每個人都會遇到。看怎樣去面對。有的會消極下去。人沒有一風順的。低谷期要靜下來思考。面對困哪。挺過去了一切都會好的。經過自己努力以後會更好。戰勝自己。一切都會好的！

1

好好的休息

在我們處於人生低谷的時候，不妨利用低谷時期好好的休息一下。讓自己冷靜冷靜，分析一下自己所需要的是什麼，想想自己的初衷，想想自己的未來，讓自己從原來的工作學習生活當中抽離出來，以另外一種眼光審判自己所追求的現在狀況是否合適，順便也讓自己的身心得到放鬆。

2

走出去看看

在人生處於低谷的時候，不妨去走出去看看。世界那麼大，世界的美你未必全部欣賞得到，在低谷期欣賞的時候，又是一番景象。人就是要從多角度的看問題才會長大，才會成熟，才會懂得擔當。不知名的小草，野花無論何時都在展現著它們的美和頑強的生命力，哪怕生存的環境如此的惡劣，卻依然在昂著頭，迎風招展。

3

陪陪家人

人生處於低谷的時候，可以抽出時間來多陪陪自己的家人，常看望自己年邁的父母，關注一下自己父母的健康狀況，幫老婆做一些家務事情，多關心一下孩子的成長，你會發現，生活還是很有樂趣的，即使是你處在低谷期的時候。

4

不氣餒、不放棄

人生處於低谷的時候，不氣餒、不放棄。生活當中，我們不會都是一帆風順的向前進的，在人生前進的路上總會遇到這樣那樣的阻礙，這就對了，夢想那麼容易實現，還叫夢想麼？我們不要氣餒，要知道低谷只是暫時的，低谷不會一直在自己的身邊的，不放棄自己的夢想。

5

學習

在人生處於低谷的時候，要繼續自己的學習。多讀與自己興趣有關的書，多讀些與自己專業有關的書，讓自己的理論知識不會因為低谷就落後了，要好好的準備你人生翻轉的時候。

6

多與朋友交流

在自己的人生處於低谷的時候，要多與人進行交流。不要讓自己沉浸在低谷當中，生活不會因為你處於低谷就會停止不轉的，歷史的車輪是在不停的前進的，要與朋友多交流，多交流一些資訊、知識、方法，努力的調整自己不斷適應這日新月異的世界。

