很多東西確實是可以防身實戰，但是你要考慮你是不是有那麼多的時間和精力去練。散打是要靠大量實戰來磨練的，我練散打也有十年了這個不是適合女生去練的東西。另外所謂的擒拿，以色列格鬥術都是軍方訓練課程，是不是適合普通人，是不是能夠有效的訓練。詠春近些年國內電影宣傳的比較多，但這類傳統武術要麼從小開始練要麼有一定的基礎。另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合氣道是巧勁，截拳道講究瞬間爆發，空手道多拳術，巴西柔術地面纏鬥居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下適合什麼，但我這十年綜合來看始終認為跆拳道是適合女生的，就爆發力，反應，柔韌性等各方面而言。ps：不要受動漫影視的影響，那些都是在演戲，自己實戰能打贏對手才是真理。跆拳道修身塑型都不錯，韌帶不是問題的。身高減去110是標準體重。想一年學好去打實戰的如果不是專業每天練習我告訴你不可能，我是實戰證明主義，能打不是靠說的，如果真的有人那麼和你說速成還實用那麼是忽悠你，要是有那種的話武林高手早就滿地跑了。對於跆拳道 雖然很多人說跆拳道花架子 其中很多是沒練過跆拳道道聽途說跆拳道如何如何或者一時心血來潮死扣套路的人。包括我當初也是這麼認為 但是也遇到過跆拳道高手 假以時日也是有成效的 現在很多都要求速成但是這樣的質量往往是最差的。此外現在跆拳道考級的話黑帶沒有那麼難拿，而實戰效果不明，其實任何武術如果說打得過打不過都是需要實戰的檢驗而不是一根帶子說了算的。任何武術都是需要大量的時間來磨練的沒有一蹴而就的 如果真正練起來就會明白了。說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的。真遇到事情走為上了。所以別指望防身 當鍛鍊身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的。 學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。雖然我是練散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合氣道，柔道，巴西柔術都略接觸過一點，皮毛的東西還是知道的。還有其他問題的話可以追問。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

首先說武術，武術是中華民族的瑰寶，是國粹。中國武術歷來是密不外傳的殺人技。武術對徒弟的選擇非常嚴格，有傳男不傳女，傳嫡不傳庶的光榮傳統。武術家對外演練和關起門來自家練的，教徒弟的和教自家子弟的，教嫡出子孫和教庶出子孫的都是不一樣的功夫。是否選擇是否學習武術，首先要看是否有家傳絕學。

再說散打。散打的歷史大概有三十幾年，創立過程中參照了拳擊的拳法，空手道和泰拳的腿法，還有韃子跤的摔法。散打一問世就遭受了整個傳統武術圈的強烈鄙視斥，後來才逐漸接受了。散打是作為一個體育專案誕生的，和武術不同，它不是殺人技，之前主要是體制內的專業運動員練習，最近幾年開始逐漸走入民間。散打在民間尚缺乏基礎，受過專業訓練的教練員不多。

最後說跆拳道。跆拳道1945年起源於南韓，受日本空手道的影響比較大。空手道和跆拳道都曾命名為唐手道，和中國武術有著千絲萬縷的聯絡。從它的演練方式上看，即使把它視為武術的一個分支，也沒有違和感。和武術不同的是，跆拳道成功的進行了科學化，規範化，體育化並且注入了文化禮儀的內涵。跆拳道主動剔除了武術的殺人屬性，取消了一些傷害較大危險性的動作，以及可能影響兒童生長髮育的動作，並且在整個訓練過程中時刻注重禮儀教育。跆拳道的動作相對來講比較簡單，其對抗性訓練的安全性比較高，跆拳道館遍佈全世界大街小巷，往來方便，價格便宜，是一項非常適合青少年學習，有益於青少年身心健康發育成長的體育運動。但是跆拳道館良莠不齊，有向體操方向異化的趨勢，選擇道館的時候要注意甄別，最好是看一看他的實戰訓練課，每家跆拳道館看上一節課，多看幾家比較一下，你會看到有天地之別的。

學後身體各方面素質都增強，反應速度更加敏捷。能增強自信心。還有能在發生突發事件時更好的冷靜判斷跟應對事件。

學後身體各方面素質都增強，精氣神十足，性格堅韌不拔，身體反應速度更加敏捷。能增強自信心。還有能在發生突發事件時更好的冷靜判斷跟應對事件。