產後哺乳期猶如少女的尤其關愛自己。她除了給孩子餵奶，修飾自己，注意保養，多吃蔬菜水果等。

像大媽的除了給孩子餵奶，對自己不關心，冷熱粗細飯菜齊吃喝，剩湯剩飯，只要餵飽自已，就沒輕沒重地幹家務，甚至下地幹活，穿衣不講究。

我那年代就是後者。

與環境和營養有關 環境好營養又及時補充的 氣血肯定恢復快些

環境差 營養條件不足 五臟互相自救 氣血虧欠 人就老化得快些

這個問題，有多方面的因素。

1.個人體質的問題。 有的人是屬於易瘦的體質。那種就是老天爺賞臉怎麼吃都不胖，只有羨慕的。

2. 還有哺乳期的飲食問題，哺乳期需要攝入大量的營養和食物，就比如我的哺乳期奶水很多，很充足，我家兒子跟本吃不完，六個月的時候我的奶水還夠兒子兩個吃，每天都是吃一半倒一半，大量的奶水輸出，那我的身體需求量也大，一天吃六頓，天天用湯碗吃完，少一頓不吃，第二天早上起床的時候 頭就暈。

3. 還有就是哺乳期的也要適量的運動，現在很多運動能夠幫助哺乳期的媽媽能夠快速恢復身材，在加上運動能促進新陳代謝。

因為現在年輕媽媽產後心態比較緊張啊，各方面的等等壓力比較大，經常導致了這個在哺乳期間的一些不正確因素，沒有按科學程式去恢復身材，所以身材悲觀，自卑心理很強，但有的哺乳期間的寶媽們非常講究，提前規劃好自己的目標，加入到正規的產後恢復的團隊，堅持按科學合理的標準進行減肥，最後能夠達到最佳的效果。

這個根據自己的身體狀況吧，比如我自己就恢復很快，沒有什麼秘訣，就是被孩子折騰的，每天晚上帶孩子最多睡上3個小時，白天要幹活，所以我恢復特別快，可以說是瘦的快吧，人累了就自然而然消瘦了，那些比較胖的寶媽們，估計他們家的寶寶好帶，吃的好睡的好，所以恢復到從前應該不容易，不過個人感覺不管胖也好瘦也好，只要身體健康就好！

謝謝邀請。現在我正好在哺乳階段。怎麼說呢，我覺得一，個人體質不同。有些人本來就屬於幹吃不胖型，這個大家身邊都有這樣的朋友對吧。這就沒什麼好說的。天意捉弄。二，年齡不同，有的時候結婚早，身體就好恢復，結果就會不同。這個真的是。我姐，一胎時候吃好喝好，出完月子就瘦。二胎時候，就一直在120多徘徊了。三，產後修復的功效，有的人條件好，月子裡飲食搭配的好，在身體允許的情況就開始做產後修復，所以，這就是明星很少很少產後特別胖的原因啦。四，勞心勞力情況不同，老家人常說，胖人有福。其實也不是胖人有福，而是她樂觀，什麼都想的開，事情不放心上。我有個朋友出完月子胖乎乎的，可是，孩子50天時候老公突然去世了。一下子垮了，再也不胖了。我想到的也就是這幾點。個人經歷不同，見識也不一樣。說錯的地方大家勿噴哈。謝謝

主要是產中保養和產後保養的功勞：

一：飲食上

拋棄傳統坐月子的飲食習慣，別吃得太多，但是也要保證營養充足。

1、多喝溫開水。因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和面板、提高免疫力等效果。

2、飲食清淡。少鹽，不吃太油膩食物。餐前吃綠色產品來分解脂肪。

3、少吃多餐，根據自己的具體情況，均衡營養、三餐定時，確保每餐不過量，在飢餓時適量加餐。

4、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 二：產後運動

產後體操：這是產後媽媽常喜歡進行的產後恢復運動，透過適宜的體操動作，促進分娩後媽媽機體恢復。產褥期第1天即可選擇性做操。

第1節：呼吸運動。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉儘量收縮，呼氣時儘量放鬆。

第2節：提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時儘量放鬆。

第3節：臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放鬆。

第4節：抬頭運動。吸氣時下巴儘量上抬，呼氣時下巴儘量向胸部靠攏。

第5節：仰臥起坐。兩腿屈曲，雙手平伸，吸氣時儘量使頭和上半身抬離床面，並儘量靠向雙腿，呼氣時身體緩緩平躺。

第6節：腿部運動。吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳後跟儘量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然後換腿，動作同前。