一，當你覺得你已經走到人生的瓶頸了，覺得已經無路可走了，各種欠款，愛情沒了，婚姻散了，朋友吵架了，父母責備了，工作丟了......各種不如意，各種狀況讓你招架不住了，別急，停下來，給自己時間靜靜，不管遇到什麼樣的際遇，煩躁或者發脾氣其實一點用都沒有，唯一的辦法就是理智的面對，即便短暫的時間想不出辦法來，也比你咆哮要強好多。二，出去走走吧，不是去旅行，也許你已經沒有錢去旅行了，但是可以一個人走走，你不覺得最昂貴的就是大自然賜予我們免費的空氣和Sunny嗎？隨便走，吹吹風，看看Sunny，可以漫無目的的走，可以去每一條衚衕，可以去菜市場，可以去公園，可以去廣場......人有的時候是需要獨處的，不能苦惱了就去找朋友，聚會雖然很熱鬧，但是結束以後還是沒有解決你自己的問題，有的時候一個人的空間更能讓自己清醒。三，記得吃飯，身體是1後面的一切才有意義，才能成為數字，留得青山在，不怕沒柴燒，只要還活著，希望總會有的，再難還有比你更難的依然在努力，再難還有比你更難的依然有目標，人最怕的就是自我放棄，你不自棄沒有人能棄你。四，生活從來都不容易，對於每一個人來說都是這樣的，不要去看誰成功了，光鮮亮麗了，富裕了，其實人家背後付出的辛酸可不是誰都能挺過來的，一份耕耘一份收穫，當然了有的人會說我的付出和收穫不成正比，甚至結果可笑的很狼狽，有些事情是事與願違的，這就是最殘酷的地方，所以才會有失敗和挫折的產生，但是結果誰也無法預知，只有去做以後才能知道，不管什麼樣子的，得先去做再面對。五，難以面對的就是把全部熱忱都花在自己最喜歡做的事情上，但結果還是零，沒有關係的，重頭再來，沒有誰是一帆風順的，這不就是人生嗎？一馬平川就沒有了顛簸的刺激，Sunny明媚就沒有了打雷下雨的暢快淋漓，所以才會有苦盡甘來。六，用良好的心態去度過人生的低谷，去尋找快樂，快樂不是你有多少錢，有多少錢也不一定會快樂，快樂是一種心態，一種情緒，一種能鞭策你前行的動力，快樂不是消耗你的意志力也不是酒肉，揮霍，迷離，是一種樂觀不放棄的東西，能駕馭快樂的人，即便人生再多不如意依然可以闖過來。七，人這輩子有多少身外之物才會滿足？有了一百平米的大房子想要二百平米的，一個月掙五千想要掙一萬，上進心是好事情，你想過沒有你自己的能力在哪個階段？只有少數一無所有的人才覺得走到了谷底，更多的是不知足的人把自己逼到了谷底，人生在世，名利確實能帶給你成就感和享受，但是每一個人的定位都是不一樣的，如果你的能力超出了你的理想範圍，你就會痛苦，就會覺得失去的或者沒有得到的比你現在擁有的多，如果你想過你要的生活，請先讓你自己到達那個高度，否則你會一直痛苦。八，迷茫的時候看書也是不錯的選擇，離開熱鬧和喧囂，靜下心來認真讀你以前很喜歡卻沒有時間讀的書，這不是裝儒雅，這是心靈的一次淨化，社會競爭太強烈，很多的人不得不帶著面具做人，這些可以理解為不得不這樣，因為你不帶著面具，用本真的你就無法融入甚至辦不成事情，達不到目的，只是一個人的時候應該把它摘下拉，讓自己做回自己。九，千萬不要借酒消愁，這不是一個好辦法，醉了還是要醒來，浪費時間讓自己爛醉如泥，不如清醒的面對，充實自己，改變思路，你喝的再醉，你自己的事情還是你自己的事情，沒有人會替你揹著，還是要你自己去解決。十，路有千條，選擇權在於你，別怕走入低谷了，前後左右都沒有路了嗎？那是因為命運這一次想讓你飛起來。雄鷹的飛翔是經歷過多少次試飛，摔倒，多少次折斷翅膀而換來的，你也一樣，把心態調整好，勇敢面對，一切都會好起來的

1.我們都會經歷這樣一段時光：日子過著過著，每天都覺得心情很壓抑，想要改變現狀，可總是力不從心。

每天逼著自己努力，急著想要前進，每天看似都很忙，可每天卻像行屍走肉般，不知道自己究竟做了些什麼事情，想不起有什麼收穫及進步。

情緒起伏不定，每天過得很焦慮，漸漸地，各種生活的瑣事也變得不順利，負能量的球越滾越大，大得快把自己淹沒了。

起初，人生低谷的來臨，自己並沒有覺察到，總以為只是情緒低落，過幾天就會康復，可是，時間越久，日子越拖，才發現自己的狀態越來越差。

等到自己發現的時候，才深深感受到一股無形的力量在拉著自己往下走，思想失去了理性，想寫東西寫不出來，每天感覺很累，心情總是莫名其妙的低落，莫名其妙的落淚，看到很多人與事都覺得不順眼，人生覺得迷茫，看不到希望，每天都過得很沮喪。

我經歷過這樣的人生低谷期，大概持續了半年多，很漫長的一段時間，從去年8月份開始。

還記得那段時間，跟一些熟悉的朋友聚餐，朋友一看到我的狀態，十分擔心。

她說：“跟你認識這麼久，第一次看到你這樣的狀態，焦慮不已，整個人都很喪。”

本以為跟平時一樣保持著微笑，聊天說笑可以掩蓋住我的低落，可沒想到，這種低落的狀態掩蓋不住。

那個時候，剛好是八九月份，男朋友去其他城市發展，陷入情感的焦慮狀態。

緊接著， 11月份，爺爺去世。每天都過得心如刀割，整個人不在狀態，像是在繁華的都市裡漂游的靈魂，人生再次陷入低谷。

這段低谷時間裡，每天頭腦不清醒，渾渾噩噩的上班，工作毫無起色；忙完手裡的工作，剩下的時間對著電腦在發呆，失去了方向；下班後無所事事，吃飽了睡；不想約會，不想跟朋友聚會，不想去圖書館，不想外出，不想逛街買衣服，每天隨隨便便的裝扮，面無表情的穿梭在職場及家裡，就這樣沉溺了很久。

