這個要看你主要的睡姿，如果是平躺，不用枕頭是很好的---對頸椎。那種斜面床墊就是根據這種原理來設計，當然，它是反向糾正---還配有定製的枕頭，能當普通床墊使用。因為我們平時注意是脊柱前傾時間比較多。如果是採用其它的睡姿，那就最好用一個枕頭，注意讓脊柱挺直的枕頭高度就是最好的。這是我對這個問題的理解，請參考。

不枕枕頭睡覺有什麼影響？提醒：睡覺的時候還是要枕枕頭

隨著社會的發展，大家的生活壓力可以說是越來越大了，辦公室的各種白領藍領對著電腦一對就是一天，專心致志的埋頭苦幹，殊不知，這樣子長時間的勞作會對頸椎造成傷害，這樣子會十分痛苦，所以有的人就會問了，那睡覺的時候可以不枕枕頭麼？感覺不枕枕頭睡覺的時候會更舒服一點。其實呢不瞞大家，不枕枕頭睡覺對大家的脖子沒有好處，而且，甚至還會加重疾病的病情，接下來我就給大家簡單講一講，睡覺不枕枕頭到底怎麼了。

根據專家的分析來講，正常睡覺枕枕頭，頭的位置會被墊高，胸部也順帶抬高了，這樣子，下半身的血液就可以順利的迴圈，可以減輕心臟的負擔，如果不枕枕頭的話，頭就會略低於心臟，會導致流向頭部的血液偏多，從而影響頭部血液的正常迴圈，導致血管充盈，血管壁受到壓迫，這樣的話，等你睡覺一醒來，就會覺得頭昏，腦脹，暈沉沉的，會嚴重的影響睡眠的質量。

因此，睡覺還是枕枕頭吧，因為我們脖子周圍的肌肉很靈活，可以進行前後左右上下，到移動，而且每天轉動的次數都很多，每次轉動之後還要回到原來的位置進行休息，這樣才可以保證脖子的正常使用，如果我們晚上睡覺不枕枕頭，這樣會使脖子周圍的肌肉不舒服，另外，人們睡覺的時候往往採用側臥位，不枕枕頭會使人的，頭部歪向一側，時間長的話，脖子不能轉動的很靈活，會使脖子周圍的肌肉感覺到疲憊，變得痠痛脹，這就是我們口中常說的落枕為了，預防落枕的發生，我們

，而且要整一個適合自己高度的枕頭。

那頸椎不好的朋友用什麼樣的枕頭才適合自己呢？枕頭的作用試試頭部與自己的腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受到壓迫，睡覺時成仰臥位的時候，高度可以保持在5到8釐米之間，側臥位睡覺的時候，因為每個人他的肩膀寬度不同，所以女性基本上都在7到12釐米，男性則保持在11到14釐米，適合自己的枕頭高度在睡覺的時候才不會因為高度而影響自己的睡眠質量。

隨著社會的發展，大家的生活壓力可以說是越來越大了，辦公室的各種白領藍領對著電腦一對就是一天，專心致志的埋頭苦幹，殊不知，這樣子長時間的勞作會對頸椎造成傷害，這樣子會十分痛苦，所以有的人就會問了，那睡覺的時候可以不枕枕頭麼？感覺不枕枕頭睡覺的時候會更舒服一點。其實呢不瞞大家，不枕枕頭睡覺對大家的脖子沒有好處，而且，甚至還會加重疾病的病情，接下來我就給大家簡單講一講，睡覺不枕枕頭到底怎麼了。

根據專家的分析來講，正常睡覺枕枕頭，頭的位置會被墊高，胸部也順帶抬高了，這樣子，下半身的血液就可以順利的迴圈，可以減輕心臟的負擔，如果不枕枕頭的話，頭就會略低於心臟，會導致流向頭部的血液偏多，從而影響頭部血液的正常迴圈，導致血管充盈，血管壁受到壓迫，這樣的話，等你睡覺一醒來，就會覺得頭昏，腦脹，暈沉沉的，會嚴重的影響睡眠的質量。

因此，睡覺還是枕枕頭吧，因為我們脖子周圍的肌肉很靈活，可以進行前後左右上下，到移動，而且每天轉動的次數都很多，每次轉動之後還要回到原來的位置進行休息，這樣才可以保證脖子的正常使用，如果我們晚上睡覺不枕枕頭，這樣會使脖子周圍的肌肉不舒服，另外，人們睡覺的時候往往採用側臥位，不枕枕頭會使人的，頭部歪向一側，時間長的話，脖子不能轉動的很靈活，會使脖子周圍的肌肉感覺到疲憊，變得痠痛脹，這就是我們口中常說的落枕為了，預防落枕的發生，我們睡覺的時候還是要枕枕頭，而且要整一個適合自己高度的枕頭。

那頸椎不好的朋友用什麼樣的枕頭才適合自己呢？枕頭的作用試試頭部與自己的腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受到壓迫，睡覺時成仰臥位的時候，高度可以保持在5到8釐米之間，側臥位睡覺的時候，因為每個人他的肩膀寬度不同，所以女性基本上都在7到12釐米，男性則保持在11到14釐米，適合自己的枕頭高度在睡覺的時候才不會因為高度而影響自己的睡眠質量。