建議你不要用這種速成的減肥方法，我覺得對身體本身是很大的傷害！你可以去網上看看那些影片，每天堅持一百個俯臥撐！或者每天跑步三公里！都是很健康很科學的！關鍵是效果明顯，還不用餓肚子！

先定個小目標，比如先瘦五斤，這個期間嚴格控制自己，比如喝水 找點別的事做 分散一下注意力 達到目標後適當休息在進入下一階段

減肥塑身，不僅唯美，還為健康。

8小時減肥法，因人而異，我個人認為並非是放之四海而皆準的法則。如果你鍛鍊時間不成問題的話，重要的是把握兩點:第一，在鍛鍊時長和鍛鍊強度選擇上，要根據個人的身體狀況及精神狀態而定。一般情況下，每次鍛鍊，時長不少於45分鐘，出汗(體內儲存的多餘能量加快代謝釋放)。出汗多少看個人承受鍛鍊強度能力。第二，貴在堅持。有氧運動，只要持之以恆，定能看到你想要的結果。另外，在一天的時間段上，下午3、4點鐘，通常認為是人身體機能狀態較佳的時刻。飲食方面，我認為餓肚不妥，還是定量、搭配、營養為佳。這是我個人的一點心得，僅供參考，敬請大家批點。

並不建議嘗試八小時減肥法，對胃是有一定的傷害的，因為這已經打破了一日三餐的時間間隔。

如果執意要嘗試的話，也給你一個方法，那就是晚餐的時間，如果你晚上10點睡覺，那就在5點之前吃完，如果晚上餓了，喝點水就睡覺吧，第二天吃飯的時間在九點以後就行，也不耽誤吃早餐。

八小時減肥法長期堅持很困難，有幾個減肥心得我覺得可以分享一下：

①房間沒有吃的東西。身邊沒有吃的自然就不吃了嘛。

②儘量少出門。餓的時候出門，那絕對是忍不住的，何必和人的本性作鬥爭。

第①個勉強能堅持，當你沒錢的時候就什麼都不會買了，所以工資一到我最喜歡拿去存了，最好存來剩下的日子都要省吃儉用的才好。

第②個就不行了，畢竟是個實實在在的人，要出去交際的，短期倒是可以，比如說一兩個周啊，長期的咋行，別減肥減下來了，朋友倒是沒有了。

綜上，八小時減肥不太管用。哈哈哈哈哈哈哈

8小時減肥法有效果嗎？8小時減肥方法真的好嗎？——什麼叫8小時減肥法？就是在8小時內吃完一天的東西，而且不管你吃啥，不限制量，然後其他剩下的16個小時不能吃任何東西，然後就會瘦下來，原因是因為能量用於新陳代謝了。這種來自日本的減肥方法一出來，很快就轟動了整個減肥界，無數的吃貨們彷彿又看到了希望。而真的會利用8小時吃飽喝足其它時間都不吃飯就能減肥嗎?這種減肥方法真的就可參考的價值嗎?一定時間內不限制量那從古至今都遵循的一日三餐豈不是被否定了?要想真正減肥，切記盲目跟風，建議根據世界衛生組織WHO給出建議:人體透過智慧減脂HICIBI生物酶的介入，可加速新陳代謝率，提高分解脂肪的效率，在完成脂肪自體消化的全部過程的同時，補充減肥期間流失的各種營養因子均衡熱量，來健康減脂，預防肥胖。

8小時減肥法有效果嗎？8小時減肥方法真的好嗎？——8小時減肥法怎麼減?

所謂的8小時減肥法，其實就是在8小時內吃完你一天所需的食物。時間分配大概是這樣的：

上午7-8點吃早餐，中午11-12點吃午餐，下午最晚要在15-16點吃晚餐，之後就什麼都不能吃了，只能喝水。其實早餐和午餐和我們平日的飲食習慣差不多，但晚餐的差別很大。說白了，就是餓出來的瘦。下午15-16點就吃晚餐，那麼現在一般人至少要到晚上22點才會上床睡覺，中間大約有6-7個小時，是什麼也沒吃的，這麼長時間，不論你之前吃的啥也都消耗光了，怎麼可能會不瘦呢？總的來講，這種方法跟節食有怎麼區別呢，就是改變了吃飯時間而已。建議易胖體質、產後媽媽們慎重選擇。

8小時減肥法怎麼減?比8小時減肥法更好的減肥方法——HICIBI智慧生物酶細胞減脂:

智慧減脂HICIBI生物酶就是由法國醫學專家所研發的一種從人體肥胖的根源上利用HICIBI生物酶先阻斷人體對食物熱量源的吸收，其次均衡代謝消化酶，補充人體缺失的脂肪代謝酶，培養易瘦體質細胞減脂代謝酶，最後收縮過度擴張的腸胃組織、收緊鬆弛面板，從而達到健康減脂預防反彈的目的減肥方法。透過其糖盾、油盾、脂盾以及餐盾四合一的減肥結構和具體流程，來均衡脂肪代謝酶，健康減脂。