直到有一天，跟朋友外出聚餐，朋友提議拍合照。還是跟平時一樣，面帶微笑，露出標準的8顆牙，開心的在鏡頭前露臉，可等看到自己合照的時候，我有點被自己的狀態嚇到了。

從未見過自己如此滄桑，笑得如此僵硬，臉上的笑容，掩蓋不住我的低落與沮喪。

雖然還是無法擺脫每日低落的狀態，但那一刻起，下意識的要讓自己做出改變，不可以一直停留在這樣的狀態下不可自拔。

於是，開始學著與自己學會獨處，放低對自己的要求，學會放過自己，不再想太多。

雖然還是看不清未來在何方，但起碼，先讓自己做好當下的事情；不再被外界的人與事影響自己的心情，學會先安頓好自己；不再考慮太多關於未來的事情，先過好當下。

於是，開始努力的過好每一天，自己想做的事情，勇敢去做，不再拖拖拉拉。在自我調整下，終於慢慢找回了原來的狀態，漸漸地從沮喪中走了出來。

10個月後的今天，自己已經在朝上坡路走，漸漸擺脫低谷期的自己。

跟朋友聚會的時候，朋友也驚喜的說：“你終於走出了低谷的狀態，我們可以感受得到。”

原來，一個人的狀態，是可以從點滴的相處中，被人發現的，掩蓋不住。

2.面對人生低谷期，雖然很痛苦，但是，卻讓我成長了不少，感觸良多。

第一，成長過程具有未知性，對未知的恐懼與焦慮過多，便會是我們的情緒受到影響，從而漸漸影響了自己的狀態及生活。

有句話說：“傻人有傻福”，成長的過程中，有時候不如做一個“傻人”，先著眼於眼前的人與事，過好每一天。

厚積薄發，或許在未來的某一天，會發現自己已經走到了一定的高度。

第二，我們總是急著成長，急著成功，把自己逼得太緊了，也就容易失衡了。

“出名要趁早”，使我們每個人都想要快點做出成績。

20多歲的年齡，卻渴望像40歲的人一樣有房有車；工作經驗積累不足，卻渴望得高薪；現實與理想的差距太大，急著要往前走，卻欲速而不達，使自己煩躁不安，悶悶不樂。

成功與成長，都需要慢慢沉澱，就如，一根竹子的生長，在前4年的時間，僅僅只會長高3釐米。但從第五年開始，竹子只要用6周的時間，就可以長到15米。

人的成長過程有時候就像竹子，需要用4年的時間紮根儲備，才有了第5年的迅猛生長。

所以，不要擔心自己此刻的努力沒有進步，熬過這段低谷就好了，有時候，慢下來，會更快。

第三，學會給自己放假，別把自己逼得那麼緊。

人生的道路還很漫長，別急於眼前，當自己累了，困了，情緒低落了，那麼，就放下手裡的活，讓自己先好好放鬆，恢復了，再繼續忙活，繼續前進。

別一邊情緒低落，一邊卻還逼著自己悶悶不樂的做事。

3.人生道路，不可能都是一馬平川，總會遇到起伏跌宕。

當低谷來臨時，不如張開雙臂迎接，好好感受低谷中的狀態，好好用心感受自己點滴的變化，別對自己太苛責，別跟別人比較，只要自己能感受到自己在進步就行，千萬不要因為期望過大而忽略了自己。

相信每一個低谷期，都會給我們帶來不一樣的成長與感悟。

黑暗過後，總會有黎明的到來，別在低谷期停留太久，往前走，才會看到黎明。

4.條條大路通羅馬，此處不留爺自有留爺處，此處爺不通，自有爺通處。

這個時候有兩個詞語可以送給你，恭喜或是擔心。

說實話，你的這個低谷算是很“低”了，很多人都會承受不了這種低谷而選擇逃避的方式吧。所以擔心你會採取這種方式。也許你真的會覺得我是站著說話不腰疼，但是我還是要說，無論遇到什麼，絕對不要用那種愚蠢的方式來逃避。而且你要知道，那種方式絕對是最愚蠢的方法了，為了你自己，首先要拍拍臉蛋，清醒一下站起來。因為我接下來要送你另一個詞：恭喜。

