大家好。首先我覺得冬天坐月子是最好的。我個人比較喜歡冬天坐月子。下面我就用影片來回答剖腹產冬季怎麼坐月子。如何恢復體型。備戰工作？

我就是剖宮產，11月生下的寶寶。

剖宮產因為刀口的原因，產婦會更嬌氣一些，恢復的慢一些，但是無論順產還是剖宮產需要注意的是一樣的。

首先，一定要休息好。充足的睡眠尤其對剖宮產的產婦有益，有助於傷口恢復。

其次，科學飲食。一方面有助於身體恢復，另外一方面有益於下奶。

第三，適宜的環境。產後一定不要受風，要注意保暖，可以有效預防月子病。另外，注意環境衛生。

第四，洗澡要注意保暖防風。我不支援月子不洗澡的觀點，個人覺得只要做好防風保暖，洗澡完全OK。因為剖宮產，我是產後兩週，刀口癒合了開始洗澡的，洗澡要控制在十五分鐘內，浴後半個小時先吸出十毫升奶之後再哺乳。

第五，適當鍛鍊。順產出院了就可以鍛鍊了，剖宮產一般要兩週以後。可以做一些簡單有助於盆底肌恢復等等的動作，要結合自己情況，不要抻到刀口。

第六，保持心情愉悅。保持積極樂觀的心情，一切都會很美好。

說起冬天，第一印象就是冷，瑟瑟發抖，再想到要在冬天坐月子，那更是頭疼。由於冬天氣溫比較低，注意事項很多，在冬天坐月子就要格外注意了。月子期間該注意的都要注意到，能不做的事情就先不做，一切以自己身體為前提，要怎麼舒服怎麼來！

保持好心情

心情好是你幹任何事情的前提，不光是月子裡，其他時間也一樣。你要會自己哄自己高興，畢竟月子期間鬧心的事情太多了，初為人母照顧孩子時手足無措、婆婆照顧不周、老公又不作為，加在一起簡直太鬧心了。你要是不自己哄自己開心，那日子就太難了。累了就休息，做自己喜歡的事情放鬆一下，聽聽音樂，或者讓寶爸捏捏肩，儘可能讓自己保持好心情。

保持舒適的溫溼度

這是冬天坐月子的重中之重，室內溫度保持在24~26℃，溼度保持在55%-65%為宜，太乾了，你的鼻子、嗓子會不舒服，太溼了身體不容易排汗，會讓你不舒服。並且溼度大，還容易滋生細菌。適宜的溫溼度，會讓你和寶寶都舒適，面板也不會幹燥。

適當通風，保持空氣流通

奶奶輩流傳下來的“不能通風”已經過時了，適當通風，讓空氣對流，帶走屋子裡的雜味，也利於你和寶寶呼吸新鮮空氣。不要覺得冬天冷就不可以開窗，只要控制好時間就可以，每天上午下午各一次，每次15-20分鐘就可以，不要貪多。

開窗的時候，為了避免你和寶寶著涼，可以先去其他房間，等到通風好室內溫度恢復到適宜的溫度後，再回來。

恰當的洗澡

冬天坐月子，如果沒有特殊情況，產後1周就可以洗澡啦，在洗澡之前如果覺得身體黏膩可以先擦拭身體。冬天由於氣溫較低，洗澡時應注意防寒，洗澡前可以讓寶爸先把浴霸開啟，洗澡水除錯到37℃左右的水溫，等浴室溫度合適後再去洗澡。洗澡的時間不宜過長，5-10分鐘就行。

洗澡後儘快擦乾身體穿上禦寒的衣物，頭髮也要儘快吹乾，以免著涼。可以喝一杯熱水，吃一些東西，等身體乾爽後再睡覺。

要注意的是，由於會陰部有傷口，洗澡時儘量使用淋浴，不要採取坐浴。

穿著注意保暖

冬天天氣寒冷，在哺乳和照顧嬰兒時更容易受寒，冬季如何哺乳，可以看這篇文章冬季晚上給寶寶餵奶，如何避免著涼感冒？這幾招收藏好了

產後初期，你會受到汗液、乳汁、惡露的困擾，經常沾溼弄髒衣服，因此，在產後10天，內衣褲和貼身衣服每天都要換洗，避免引起面板和生殖器的感染。

冬天天氣冷，即使到衛生間或者短時間下床，也要穿雙柔軟、帶後跟的棉拖鞋，以免腳部受涼。

避免與外人多接觸

冬季是呼吸道感染的高發季節，剛剛生產完的你，身體還很虛弱，要注意多休息，也要避免太多的人進入你的房間，以免帶來致病細菌感染你和寶寶。

遇到這種情況，要學會婉言謝絕，為了你和寶寶的身體健康，相信你的朋友們也都能理解。

不要太過勞累

剛生產完身體還很虛弱，你就不要太操勞啦，一切都交給老公或者婆婆和媽媽吧，恢復身體才是你的頭等大事。適當的下床活動，有利於子宮恢復，方便排出惡露，但要適量。粗重的活兒就不要幹啦，洗衣服、提重物這些就交給家人吧，以免子宮脫落。