首先說一下老年人的身體機能。人老了以後，身體各項機能就逐漸下降了，各方面的身體器官就進入衰退期。新陳代謝變緩，消耗量減少。所以吃的也少。

再說一下老年人早醒的原因。他是因為睡不著。並不是因為睡得早。他睡的也不早，也不晚。就是睡的時間短。

最後說一下解決問題的方法，首先要保持個人心情舒暢，營養跟得上，每天要進行適當的身體鍛鍊。心態放平衡，這樣的話呢，能夠有效的緩解早醒的現象。

我們歲數都是六十以上了，每天昏昏厄厄的，下午必睡一覺，他每天睡的沒數，一會一睡，而我就得咬牙挺著，因為家中一切都得打理，沒菜得去買，沒費得去交，沒藥得去買，總之我一個人跑，覺很多困的不行，每天給他洗臉泡腳，洗下身抹藥膏，一天還困得不行，剛要睡著他要尿尿，或者有事，這一天壓力很大，覺有時睡不著了，請保姆一個月，覺得錢太緊張，還是自己幹吧，累倒是不累，只是他半夜一會一醒二個小時一折騰，確實很困，這樣快一年了，以前他能上衛生間，能走幾步 ，我感到累，現在就更累 ，他妹妹讓我給他吃睡覺藥，我想不能那麼做 ，病人只能養著，吃安定那人就傻了或者痴呆了，現在他還能陪伴說說話，聊聊天，我還覺得他很偉大，如果他睡了，我反而睡不著了。老年人的身體就是各個部位都老了需要修理一下，血管老化，血流的慢 堵的血栓多，所以愛迷糊，睡覺，一天得睡幾覺，現在自己活得不像個人，一天造的不乾淨了，氣管炎也不好了，天天吃海珠定喘片，每天迷迷糊糊的，就是堅持著，努力著 也許人別太要強了好混吧。

你好，很多老年人不是喜歡早醒，而是由於身體因素導致的。

睡眠是生命的需要，所有人都不能沒有睡眠，但人的睡眠存在個體差異，同一個人的睡眠也會隨著年齡增長而發生變化。

而老年人起得早，跟晝夜節律系統有很大關係。研究發現，幾個決定睡眠的重要節律因素，體溫、褪黑素、皮質醇，在老年人身上的節律都比年輕人要提前一個小時左右。比方說，普通年輕人的體溫到晚上22點時達到峰值，然後開始下降，這是身體開始準備睡眠的節奏。而健康老年人體溫下降大約從晚上21點就開始，甚至更早。早上也是一樣，老年人體溫上升的時間基本也要比年輕人早一個小時。褪黑素和皮質醇的變化趨勢跟體溫類似。我們知道光照是影響人晝夜節律的一個重要因素，所以有研究認為老年人缺乏室外活動、甚至是眼睛本身的退化減少了接受到的光照，因此影響了自身的晝夜節律。

但需要我們注意的是，老年人早上睡不著起得早有時候不僅是因為年齡大了，還可能是因為患有睡眠方面的疾病。如果在低齡老年期就經常處於早醒狀態，並且在第二天感到全身不適，頭昏，乏力和無精打采的話，就不能簡單地將其視為一般性的早醒狀態，而應當考慮為老年期的失眠表現，需要查詢原因，進行調整，以改善睡眠和提高睡眠質量，減少早醒次數。

排除疾病原因外，老人早醒只要保證了每晚7—8小時的睡眠，就不必太擔心。

建議早醒的老人不要躺在床上等天亮，應科學地利用早起的這段清晨時間。比如澆澆花、喂喂魚，到客廳裡活動活動，掃掃地等。儘量不要太早到室外鍛鍊，也別急著吃早飯，到7、8點左右吃比較好。

我認為老年人人喜歡早起原因有4點:

第一點，身體原因。由於上了年紀以後，身體各個方面都不如年輕的時候，尤其骨骼方面。睡的時間以久，就會使骨骼沒有鍛鍊，而發生疼痛感，老年人睡了一晚上，身體沒有得到鍛鍊，一般情況在晚上五點左右就開始疼痛，所以這時候要起來活動活動，疼痛才能緩解，所以看起來喜歡早起。

第二點，習慣原因。由於老人一般都睡的早，不喜歡熬夜，所以也就起的早，一般每天早起去做早餐，不喜歡在外面買，或者去買菜，因為早上的菜比較新鮮；或者早點起來去活動。

第三點，牽掛的事情多，所以睡不著就喜歡早起。現在的生活，家裡就只剩老人，兒女多數情況都不在父母旁邊，所以父母會時常牽掛兒女，導致晚上睡不好，而早上起的又早。

第四點，為兒女操心。一件事情都兒女來說，都是小事情，而在老人眼裡都是一件大事。自己都不急，首先急的是老人。他們早上會叫你們早起，叫你們吃早餐，比鬧鐘還要準時。