人們常說絕處逢生，意思是無論什麼時候都不要放棄希望，黑暗是有限的，再難過挺過去，你會獲得一般人所獲得不到的力量。你自己都不會相信自己能夠擁有的力量。這個力量使你通過歷練，可以為你創造未來。而你的經歷雖然不是最慘，但這無所謂慘和最慘，遇到了是對你的考驗，你有悔過，悔過你的錯誤。但是悔過到什麼程度呢？光是在思想上鄙視是不行的，你需要拿出行動來。

你現在的工資不夠還債，就再打分工。利用工作之外，不要挑剔工作的好壞，你只有兩個目標，悔過和還債。為了這兩個目標什麼都要去做。而且現在，馬上就該去行動。你堅信這一點了，把這段熬過去，總會有解決的那一天。

其實每個人都會有低谷，不是一個，是很多，有時候還是連續，重疊在一起的。如果站在還錢的角度上，我沒有資格給你這些建議。但是站在低谷上，我想人在面對低谷的時候心情是一樣的，絕望，接受，挑戰，勝利。總要一步一步解決。

這是人生的必修課。

人的一生在於經歷不同事情以後，無論好的壞的都能夠迴歸最初的自己，不忘初心，所以當真正的經歷了低谷的時候，我們應該怎麼度過呢？

1:無論什麼時候身體都是革命的本錢，所以經歷了低谷後，該吃的吃，該喝的喝，養好自己的身體，隨時準備再次奮力一搏，養精蓄銳，不要等到有了翻身的機會，卻發現自己的身體卻不足以支援自己再次拼搏了。

2:而當我們經歷了低谷的時候，最擔心的莫過於我們自己的家人了，所以為了自己的心情也好，為了讓家人放心也罷，多抽時間陪陪自己親人，陪家人都吃吃飯嘮嘮嗑。從長輩那裡或許能得到一些開導和力量。

3:閒暇的時候可以多讀讀書，不但能讓我們更加的瞭解這個世界，也能從別人的那裡借鑑到成功的案例，為我們下一個起點打下堅實的基礎。

所以個人建議，在經歷人生低谷的時候，不要頹廢，盡最大努力去改變去挽回。也要學會坦然的接受，調整好自己的心情，重新出發吧。我相信在經歷了這段低谷時期以後，你必然會更加光芒萬丈的！加油！！！

問：如何走出人生低谷？

答：多走幾步。

這是一個引人深思的你問我答，大道至簡，絕對的人生大智慧。當行到山窮水盡疑無路時，但只要再多走幾步，就柳暗花明又一村了。

我們每一個人都會在人生的某個階段，遭遇到人生的低谷，此時只要自己不放棄不畏懼，勇敢的再往前走上幾步，就會發現，原來這世上真的沒有跨不過去的坎，那些自己當初以為過不去的事情，它都會過去的。

一切傷害所帶來的痛苦，它都是暫時的。傷口會慢慢癒合，痛感會逐漸消失，傷害會化成記憶，痛苦會成為過去。

每一次遇到大的挫折，我們都會認為天快要塌了，心要絕望了，感覺自己就快熬不下去了。可是事實上只要是自己再挺一下，一切也就過去。

一切會過去，生活仍在繼續，好的壞的都會成為過去。假以時日之後，那些讓我們咬著牙忍著痛熬過來的歲月，都會被我們笑著、輕描淡寫的與人說起。所有的挫折都是從天上掉下來的禮物，它砸疼了我們，卻也讓我們收穫了成長。

遇到了人生的陰霾，只要你願意再多走幾步，老天就自己晴了一半。再堅持往前多走幾步，或許自己就走出來了。

世上永遠沒有到達不了的遠方，只要自己不停的鼓勵自己“再多走幾步”，你就會一次比一次更接近自己想要去的遠方。

好好的休息

在我們處於人生低谷的時候，不妨利用低谷時期好好的休息一下。讓自己冷靜冷靜，分析一下自己所需要的是什麼，想想自己的初衷，想想自己的未來，讓自己從原來的工作學習生活當中抽離出來，以另外一種眼光審判自己所追求的現在狀況是否合適，順便也讓自己的身心得到放鬆。

