其實，你所說的正是現在許多退下來領導的現狀與現實。

我們現實生活中，當官者，無論大小，或多或少都會把持一定的權力，有人事推薦、財務籤批、專案審批、事項許可、行政執法、刑事處罰甚至是生死予奪權等等不一而足。

為官者，過去在位時，有權有勢，呼風喚雨，高高在上，前呼後擁，有人追隨，有人吹捧，有人圍獵。

為官者退下後，沒了原來的身份地位，但是對前面情景當念念不忘，難以釋懷。上述所有一切遠離而去你說他不失落、不掛戀、不煩躁、不無所適從那才是撒謊！

怎麼釋疑解惑呢？對於哪些即將而尚未退下的官員，如果能夠主動提前申請離退，就不會有那麼多的失望不捨；否則應當充分認識為官有上有下，鐵打的營盤流水的兵，無論你佔據哪個職位？領導哪個單位？這個職位與單位都不是你個人自己的，要有意識的提前放手、放權，慢慢進入離職退下狀態，這樣就可以給自己有個過渡適應期，當真退下了，就少很多不捨與失落。對於已經退下又還無所適從的，最好的辦法就是遠離原單位及單位人員，以免“睹物思人”，“剪不斷理還亂”。有條件有精力的，可以考慮由家裡老伴和年輕人陪伴去一次遠足，到大草原或大海邊去放鬆心情，發洩鬱悶，調整心態，回來後會有很大改觀的。

當然是“解鈴還需繫鈴人”，如若退下者自己想不開，放不下，其他人也愛莫能助哦(✪▽✪)。

有感於你的孝行，故答。先說兩個故事：一，一位縣區的政協主席，姓韓，高個。半個月前開四大班子聯席會議，韓主席到會，還是大背頭錚亮，高言巨集聲，神彩飛揚，退二線之後半個月，我在路邊廣場看到他，已是坐輪椅，人推著，頭髮禿，面鬆弛，口不能語，半個月之間彷彿老了二十歲。二，我的父親七十有五時我回故鄉，兄長向我訴苦，說父親一天到晚拿著木棍鐮刀，到田野路邊砍拾乾枯樹枝，弄回來讓兄長當柴燒，其實當時老家人生活已豐裕，靠燒柴煮飯已經少有。兄長說：別人會罵我們不孝的，你勸勸父親吧。我說：千萬別制止，哪怕你把他撿回來的柴扔掉，也要鼓勵他幹下去。別人說什麼不重要，讓父親有事幹，身體好是大事。我父親享年九十四歲，無疾而終。“人是苦蟲”，天生就是吃苦受累、奔波勞碌的。一個人很累，說要是歇著多好？但你讓他徹底閒下來，躺在床上等吃坐喝試試？前幾天感覺真好，後幾天就是受罪。人老了，退下來了，這是自然規律，但對你父親來說，它就意味著從此以後，他今生的所學、所長一切都沒用，被社會邊緣化，成了廢人了。退下來不可怕，這種“廢人”意識對你父親來說是可怕的，得想法讓他消化這種意識，邁過這道坎兒。建議：你和你的家人，趕緊給你的父親找“事”幹，經商、聘崗，幹什麼都行，不為掙錢養家餬口，是為了一種樂趣，一種“有用”。人有事幹，精神充實，就有所適從了。

你爸爸既是從領導崗位退下來的，想必是有一定能力的，對世情也應該是很達觀的。

對於一個長時間在工作崗位上工作慣了的人，無論是領導還是普通幹部或一般職工，剛離開自己為之奮鬥半輩子的事業，肯定會有些無所事事的感覺。而作為一個領導幹部，在無所事事之外更有一種失落感，這都是正常的。在位之時，呼風喚雨，一言九鼎。而下級的唯唯諾諾，更是令人陶醉。一旦退下來，除了在位時的工資待遇下調以外，這些精神上的物質上的東西逐漸減少甚至於消失，這些都是正常的情況。長江後浪推前浪，世界上萬物的新陳代謝是必然的和必須的。

