二十歲的男人基本上已經發育完全了，而且三年到四年都已經沒有長高了，在之後的日子中也很少能長多高。而且加上自己有著熬夜的習慣，怎麼可能再長高了。

但是這個說法有點錯誤，熬夜的顯著特徵，我相信很多人都知道，臉上會長痘，黑眼圈加重，身體器官的健康受到影響，脫髮，感覺不到睏意等等，這都是那些熬夜的顯著習慣。 女人的話熬夜會使內分泌失調，月經不調，白帶異常的顯著婦科疾病。

這都跟長高沒有任何的直接關係，但是在如今這個社會人們對於熬夜都是家常便飯。

所以我在這兒，我對於現在的祖國的花朵說一聲，別熬夜了，別熬夜了，別熬夜了。別讓祖國的花朵枯萎了。

20歲的帥哥，都願意有一個偉岸的身體，高高的個子，俊美的臉龐。

不知你想找高？是心理上的原因，那是身體上的因素。

就我個人認為，人格魅力不是在於個子的高矮，從古至今，一些偉大的政治家，軍事家，雖然沒有偉岸的體貌，但是卻有高於常人的頭腦。

熬夜確實能影響身高，但也非主要原因，在飲食，鍛鍊，與心態方面，以及長高的黃金季節，等各種條件成熟的情況下，也未必不長個，俗話說，23躥一躥，心態一定要平和。

年輕人很容易糾結在，外在的形象上，經過歲月的洗禮，你會越來越關注內心的成長，所以有時候做一個內心強大的漢子，比僅有一個，高大的外貌，簡單的頭腦，要強很多。

讓自己強大起來，武裝自己的頭腦，鍛鍊你的體魄，歷練你的內心，當所有這一切超越了你現在的想法，你自然會高大無比。

熬夜是很不好的習慣，不僅不能長個，反而還會增加其他疾病的發生，所以在年輕的時候，養成良好的習慣，將終身受益。

一年之計在於春，一日之計在於晨，早睡早起，保持旺盛的精力，修煉良好的心態，給自己積極的暗示，慢慢的從關注表面，到關注內心，成熟意味著長大，

祝你心情好，多睡覺，多掙錢，孝養雙親，善待自己。

這個不好說，要因人而異，有些男的22歲都還在長個子，具體漲不漲跟生活習慣有很大的關係，如果你經常熬夜的話，那肯定是會影響生長的，但是可以透過食物來彌補，我簡單給你說下：

一、可以吃能增高的食物，比如吃蛋白質尤其是含有氨基酸的食物，代表食物有：蝦、螃蟹、貝類等，如果分不清楚那就多吃海鮮，多吃肉類也行

二、糯米等甜食可以少吃，因為糖分含量太多會阻礙鈣的吸收，而鈣是直接影響身高的，除此之外吃東西可以儘量吃淡一點，不抽菸喝酒更好，儲存良好的生活習慣

三、晚上其實保證在10點到凌晨2點睡覺都是可以的，那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。

四、可以多運動，特別是籃球，因為會經常跳起，對身體有拉昇作用，如果不方便的話，那就多運動，做一些拉伸的動作也可以，運動是可以使一個人長高的，這也是最簡單，最健康，最快捷的方式。

五、還有就是喝牛奶了，晚上可以在睡前喝一杯酸奶，因為酸奶吸收比純牛奶要好

首先，人體的生長髮育是有規律的，其中最顯著的就是變化就是身高和第二性徵，而這種變化表現得最明顯的時期就是青春期！世界衛生組織WTO規定：青春期為10~20歲。一般來說，女孩的青春期開始年齡和結束年齡比男孩早2年左右，當然這並不是絕對的，具體到個人有所差別。男性在20歲左右時已進入青春晚期，身高的生長速度急速銳減，不可能再長多高了，除非你生長激素異常出現巨人症。其次，身高由遺傳和後天環境所決定，而遺傳佔主要，後天透過積極正確的鍛鍊和科學合理的飲食也有助於生長，當然，這必須在青春期長身高的時候！最後，熬夜對身體是有巨大傷害的！按中醫醫理來說，腎主骨，藏精，主生長，而熬夜對腎精是一種損耗，對生長有百害而無一利，尤其青春期的時候！在此不展開贅述！

這個也不好說，還是看個人身體發育早還是晚吧，有的人身體發育的早，到了高中就不會長了，可有的人都大學了，還有在突破一下，你首先20歲了而且幾年都沒長了，按正常的人體生長髮育指標來說，應該就是達到極限了，骨骼已經完全發育，如果你還想在生長的話，可以想些別的辦法，再就是熬夜，熬夜對身體傷害是巨大的，晚上的每個時間段對應著不同身體器官的新陳代謝，我記的在哪裡看過，你可以在網上搜一下，小小年紀別在熬夜了，身體好事一切的本錢不是嗎？