心理落差大，往往是因為，你所看到的東西，都是自己沒有的東西，卻忽視了自己的美好。無論因為年齡，還是其他因素導致的心理落差，根本原因莫過於此。我的建議是:

1、給自己找個信仰。只要不違法，不是歪門邪道，信什麼都成，也未必是宗教。哪怕一句信條也行。一個真正有信仰的人，會很平和的看待自己的人生，會認清自己的優劣勢，會珍惜自己區別於他人的美好，而不是消極對待人生。因此，不要覺得信仰是迷信，嘗試下吧。

2、重構好友系統。年齡大了，以前的好友圈子多是因為工作和特殊需要而構建的。事實上你的興趣，你的追求未必是你現有的朋友圈子的氣氛，即使有也很少。那麼基於利益關係而建立的圈子，不會讓你在精神追求上產生更多的共鳴。年齡大，世間事看透了，自然會感到疲倦甚至厭煩目前的社交體系。所以要透過旅行，社群活動等方式，真正根據自己的理想與興趣重構社交系統，你的社會地位和價值被重新接納與認可，你的生活方式變得生動活潑，你的喜怒哀樂別人能夠理解，那才會讓自己的下半生過的充實和有趣。重建圈子，不僅適用退休老人，也適用大齡在職人員。

3、最寶貴的勇氣，是走自己的路，而別用在活成別人。人生什麼最寶貴，就是勇氣。沒有勇氣，再多的智慧也沒用。但勇氣是用在自己身上的，不是和別人對比的。不管年齡大還是小的，好多人的鬱悶，原因是嫉妒或憂慮，總是把自己的人生等同別人的人生，把別人的好當成普遍性，以為就自己過的差。這是錯誤的。

事實上，千萬個人有千萬個人生，每個人有自己的甜，但也同樣有自己的苦。你有自己的苦，也一定有別人羨慕的甜。人就一輩子單程票，真正的對比，應該是和自己對比，而不是他人。相信我，改變那種以別人為標杆的思維方式，走自己的路，你會變得快樂許多。

最後，無論您是什麼年齡，切記，離總是負能量的人遠一點。僅此！

毛澤東在青年時寫過"自信人生二百年，會當水擊三千里"，何等豪情！中年時"看風流人物，還看今朝"，壯志沖天！當老年猶健時，毛岸青夫婦曾求他手書《蝶戀花、答李淑一》，其中一句寫成"我失嬌楊君失柳"，當被問是否寫錯時，毛澤東沉思而動情地說:也很貼切。人活著，健康地活著，象袁隆平老人一心撲實搞科研，不知老矣為何物，心理何曾有落差？年老不可怕，大有大為，小有小樂。最怕病傷，身體衰垮。還說毛澤東晚年眼疾，臥床不起，當吳旭君說我失驕楊還是嬌楊時，一代偉人竟悲聲揮手:隨它去吧。生老病死，誰能逃過呢？

時間就像鐘錶一樣，分分秒秒都未曾停過。而我們的生命亦是如此，無一例外。

隨著歲月的流逝，我們也在不斷的從長大到變老，在這個過程中，我們會感嘆歲月如梭，明明好像什麼都還沒來得及做，一切就好像已經快要“結束”了一樣。因此心理上是牴觸的，自然也接受不了。

可是這外在的一切和所有既定的事實都沒辦法去挽留或者去改變什麼。所以我們唯一能做的，就是要擁有一顆年輕的心。

我們要告訴自己，這是世間萬事萬物都必須遵循的自然規律，滄海桑田，不僅僅是自己而已。

同時我們平時可以多做些戶外運動，增強我們的體質，體質好了，精神和身體上自然就“年輕”了，而身體“年輕”了，我們就會覺得其實年輕和年齡也沒多大關係，這樣子心理自然會好很多。

世間萬物，都有從出生到衰老的過程。

所以，年齡的增長是自然法則，即不可抗拒，也不可避免。

童年時，初涉人生，天真爛漫，對一切都感覺新奇新鮮。

青年時，情意朦朧，花蕾初綻，對生命和人生充滿了憧憬和渴望。

中年時，驕陽似火，光芒四射，飛龍在天，洶湧澎湃，會當臨絕頂，一覓眾山小。

而到了老年，青春不在，童年遠遁。眾星捧月的榮光，己成為遙運的夢幻；成功的喜悅，也化為過眼雲煙。一切都過去了，彷彿都在一瞬間。老年人的心理也因此與往昔會有巨大反差。他們會感嘆歲月無情，韶華易逝；他們會追憶青春，回味遠去的愛情；他們會懷念過去的親人和老朋友……

老年人要調節因年齡而產生的心理落差，唯一的好辦法就是擺正人生的態度，要對自然和生命有一個正確的認識。

人生短暫，生命輪迴，生老病死，自古亦然，誰都無法改變