作為當過領導的人，相信你爸爸對以上這些問題都看得很透徹。經過短暫的不適應感和失落感之後，他一定會振作起來的。

在此期間，家人的安慰勸解是必要的。作為兒女，你們要多關心他，儘量多陪陪老人，帶他出外走走散散心。

同時建議你爸爸除出外旅遊外，還可寫寫畫畫，寫點回憶錄，或吟詩作賦，陶冶情操。既可以轉移注意力，又可以培養自已的其他愛好。相信通過這些物理上的調節和精神上的陶冶，你爸爸一定會成為一個身體和精神上都健康的快樂老人！來日方長，加油！

當領導的退下來還需要人去安撫嗎？不會吧！

於是我猜，這肯定是習慣了平時被別人阿諛奉承尊崇倍至慣壞了。突然從領導崗位上退下來，就好比從三樓跌下一樓。雖然憑本能堅挺地站了起來，但是，腦子肯定是受到了很大的刺激震盪，從此變得消沉寡言幻得幻失。

這病得趕緊去治，千萬不能耽誤了，免得從此一厥不振而留下後遺症。

這種病普通的三甲醫院是治不好的，特殊精神醫院呢也不好意思去，畢竟是，長期的領導職務人，尊嚴和影響是萬萬不能受到褻瀆的。

這種職業病現實中其實也不少見，只不過治癒力不是很高，所以，即便是醫療科技高度發達的今天，也很難有妙藥良方推出。以致於許多的同症患者大都抑鬱成疾，晚年無多。

遇到這種病，給家庭帶來的長期經濟損失肯定是重大的。其它的也就不多說了，免得涉及正事有違時癢。

祕方一，孝道親情千古留芳，為人子女，養育之恩大於天，血脈親情淵於長。注意平時要多抽點時間陪同老父嘮嗑，儘量分散他的注意力。同時，去找些同類病狀下的成功案例分晰，無論國內國外多與交心交流。

比方說倭國前某某平民首相，從八樓直接摔下，一點事沒有，每天照樣騎著單車去市場買菜。還有瑞國首相也是如此，獨自閒逛街頭，不留意還以為就是一平民老頭。

當然，當年有位霸主從十樓摔下變成了白痴的事就莫去對他講了，以免再受刺激。總之，作為子女關愛父母乃天之人倫，理所應當。

笑過，醉過，三杯收場，來日方長……

很理解你父親的處境和此時的心情。

從領導崗位退下來以後一般都會有一種失落感，由於大家都知道的原因，領導在職時是比較“風光”的，但一旦退休後，手上沒了權，儘管生活待遇上沒受多大影響，但是起碼有種“門庭稀落”的感覺。

這種“角色轉變”感覺一般會維持一段時間，長短因人而不同，隨後就習以為常了。

我身邊就有兩位老領導，他倆的表現就有很大差別。

一位好似才看穿了“官場”，看穿了這世上的“人情冷暖”，表現出特別的憤世嫉俗，總是“牢騷太盛”，只到他去世，沒有多大改變。

另一位，很快進入“角色”，融入了群眾行列，以他為首組織了一個老年文藝合唱團，每天一群老人聚在一起嘻嘻哈哈一陣，然後排個歌舞什麼的節目，有幾個人還順便去練練京劇，拉拉胡琴什麼的……。

這位領導今年八十有三了，臉色紅潤，精神奕奕，去年和我還在一起喝了一次酒哩。

所以，你問你爸怎麼辦？我想，像他這樣的，你不用跟他講大道理的，大道理他比你懂。你只要等，時間會治療“創傷”的。

再一個，根據他的愛好，引導他去發揮他的才幹，這樣會讓他產生另一種“成就感”從而走上一個新的“起點”。

從領導崗位退下來，需要一個適應的過程。包括周邊的環境和人際關係。當擁有權力時，身邊圍著轉的肯定不乏其人，而退下來後，也許就門可羅雀了。你和家人要多給他一些安慰，幫助他及時的做好角色的調整。看看你爸是否有年輕時沒有完成的興趣和愛好，重拾興趣愛好，轉移失落的情緒，慢慢的就能完成角色轉換了。

