現代人工作壓力大，經常在電腦前一坐就是一整天，這樣對頸椎很不好。很多人年紀輕輕，就經常頸椎疼痛。

引起頸椎疼痛的原因有很多，建議您及時去醫院檢查，確診後再進行治療。

下面總結了一些可以緩解頸椎疼痛的方法。

（1）注意頸部保暖，避免受涼。

（2）適當按摩頸部，促進區域性血液迴圈，可改善肌肉僵直。

（3）堅持做頸肩鍛鍊操，不要長時間保持一個姿勢，改善不良姿勢。

（4）每晚用熱毛巾敷頸部，每次10分鐘，有助於放鬆肌肉。

（5）經常做一些拉伸肩頸的動作，工作之餘，別忘了起身活動活動。

（6）避免睡硬床板，避免枕頭太高太軟。

（7）當頸部感到痠痛或肩背、上肢有放射痛時，可自我牽引頸部改善症狀，其方法為：雙手十指交叉合攏置於枕頸部，將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒鐘左右，連續3～5次。

總之，想要避免頸椎疼痛，預防頸椎病，一定不要久坐久低頭，要經常運動，同時還要避免過度疲勞，注意休息！

頸椎疼痛考慮是頸椎病的機率大，想要快速緩解頸椎疼痛，我們先來了解一下頸椎病。

頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。它的具體原因分下面幾種：1.頸椎間盤退行性變 頸椎間盤退行性變是導致頸椎病的最基本原因。 2.損傷 急性損傷可使原本已經發生退變的頸椎和椎間盤損害加重，從而誘發頸椎病；慢性損傷（如不良的睡眠體位、不當的工作姿勢、不適當的體育鍛煉等）對已退變的頸椎加速其退變過程，導致人體提前出現頸椎病的症狀。 3.頸椎發育性椎管狹窄 在胚胎時期或機體發育過程中椎弓根過短，導致椎管矢狀徑小於正常。在此基礎上，即使發生輕微的退行性變，也可出現壓迫症狀誘發頸椎病。

它的具體表現為：頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力等。還可以誘發吞嚥、視力障礙，胸部疼痛。下肢行走障礙，眩暈等併發症。嚴重者可引起四肢僵硬、痙攣、雙上肢精細運動差，雙下肢行走不穩，易於摔倒，晚期由於輕微外傷致可能導致截癱或四肢癱瘓。

治療原則是可採用藥物治療、運動療法、手法按摩推拿療法、理療等方法進行綜合治療。這裡面有一個很重要的提醒，發生頸痛後應儘早到正規醫院的檢查，確診病因，排除因為其他一些可能存在的嚴重疾病引起的頸椎疼痛。

自己在家快速緩解頸椎疼痛可以選擇熱敷，可以用鹽袋子熱敷也可以用艾灸盒熱敷疼痛部位。網上也有買一些熱敷產品的效果也不錯。

1、注意休息：緩解肌肉緊張、疲勞；

2、自行按摩：改善區域性血液迴圈；

3、中醫治療：如針灸、按摩、理療、中藥熱敷；

4、藥物治療：如芬必得、艾瑞昔布、塞來昔布及頸復康等藥物輔助治療。

網友說的辦法都有一些效果，若要快速緩解頸椎疼痛有個簡便實用的方法。即，聳肩法。

站立，兩腳分開與肩同寬，頭略昂起，下頦略抬高，直視前上方。兩肩同時向上端起，自前向後轉動雙肩數次;再次端起雙肩，自後向前轉動雙肩。此法可快速緩解頸椎痛感。

頸推第1、2節是環椎和樞椎，它們象軸承，左右轉脖子，大部分頸椎得不到鬆弛。而真正的頸椎疾患不在這裡而在第3~7頸椎。下部頸椎借肌腱靭帶與"肩帶肌群″相連。故要活動雙肩才能緩解頸椎。

減少伏案時間和強度是治療頸椎病的前提。體育療法、牽引、理療及中醫方法均可取。

我的頸椎病好幾年了，可能人不一樣吧，越按摩越嚴重，買了一套拔罐，一次拔十分鐘，五天一療程，中間歇幾天，在拔一療程，哪裡痠痛拔哪，我拔的肩膀和後背，按照拔罐的說明做挺管用的。

頸椎引起來的頸部肩部疼痛的時候可以用熱敷的方法來緩解疼痛，熱敷有一定的治療作用，可以刮痧疏通經絡，促進區域性的血液迴圈，緩解區域性肌肉的痙攣。

要禁止頸部的長期性低頭活動。必要的時候正規醫院接受針灸，理療以及根據醫生指導服用非甾體類的抗炎鎮痛的藥物。在治療期間避免防止風寒刺激加重區域性的緊張僵硬。

要想治療頸椎病頸椎綜合症，必須找正規專業奇經中醫，為什麼，奇經老中醫是專業正規治療各種頸椎綜合症的中醫，其中包括治療五臟六腑之疾等等…

想快速緩解頸椎疼痛，建議大家別忘了晚上的方法，晚上可以使用昂首床墊來做頸椎牽引，這樣白天同晚上相結合，自然效果就比較好。請參考下面。