每當到了夏季這個季節，很多人的手掌、手指會反覆起小米粒大小的透明小水泡，要麼容易發癢、要麼容易脫皮、面板乾燥，總之就是不舒服。

在中醫看來，這與溼熱之邪密切相關，都說溼氣是萬病之源，當環境溼氣過重，體內有排不出的溼氣時，一部分溼邪就附在面板表面，讓需要代謝的物質和汗液無法排出。汗液排洩不暢，就容易引起毛孔堵塞，然後就容易長小水泡，也就是大家常說的汗皰疹。

所以，手上突然長很多“小水泡”，其實就是身體在告訴你，你體內溼氣太重了！

汗皰疹會反覆地長，不僅會影響美觀，嚴重的還會繼發感染，讓手部腫脹、疼痛，給生活帶來很大的困擾。

要是飲食不節制，長期暴飲暴食，三餐不固定，或是常喝冷飲，過度食用油炸、辛辣、滋膩等重口味食物，時間一久後，腸胃消化吸收的功能必定受到影響，而這一些飲食習慣容易造成水溼代謝受阻，多餘的溼氣便無法順利排出。

中醫認為，脾主運化，脾虛了，運化不利，水溼就會內停，所以，溼氣重的“罪魁禍首”就是脾虛，祛溼關鍵是【健脾】！

中醫常用祛溼小經方——赤 豆 無 溼 茶，通過健脾、祛溼雙管齊下：

準備薏苡仁，紅豆，赤小豆，大麥，橘皮，苦蕎，芡實，梔子，甘草這9種食材配製成茶 包，用開水沖泡5分鐘，每日來一杯，調節內溼，健脾運溼。祛溼、健脾，雙管齊下，趕跑溼氣，身輕如燕。多種食材搭配也比單用一種食材作用更佳，堅持下來，溼氣沒了，人也更精神。

薏苡仁：利水滲溼，健脾止瀉；

赤小豆：利溼消腫、清熱退黃、解毒排膿；

紅豆：去水腫、健脾；

大麥：調節脾胃功能，加快溼氣排出；

橘皮：化痰祛溼、健脾開胃。

堅持下來，溼氣慢慢沒了，身體也更加健康。

手上長小水泡可能是汗皰疹或手癬，汗皰疹屬於面板溼疹的一種，汗皰疹發病與面板過敏、紫外線照射、精神因素有關，即使不治療也是可以自愈的。手癬與真菌感染有關，不積極治療，一般不會自愈。

很多人都有長小水泡的經歷，特別夏天天氣悶熱溼氣大，長的小水泡又癢又難受，刺破外面的皮，有水溢位，感覺就是溼疹。反覆把水泡水擠出，幾天會結痂好轉。溼氣重可以吃去溼的食物，然後加強鍛煉出汗有利於排除身體內溼氣。