適應不同環境和不同生活方式的能力，是衡量一個人真正的社會適應性的重要方面。既然從領導崗位退下來，就要調整好自己的生活節奏。

首先要在心態上把自己放低到一個平民百姓的狀態，要把過去在領導崗位上那種高高在上統領一切的心態放下，這個是不容易做到的，但也不是就做不到。在心裡的認知上，要順應新陳代謝的自然規律，認知到每一個人都必定會離開自己熱愛的崗位，熱愛的工作。這是每一個人都逃不了的。必須在心態上去接受它。只有真正的接受了，才能主動去適應各種變化。

其次是要多接觸社會。業績不能把自己封閉起來。用積極的心態去主動為自己開啟人際交往的門窗，比如多參加一些老年大學的學習，把自己融入到社群裡面去，跟社群的普通黨員接觸，積極參加社群的各種社會活動。主動的跟身邊的同齡人進行交往交流，分享生活的成功經歷和經驗。必要的時候可以參加老年人組織的一些旅遊活動，讓自己生活更規律，視界更廣闊。

第三就是要找到感情的寄託。有的朋友已經提出建議，養一些貓狗鳥花草，來寄託感情，這個確實是打發無聊時光的最好方式。我覺得除了這方面以外，還可以玩玩牌下下棋，總之要把自己的愛好和興趣發揮到極致。就這樣退休的生活才會很充實而快樂。心情好了身體才會棒。

老領導從崗位上退下來，感覺很無所適從，心裡空蕩蕩的，是可以理解。

回答這個問題之前，先看看我這個老鄰居的生活方式。

我家在農村，對面鄰居八十多歲了，還下地幹活。我喊他青哥。他雖然年長，和我輩分相同。我見面總說他，家裡不缺錢，該享清福了。他總是笑呵呵地說，閒不住啊。

青哥中等身材，幹莊稼活手腳利索，是個好手。年輕時，形成了好習慣。一般晚上十點多要睡覺，早上矇矇亮時，按時起床，多少年雷打不動。中午吃過飯後，休息一下。即使颳風下雨，從不睡懶覺。

一天早午晚都在地裡，三餐也按時吃飯。天氣不好時，他坐著抽會煙也不睡覺，煙癮不大。天氣略好，都要到地裡轉轉，反正是閒不住。

如今我村變化成了美麗鄉村，家家戶戶都是兩層樓房，地裡也沒啥活了。他就想法開荒種田，種菜啥的，整天忙忙碌碌的，可快活。

有時見他平整路邊的小坑，或為村裡清理垃圾，村裡開他工資。鄰居們就說他兒子，家也不缺錢，讓你父親享享福吧。

他兒子總笑著說，老人活動活動，比閒著好，吃飯勻稱，你看，我爹沒生過病。

確實沒見他吃過啥藥，就好像感冒過，生命在於運動吧。

青哥脾氣不好，為人正直。看見不合理的事情，總要說兩句，他說的對，別人也不好反駁他，事過後，青哥不記仇。大事小事不往心裡去。雙方見面後，仍說話很好。

在家裡，青哥眼裡也揉不得沙子。看誰懶散，不勤快了，立馬都要說一下。老人說得對，又勤快不記仇。所以他們家裡人都尊重他，家庭也和睦。

我回家時，經常看到他勞碌的背影。

其實，無論是城市，還是農村老人，特別是領導幹部退休後，調整一下姿態，不在其位，不謀其政。

退休後，一閒下來，變得懶散，不願動彈，整天不願出門，再生個悶氣，不是好現象。主動尋求個合適的體力活，或是體育鍛煉，培養個興趣愛好，天天堅持，有個目標。忙碌生活著，夕陽紅更會燦爛久遠。

