“上火”的地方覆蓋。炎症的“炎”字是兩個火，也就是外面一把火，裡面還有一把火，亂用涼藥充其量滅了表面的一把火，不從根本解決津液的問題，裡面那把火隨時燃燒起來，炎症反反覆覆，遷延不愈。“上火”部位就像乾涸的河床需要河水一樣。河水所到之處，土地自然滋潤，自然沒有乾涸現象。“上火”現象隨之消失，炎症也不再復發。

那麼，怎樣補充津液，同時讓津液迴圈起來呢？

第一：多喝水，多喝溫水，多喝與體溫差不多溫度的溫水（40度左右），以便於人體臟腑充分利用這些水，充分將津液輸送全身。

第三：喝黏糊糊的液體（包括菜湯，米湯，麵湯，山藥煮水等等），這些液體能夠濡養臟腑，滋潤肌膚。

第四：在補充津液的同時，還要適當增加運動，以加速液體在體內的輸布。

切記切記，出現“上火”現象，不要亂用寒涼藥物，你以為涼藥在幫助消炎殺菌下火，其實它們更多的是在損傷脾胃。表面上，吃一通涼藥讓人拉肚子能夠解決暫時的問題。但是，這樣的降火方式往往容易反彈，再一次的“上火”可能接踵而至。而且，脾胃虛寒之後，運化出現困難，三焦不通，導致人體出現“上熱下寒”。一邊是面部起疙瘩，嗓子發炎；一邊是手腳寒涼，穿幾件衣服都覺得冷。調理起來更加麻煩。

如果是虛火造成的，建議到藥店買點知柏地黃丸（滋陰補腎去火的），同時面部護理建議用蘆薈膠+綠豆麵膜，清熱祛痘，清洗完後用鳳凰甘油1號+白醋塗抹臉部保溼，個人建議，請參考！

首先能早睡就早睡，不然就不要超過12點，然後多喝水，把自己當水龜養，面板肉眼可見的變好，然後，上火的時候，可以喝一幾天涼茶（這個看個人的），飲食方面就只能忌口了，其實有時候水果可以多吃，但是要看什麼水果，建議吃一些糖分少一點的，日常也最好戒糖，戒奶茶，蔬菜可以多吃，養成清淡的飲食習慣後，可以將細糧改為吃粗糧，針對痘痘，要挑好洗面奶和日常用的護膚品，保養面板，做到這些，痘痘肯定會慢慢變少，到沒有。親身經歷哦。

體內虛火旺盛有幾種表現，比如易怒，煩躁， 手足容易出汗，這些都是一些外在的表現，你的痘痘跟這個有些關係，但是內分泌的原因還是很大的，所以應該注意這方面的，同時減少油膩的食物攝入，不喝酒不吸菸，減少熬夜。多出果蔬。

體內虛火旺盛，易長痘痘，不妨用中藥泡泡腳。

每天睡覺前泡泡腳，引火下行，把火引到腳底，促進血液迴圈，平衡陰陽。泡腳可以去除體內寒氣，調理肝臟，瀉肝火，增強肝臟的功能，讓面板表面的油脂慢慢減少，同時改善面板質地，還有助於睡眠。

祛痘泡腳藥方：艾葉、丹參、烏藥、毛冬青、澤蘭、赤芍、陳皮、冰片。

八味中藥相須、相佐，達到升發陽氣、散寒排濁、養血柔肝、斂陰和營、溫經通絡的功效，從而消滅痘痘。

每天泡或隔天泡一次，最好泡到小腿處（因為小腿面板角質層薄，血管、神經、肌肉豐富，利用藥物吸收），溫度在40度左右，泡到後背發熱，微微出汗就好，泡完之後記得一定要喝一杯溫開水，幫助身體排毒，另外晚上9點泡效果最好。

泡完腳後進行穴位按摩，祛痘效果更佳

合谷穴

也就是我們常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經，中醫講“肺與大腸相表裡”，如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

太沖穴

由於它屬於足厥陰肝經，因此對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。

做法：泡完腳後，用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。