肯定是早睡早起好呀！俗話說，一日之計在於晨。每天早上早點起床可以鍛鍊身體，可以辦很多的事兒。身體鍛鍊好了，整個一天的精神特別好，特別旺盛。

早起早睡的生物作息是更好的，同樣的時間下，培養良好的習慣。習慣好才能走的遠，並且要從小開始引導。

早上剛剛醒人的記憶力以及精力會更加充沛，晚上是休息調整的時間，而且長期顛倒生物鐘的方式，不說學習效率如何，外表上看來，黑眼圈沒精神消化不良口臭等等問題也會隨之而來。

如果成人的世界，不是為了生活，誰不會選擇無憂無慮，日出而作日落而息的規律生活方式呢。

小孩子為了學習也是一樣的付出，但是同樣的情況下，正常作息健康成長比健康學習更重要。

大家好！我是陳老師，一位90後農村教師。

我覺得既然保證了同等學習時間，那麼肯定早睡早起更好。

第一：早睡早起有利身心健康，對學生來說熬夜晚起與人的生活習慣不符合。人的很多器官都是在夜間睡眠時發揮作用，打個比方人的排毒器官是肝臟，而肝臟最佳的排毒時間是晚上11點，如果早睡早起就能給肝臟更多的排毒時間。

第二：早睡早起人精力旺盛更精神。早睡早起的人從早上起來就是精神抖擻，吃完早餐就能迅速投入學習中去。晚睡晚起容易精神恍惚，加上沒按時吃早餐，空腹容易造成低血糖引發各種疾病。

古人說：一日之計在於晨，說明早起是一天好的開始，這是經得起時間考驗的真理。

既然已經保證了同等的學習時間，那又何必要熬夜呢？當然是早睡早起好。

現在的學生學習，加班熬夜寫作業,複習，已經不分高考生,中考生或者小學生了。尤其是小學生，每天晚上父母看著他寫不完的作業，做不完的試卷，幼小的背影映在深夜的燈光中，父母心疼得了不得，但是又莫可奈何。所以，減負本來是老師學生的事情，現在也變成家長跟著呼籲了。

作為一名老師，對於學生加班加點熬夜學習的利弊，最有發言權。

先說不利的一面：

第一，熬夜學習影響身體的成長髮育。

學習階段的孩子，都是正在長身體的時候。科學表明，兒童時期必須要睡足10個小時，每天晚上在10:00之前入睡。青少年到成年人的最佳睡眠時間是每天8個小時，在11:00之前入睡。人的身體機能白天進行工作，晚上必須要進行排毒休整，讓每個細胞恢復活力。每段時間排毒的器官是不一樣的。

所以一個長時間熬夜的孩子，對身體的危害是特別巨大的。

第二，熬夜學習影響第二天的聽課效果。大家都有一個體驗，只要頭晚上睡眠不足，第2天精神恍惚，注意力無法集中，記憶力嚴重下降，做事丟三落四。學生進行的是腦力勞動，如果頭一晚上多加班一個小時，第2天最起碼有半天是恍惚，精神疲憊的。對課堂上老師知識的講解無法思考，更不用說轉化為自己的知識和能力，學習能力下降了百分之七八十。如果第2天考試，頭一晚上為了把落下的未複習的知識完成，熬夜兩個小時。第2天一定在考場上出現會做的都想不起，學過的都已忘的情況，這科的考試最終以失敗而告終。

所以作為正在成長中,學習中的你，還需要熬夜嗎？還敢熬夜嗎？

至於有利的一面，唯一一點是告訴周圍的人，爸爸媽媽，我努力了！老師，我在學習了，我按時完成了你佈置的作業！同學們，你們看我多麼的刻苦！但這一面，卻是以犧牲第2天良好的學習效果為前提的，得不償失。希望同學們放棄它！

那該怎麼做呢？

很簡單，聽好白天的每一堂課，抓緊時間完成知識的複習和作業的完成，提高學習效率。

別老是想著，晚上還有一大把時間，把大部分的事情都推到晚上去做，恍惚了白天，晚上熬夜，又耽誤了第2天的聽課，這是大部分熬夜的孩子犯的毛病。其實，大家都有共識，成績非常優秀的同學，大部分是學得很輕鬆的，除了稍微聰明一點，更重要的是他們非常講究學習效率。你說我沒那麼聰明，只有加班熬夜，但事實上加班熬夜並沒有讓你多學了多少，反而影響了第2天的學習，那又何必呢？

所以，重要的事情再說一遍：一定不要熬夜！

就個人來說，適合自己即可。就多數人來說，早睡勿捱夜好，日入而息，順時，畢竟我們都是自然之子，現代文明時間尚短。