退休後形成個好習慣。早睡早起，按時作息，不睡懶覺。有脾氣發出來，不悶在心裡。一生閒不住，就是快樂和長壽的源泉。

其實，任何一個人退休後，都有一段不適應的過程！因為，你從幾十年的工作程式中，進入到另一個嶄新的生活程式中，確實是有些不適應的。特別是一些領導幹部，他們原來在崗位上，高高在上，養尊處優，前呼後擁，感覺良好。如今，突然退休為民，孤獨寂寞，無所事事，無所支配，確實有巨大的精神反差，讓他們心裡更加寂寞難耐。面對這種無所適從的狀態，怎麼辦？最根本的還在於本人的心態轉化快慢，同時，也在於自己如何主動調節，如何科學合理地安排自己的生活，這才是一個退休老同志正確的選擇。在這裡，僅以本人幾十年領導崗位退休後的切身體會，提幾點建議供參考：

每一個投身職場的人，都知道必然有退休的這一天。同時，每一個人又不願意過早地面對這一天。尤其是當了領導幹部，在崗位上養尊處優，頤指氣使，么五號六，前呼後擁，確實有一種強大的優越感。但某種程度上，你要知道，這種優越感，其實只是你自己的感受，而對於他人、特別是對於許多下屬、對於許多同事，往往是極其討厭的事情，可以說，他們對於領導的這種優越感，都有著天然的反感。所以，你從領導崗位上退下來，本身就是一種自我保護。由此，要面對現實，調整心態，從退休那一天起，就要知道，以前的一切都翻過去了，特別是所謂的權力、所謂的事業、所謂的輝煌、以及所謂的感受，都是過眼煙雲。如今，你所面對的現實，就是退休回家，成為一個普通老人，這才是你唯一的選擇，也是你應該認真對待的事情。所以說，退休以後，就要立即開始新的生活，立即轉入新的狀態，立即培養新的心態，不要繼續在過去的回憶中自我陶醉，不要在過去的留戀中自我欣賞，不要在過去的輝煌中自我麻醉，其實，那都是十分可笑的事情，對你的身心沒有任何好處。

一個人退休以後，最大的變化，就是自己成為獨立的人，成為自由的人，特別是成為時間的富有者，成為時間的支配者，這是非常難得的好事情。所以，你就要立足現實，做好自己，儘快安排好未來幾十年的時間，特別是要立足當前、著眼長遠，把每一天時間，安排得井井有條，能夠使自己有事幹。特別是每天該做點什麼事情，包括學習內容、鍛鍊內容，娛樂內容、欣賞內容、創造內容、生活內容、交往內容等，都要有一個妥善的安排，使每一天的時間都充分利用起來，使自己的退休生活充實起來。從而，才能夠讓自己的精神有所寄託，才能夠使自己的靈魂有所安定，這才是正確的退休生活選擇。

一個人退休以後，基本上都是以家庭為單位、以個人為基礎的生活狀態。而這種生活狀態，自然也需要既有物質生活，也要有精神生活。而搞好這兩種生活，都要靠自己去努力創造。特別是在精神生活上，一定要儘快充實起來。要努力培養自己的某種愛好，通過這種愛好，不斷提升自己的生活精神追求，這也是許多退休者普遍追求的退休生活狀態。當然，這些愛好，要適合個人的興趣，同時，也要適合個人的健康狀況。包括書法繪畫、攝影寫作、下棋打牌、養花養鳥、唱歌跳舞、散步聊天等都是可以選擇應用的好方式。

一個人工作幾十年，大多數都是在工作崗位上，默默無聞地工作，很少有人能夠到處遊覽風景名勝。如今，既然退休了，做了時間的主人，同時，身體健康狀況又不錯，經濟狀況又允許，就應該抓緊時間，走出家庭，邁開雙腿，協同愛人，一起遊覽世界各地風景名勝。這樣做，既陶冶那個人的情操，豐富了自己的旅遊知識，同時，也鍛鍊了自己的身體，確實是一舉多得的好事情。

一個人退休以後，由於關注的工作事情少了，關注的社會事情少了，不由自主的就會關注自己的健康多了。而且，在以往幾十年的繁忙工作中，大多數人都會忽視自身健康。如今，個人健康問題就會逐漸顯現出來。所以，這個時候，就更加註意關注自身健康。要切實加強鍛鍊，認真調理好身體，力爭保持身體狀況良好。當然，一些鍛鍊的方式，也要有所選擇，特別要適合自己的年齡狀況。諸如散步、游泳、打門球、打太極拳、練太極劍、練養生氣功等，都是不錯的鍛鍊方式，可以因人制宜，主動選擇一兩種方式進行鍛鍊，確保自己的健康狀況越來越好。

