長跑的時候一次性跑步的時間會超過半個小時。這麼長時間的比賽或者運動對鞋子的損害程度很大。長跑鞋，推薦愛世克斯(現在有的叫亞瑟士)。Asics是全球四大跑鞋品牌之一，有著許多1000米跑鞋。比如這款ASICS亞瑟士GEL-GALAXY 8男子跑步鞋是亞瑟士新一代入門緩衝跑鞋，後跟GEL系統減輕地面對腳部的衝擊力，適合各類消費者慢跑或低強度訓練。在保持歷來橡膠同等輕量性與抓地的同時，發揮約2倍耐磨性的外地材料，泡棉式的在緩衝性方面也很優越。

跑1000米用慢跑鞋。

慢跑鞋的重量輕，透氣性好，一雙鞋大概300克。

慢跑鞋的要求如下：

（一）　 後跟要牢固，才能使腳踵穩定，不易傾斜。

（二）　 後跟的上方要有適當突起的襯舌，既能保護跟腱，又不會刺激跟腱才行。

（三）　 鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護腳背及伸趾肌腱。

（四）　 鞋頭最好要高且圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲床血。

（五）　 鞋跟要寬大穩固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收衝擊的效果。最後端須呈斜面狀，以利腳向前移動。

（六）　 鞋底要分層，前後的厚度及材料不同。最下層直接和地面接觸的部份要堅固耐磨，但也不要硬到失去緩衝的效果，並且須有適當分佈的突起物，對地面才有牽引力，才不會滑倒。

（七）　 鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關節的背曲，減少跟腱的傷害。

（八）選鞋時間最好在下午。因為那時的腳已經活動了幾個小時，會比早晨時大。並且選鞋時要穿著運動襪，最好先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之後，才兩腳都穿新鞋，最容易看出是否合腳。

（九）腳趾前端應預留空間，不可和鞋頭接觸，因為鞋子穿久了可能變寬，但不會增長，因此鞋子的長度一定要比腳的實際長度多0.5至1.5公分比較適當。

（十）各廠牌的跑鞋售價不一，有的高達幾百元，對一般人來說，並不需要去買最貴的，因為較貴的跑鞋往往是名牌的競賽鞋，為了減輕鞋的重量而有所不同，這種競賽用的跑鞋並不適合平時的訓練，因此不要被價格所迷惑。

（十一）鞋面材料對價格的影響也很大。使用上等皮料製成的鞋面理論上比較耐用，但是實際上往往是鞋底 先磨損。尼龍網編織成的鞋面比較輕，透氣性較佳，腳比較容易保持乾燥涼爽，在長距離的賽跑時，也能適度的伸展以容納稍為腫大的腳，這些都是它的優點因此不必一定非買皮面的跑鞋不可。

氣墊鞋可以，不建議釘鞋。

很多人開始注重運動鍛鍊，通常一週會保持幾公里的長跑鍛鍊。那麼，要知道長跑的時候一次性跑步的時間就會超過半個小時。這麼長時間的比賽或者運動對鞋子的損害程度很大。因此1000米長跑鞋推薦也必須特別重視質量上的問題。

長跑鞋，首先推薦愛世克斯(現在有的叫亞瑟士)。Asics是全球四大跑鞋品牌之一，有著許多1000米跑鞋。比如這款ASICS亞瑟士GEL-GALAXY 8男子跑步鞋是亞瑟士新一代入門緩衝跑鞋，後跟GEL系統減輕地面對腳部的衝擊力，適合各類消費者慢跑或低強度訓練。在保持歷來橡膠同等輕量性與抓地的同時，發揮約2倍耐磨性的外地材料，泡棉式的在緩衝性方面也很優越。

針對1000米跑步鞋推薦adidas Pure Boost X跑鞋，這是Adidas專門為廣大女性朋友所打造的一款減震跑步鞋。它的結構完全針對女生腳掌，中底中央懸空更是業界首發，鞋面以彈性Adaptive Stretch Mesh製作，穿上感覺如穿襪子，完全包著跑者腳掌，對應各種足弓。跑動時充滿彈性的Boost中底會有Custom-made緩震。

1000米跑鞋推薦耐克品牌，比如這款Nike Air Max 減震跑鞋採用可視 Air Max 氣墊和緩震中底設計，讓你在附近街道舒適暢跑，同時彰顯經典運動風範。該鞋款不僅能提供非凡舒適的穿著體驗，亦可滿足運動員對靈活性的需求

1500米長跑鞋選購要點還在於輕，重量輕的跑鞋能夠減輕運動負擔，讓你在長時間的跑步中不那麼疲勞。而李寧的跑鞋就主打“輕盈”。“李寧雲”科技強勢出擊，推出李寧雲三代V2減震慢跑鞋。鞋子運用簡潔的配色，簡單大方。中底弱化行雲流水紋理，時尚易搭。鞋底採用橡膠+EVA複合底材質，耐磨性強，又極大減輕了鞋款重量，跑起來輕盈自在。