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走出去看看

在人生處於低谷的時候，不妨去走出去看看。世界那麼大，世界的美你未必全部欣賞得到，在低谷期欣賞的時候，又是一番景象。人就是要從多角度的看問題才會長大，才會成熟，才會懂得擔當。不知名的小草，野花無論何時都在展現著它們的美和頑強的生命力，哪怕生存的環境如此的惡劣，卻依然在昂著頭，迎風招展。

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陪陪家人

人生處於低谷的時候，可以抽出時間來多陪陪自己的家人，常看望自己年邁的父母，關注一下自己父母的健康狀況，幫老婆做一些家務事情，多關心一下孩子的成長，你會發現，生活還是很有樂趣的，即使是你處在低谷期的時候。

4/6

不氣餒、不放棄

人生處於低谷的時候，不氣餒、不放棄。生活當中，我們不會都是一帆風順的向前進的，在人生前進的路上總會遇到這樣那樣的阻礙，這就對了，夢想那麼容易實現，還叫夢想麼？我們不要氣餒，要知道低谷只是暫時的，低谷不會一直在自己的身邊的，不放棄自己的夢想。

5/6

學習

在人生處於低谷的時候，要繼續自己的學習。多讀與自己興趣有關的書，多讀些與自己專業有關的書，讓自己的理論知識不會因為低谷就落後了，要好好的準備你人生翻轉的時候。

6/6

多與朋友交流

在自己的人生處於低谷的時候，要多與人進行交流。不要讓自己沉浸在低谷當中，生活不會因為你處於低谷就會停止不轉的，歷史的車輪是在不停的前進的，要與朋友多交流，多交流一些資訊、知識、方法，努力的調整自己不斷適應這日新月異的世界。

我們都是普通人，沒有先天優越的條件，沒有養尊處優的環境，我們的每一天，都要靠自己努力，逐日捱過。自漫長無涯的人生中，尋找微光。

——劉同《向著光亮那方》

七芊

採銅老師的《精進》裡頭有一段話寫的非常精彩：當我們用時間之尺丈量歷史中的自己，與那些傑出人士相遇，交談，你會發現，與同時代人作比較沒有那麼重要，更沒有必要，在這種比較自我懷疑，自怨自艾，人生那麼短，路又那麼長，你好好走就是了。

這句話那麼輕描淡寫，卻是那麼有力量。大有一種痛苦來臨，目視遠方，無視路過的意思。

《盜墓筆記》裡，我最喜歡南派三叔在最後寫的那段獨白，具體的句子記不清了，但是大概的意思是：

張起靈，他性情冷淡，你想一個人從懂事開始，就知道那些婚姻戀愛興趣等等這些幸福都與他無關，世界萬物對他而言沒有任何的趣味，他人生中剩下的就是肩抗一種責任，這樣一個人，卻在知道了這些之後，只是微微點頭，張起靈真的是個蔑視痛苦的人，痛苦出現了，他向它致敬，然後路過它。

我之所以喜歡這樣的人，是因為我做不到。

1先什麼都別做。失業後回家的第一件事是做什麼?上網投簡歷,還是藉機休息一段時間?事實證明,面臨意外時,先坐下來處理好自己的情緒,比立即“起來行"更有效。

2保證日常生活規律。走進人生的低谷,通常會打破熟悉的生活規律,讓人的身心穩定失去根基。如何走出人生的低谷呢,其實好好吃飯、收拾好房間,比廢寢忘食地應對變化更有效率。

3忘記自己的聰明才智。

著名語言學家奧爾頓貝克爾認為,聰明人（或者自以為聰明的人)往往更固執,這會讓他更加南轅北轍。所以,面臨變化,必須放低姿態、忘記經驗,以新手的心態問。些天真的問題,考慮所有最不可能的可