現在退休的一些人，大都是五十年代出生、七十年代參加工作的人員，他們往往都是在艱苦條件下，白手起家、努力工作的一代人。這些人，往往還是舍小家、顧大家的群體。所以，現在退休了，回到了家庭，更應該珍惜家庭親情，多與愛人互相陪伴，互相關心，互相愛護。同時，也可以多抽出時間，關愛子孫，特別是到兒女家，幫助帶帶孩子，享受一下天倫之樂，這也是一項非常不錯的選擇。

如果說，一個人退休以後，又有自己的一技之長，又具備相應的創業資金實力，那麼，你也可以選擇相應專案，發揮自己餘熱，開展社會再創業。可以註冊一個公司，招聘一些員工，為社會提供相應的就業機會，這也是對社會的一種貢獻。但是，這種創業，一定要量力而行，特別是要根據自己的健康狀況，適當選擇好專案，再去創業，千萬不要捨本求末，忽視了健康狀況，那樣就得不償失了。

總之，一個人退休以後，必須要靠自己調解自己，無論是領導幹部、還是一般幹部，都要有一個良好的心態。同時，也要儘快進入退休生活的狀態。要面對現實，做好自己，科學安排，合理佈局，使自己的退休生活不斷地豐富起來，通過努力，不斷提高退休生活質量，這才是正確的退休生活狀態。

咱們言歸正傳，你父親從領導崗位上退休下來，很不適應，表現得無所適從，這種情況其實很正常。根據我的觀察，凡是從領導崗位上退下來的老同志都有這樣一個過程，而且在位時擔任的職位越高、工作態度越認真、對自己要求越嚴格、自尊心越強的人退下來之後落差會越大，這個適應過程也就越長。究其原因，我想除了生活作息猛一改變帶來的不適應之外，更主要的還是幾十年來最主要的思維活動一下子清零了，頓時空落落的。表現為心情鬱悶，甚至會經常一個人發呆，或者對家人無故發脾氣，心情煩躁……等等。那麼有什麼好辦法能縮短這個過程，讓你父親儘快迴歸正常狀態呢？我想從下面三點入手去做可能會好一些。

一、家人的理解寬容

對於爸爸在家裡無緣無故發脾氣甚至不講理，耍賴皮，家人的理解、寬容和忍讓在這個階段特別重要，尤其是你媽媽，你要經常勸你媽媽忍讓再忍讓，不要和你爸爸較真，不能挑理，更不能讓矛盾升級。這樣經過一段時間，畢竟你爸爸作為一名曾經的領導幹部，認識能力和思維能力不會太差，他能感受得到家人的寬容和家庭的溫暖，這樣對他儘快度過這段特殊期很有好處。

二、好朋友的聊天開導

在家人寬容的同時，你還可以找你爸爸曾經的好朋友、老同事，最好是也退下來的，和你爸爸聊聊天，開導他。他們同齡人之間有共同感興趣的話題和默契的心理，所以，他們的寬慰你爸爸比較容易接收。

三、培養新的愛好，填補清零的大腦。

（下圖是我去年在延安和北戴河旅遊的照片）

我爸爸從領導崗位上退下來了，感到很無所適從怎麼辦？我的回答是：一是感謝你爸爸。你爸爸一定是一名全心全意為人民服務的好領導幹部。你爸爸從領導崗位上退下來了，感到很無所適從，證明你爸爸還是放單位不下，還在為單位操心，還想繼續為人民服務。確實是一名黨教育培養的一名好領導幹部。你爸爸可通過自已多年領導崗位經驗，通過書面材料或網際網路向單位提合理化建議。人不在崗，心在崗，思想在崗，行動在崗。組織會感謝你爸爸，人民要感謝你爸爸。二是幫你爸爸重新設計下半生。現你爸爸後半生即將開啟。針對你爸爸實際愛好，幫你爸爸制定一個長期，中期，短期目標，分步實施。一個人心中有目標，就會自覺去努力完成，就會感覺時間明顯不夠用。人生就充實，心裡就踏實，生活更有意義。三是參與管理地方公益組織。因你爸爸是從領導崗位上退下來，具有一定的領導能力和水平，可參與管理地方一些公益組織，目前這些地方公益組織需要人管理。四是你爸爸繼續弘揚特長。你爸爸肯定有一項愛好。如寫作，書畫，棋類，樂器，就繼續發揚光大，從中又豐富了自己，又獲得無窮樂趣。

從領導崗位退下來會有一段時間適應的，或長或短。希望你的爸爸能在較短的時間調整過來，回憶一下工作的點點滴滴，整理出材料寫出來，看為共和國作了多少貢獻，有些東西，在位時看不清，或無法迴應，可以寫一下回憶錄，在裡面的一些虛虛實實都可以寫，也可以為現在在位的人鞭策和參考。中中國人的事只有中中國人自己才能理解！一代人有一代人的歷史責任，為了中國夢的巨集偉藍圖，得失功過都過來了，退位不退心，退崗不退色才能使自己一生無悔！

我覺的，應該勸你爸，完整的寫一份要求返聘的報告，繼續保持以前當領導的態度和迫力，在新的崗位上發揮餘熱和作用。相信你爸的願望會實現！

讓你爸學學釣魚挺好的，既鍛鍊身體又豐富了生活，還能改善伙食，一舉多得。再讓你爸學學游泳，堅持每週至少去兩次游泳館，等把所有泳姿都學會，估計兩年過去了，而且會受益終身！

好象這問題不是問題！叫你爸多接觸老百姓，多走路，多合群，多請客，多遞煙，自然就順了。我也是這樣過來的，哈哈哈哈！多錢一月？

前呼後擁，奉承獻媚的場合從此一去不復返了，心理落差肯定很大。領導們有領導的生活方式，多年養成的習慣現在要改變了，肯定會無所適從，別急，慢慢適應，適應了也就習慣了。

讓他每天開8小時的家庭會議，他坐檯上作報告，你們坐在臺下聽，並且認真做好筆記，這樣，你爸的病就好了！！！

[大笑][笑哭][我想靜靜][耶][淚奔][機智]

真可笑，“從領導崗位退下來無所適從”？那為啥從普通崗位退下來啥事沒有！說到底就是對權利的依戀和貪婪。在普通崗位上退休後就回歸了再平常不過的生活，以前沒有前呼後擁，現在也沒有，所以失落感這種感覺根本不存在，唯一失落的就是對單位的突然走遠不適應，但一有機會融入以前那些退休老哥們裡面，這種感覺會慢慢淡忘，進而適應退休生活。反觀如果是領導崗位的話，1.再沒有人對自己言聽計從，話語權沒有了，巨大的心理落差很難適應，空虛寂寞隨之而來。2.無法融入到以前同事裡邊去——長期的上下級關係導致思維方式和語氣的不同，俗話就是不在一個頻道上，怎麼交流？降維思考太難，慣性思維方式群眾又不能適應，強行融入是不可能的。3.收入非正常性減少，福利和補助啥的都沒有了，就那些工資，是該按計劃在一定程度上保持收支平衡了，灰色收入類不在討論之列。反正退休之後如果沒有及時調整心態的話，適應確實需要一個過程！

跟你爸促膝深談一下，人生不過一場旅行，走過那麼一段輝煌該知足了。不管是多大的官，最後的歸宿都是一杯黃土。趁著身體還好，來一次真正的旅行，多到老少邊窮地區轉轉，不但能看到原生態的自然風光，更多的瞭解民眾的生活狀態、疾苦。寫些調查報告寄給他的上級，這樣即可以反思過去，又做了有意義的事，這樣就有利於心態平和地走完餘生……

原來你們家一定是媽媽當家做主，你們開個家庭會議，讓媽媽把一切權利交給爸爸，讓他感覺還在領導崗位上，有啥事兒都向老爸請示讓他批准，完事兒後一定要及時彙報，要經常開會讓老爸做報告做指示，切記要認真不要敷衍。老爸肯定會高興的。