能性,認真傾聽那些聽起來荒謬的觀點。

4試試"恐慌"的滋味到底有多糟。

有些人不知道自己真正想要什麼,往往是因為他們總是避免改變。其實試試那些讓你畏懼的事(比如主動登臺表演),你會發現捱過最初的恐懼,背後還藏著大片的新世界。

5忽略心裡的警報器。

人的大腦中有一部分叫作"蜥蜴腦"蜥蜴算是最早的陸地動物,對所有風吹草動都會立即發出危險″鰲報)。這樣原始的腦機制,在現代社會卻會讓人像無頭蒼蠅且易怒。所以,在面臨改變心慌氣短時,告訴

自己“沒那麼嚴重"。

6質疑常識。

前幾年,每個人都說學個MBA滿地都是工作;這幾年,大家又都說MBA學位不值錢。這告訴我們什麼?在做重大決策時千萬不要隨大流。有時要躲開所謂的常識,才能找準適合自己的應對策略。

7與不確定感和平共處。

在開始人生新階段的相當長時間裡,不確定感會如影隨形,你可能因此戰戰兢兢、莫名焦慮。告訴自己,不安不是因為你做錯了什麼,而是因為你正在學習新東西總之,人生的低谷並不可怕,可怕的是我們沉溺其中,不知道如何自拔。只要學會了如何走出人生低谷,我們就一定能夠頂住心理壓力,開創更加美好的明天。

人生低谷怎麼過？咬牙過！低谷就是低谷，不會因為你做一個什麼動作或保持一個什麼情緒就可以過去，不要抱這個幻想。人生低谷怎麼過？樂觀的過！人都會遇到低谷，而人一項非常優秀的素質體現就是在低谷時一定有一個樂觀情緒，不要被低谷壓垮。人生低谷怎麼過？要積極的去尋找新的機會，人不會自動浮出低谷，要積極尋找離開低谷的路，然後努力爬出來。

及時充電提高自己的技能，精益求精地細心點做好本職工作，多做好人好事等等。總之，全面提升自己的各方面素質涵養最應該是人生低後期最應該做的事！

如果你真的到了低谷期，那麼恭喜你，你開始轉運了，因為帶了低谷就會慢慢變好，再上一個谷峰！度過這段時間的最好方法就是不停的學習，迎接下個人生的“谷峰期”。那時你再回頭看看這段低谷期是你人生最美好的時期，因為它讓你認識了很多人與事的真實的一面！如果一定要簡單到用一句話告訴你怎樣度過，我想說認真做自己的事，讓狗叫去吧！因為我也和你一樣雖然感情還算穩定，但是事業到了低谷期（我認為是我事業的低谷）所以我很高興。因為我要轉運了！！不要想的太多：穿別人的鞋，走自己的路，讓別人無路可走！嘿嘿一句話：不要讓別人看你的笑話，就算哭也要找個沒有人的地方。給別人看到的是自己最Sunny的一面！

找一個自己信得過值得信賴的人，傾訴一下自己的煩惱。別讓自己憋的太難受了，如果實在太難過了，想想自己的家人。想想自己的孩子，他們還在等著我們，賺大錢呢，不要有壓力，適當的釋放一下自己的壓力。比如跑步，聽音樂等等。加油＾０＾~

拋開一切所有負面的思想和情緒，調整自己的心情，做自己該做的事情。重新開始自己的人生！人生路上要做勇敢的自己！加油！！！

為什麼會出現低谷期能?有很多種原因，越是到了這個時期越不要慌，把心沉澱下來，不要浮躁，好好想想是什麼原因導致的，當你找到原因以後對症下藥，我想等你度過了這個時期你的心靈，事業，和人生將會有一個徹底的脫胎換骨。禁忌千萬不要浮躁，

我也有過一段時間心情不好，這個時候建議多做一些運動有益於調節身體，累了就什麼都不會想了，實在不行就看看網上那些心靈雞湯，不管什麼時候人都要保持平常心，難過一天，開心也是一天，願你走出困境

主要看自己心態，有時候別人勸導再多也沒用，有時候別人的一句話勝讀十年書。低谷期的時候我感覺很茫然，人生沒有意義，姐姐勸導很多也沒有作用，直到有一次姐姐跟我說你要記住苦盡甘來這句話。可以說苦盡甘來四個字讓我茅塞頓開，讓我撐了三年，直到心結慢慢開啟。苦盡甘來四個字也送給你