最近看到一篇帖子，有意思，說“毀掉一個人最隱匿的辦法就是讓他忙到沒時間去成長！”

你這樣的情況，可以考慮換個工作。因為你的工作和你夢想衝突了，在這樣的情況下，會放棄掉一個的。

當然事在人為，你也可以把時間擠一擠，那個誰不是說過，時間就像女人的乳溝，擠一擠總會有的！

愛讀書的人，有剩餘的時間就可以看看書。俗話說得好，書中自有黃金屋，對人生也是一種啟發，讀萬卷書，走萬卷路。

早八點晚八點，健身房健身時間太緊，人太累。那就每天騎單車去上下班，既鍛鍊身體，還不愁堵車，沒地方停車，擠不上公交之類的問題。晚上回來洗漱好，看一個小時書，睡覺！

早上8點上班，晚上8點下班，下班後去健身怎麼安排時間

很多人上班時間很早，住得近還好，那麼住的遠的話，光坐車時間都要1-2個小時，上下班來回路上折騰，2-3個小時，感覺這都話點半天時間了，我自己上班的時候深有體會，在路上時間，又開始一天的工作是真的很累的，那麼想花點時間做點自己喜歡的，想做的事情總是覺得力不從心！

比如說想下班之後去健身，卡辦了，然後剛開始很興奮，去了一兩次，就慢慢的會很糾結要不要去，今天下班太晚了不去了吧，明天去，明天有事，又說下次去吧、結果卡辦了，一年去不了幾次，這樣一年又一年，總是在糾結當中，懊悔當中度過，我剛開始也是這樣的，所以很懂得這樣的心理！

我的話，每天早上9點半上班，晚上6點下班，一天上班，也會很累，還是讓自己去，不管怎麼累，都讓自己去，哪怕只是在健身房感受一下氣氛，走幾步，跑幾步，做做拉伸，瑜伽也是好的，也很累，但是，我們都知道運動可以分泌一種東西多巴胺，會讓人感覺越來越開心，所以，我就愛上了！有時候在辦公室坐久了，上衛生間的時間，來基於徒手運動！深蹲，拉伸啥的，也沒有覺得很累！養成了一種習慣！現在覺得不去，都不願意了！感覺少了點什麼！

所以說，不管現狀怎樣，我們想，就去做，我們想要的很多，但是現狀來講，可能我們心有餘而力不足，我們可以一件一件的去做，每件事每天堅持，先給自己定個目標21天，行動大於一切，剛開始都很累，但是，你堅持下來了，最後你都會感謝自己的堅持✊！沒有什麼事是不能做到的，日復一日，年復一年，時間，你的堅強的信念，你的行動，都會給你最好的答案！不用想這個沒時間，這個好累，只有想，我要這樣做，我一定可以的！所以說，加油吧！

現如今城市快節奏生活豐富多彩，但是隨之而來的問題不斷的增加，分佈在社會每一個角落，感覺壓力很大。城市裡拼搏的人們也開始注意自己的生活品質了，身體是革命的本錢，一個好的身體是至關重要的。

早上八點上班，晚上八點下班對於愛健身的人這不是問題，大多城市拼搏的人都是一樣的時間上下班，只要合理安排時間完全沒有問題的，因為每天健身的時間並不會佔用很多。

晚上下班晚餐問題怎麼辦？建議下班前先準備食物吃，最好500大卡以上，準備下班前1-2小時左右，下班了就可以直接去健身房。半個鍾或者一個鐘的運動時間，然後運動完回家學習。什麼也不會耽誤的。

再說說健身有什麼好處！

首先，健身的初心就是加強身體素質

不論是無氧也好還是有氧也好，跑步、深蹲、舉重、瑜伽、舞蹈...以至慢/快走，都是健身運動一種的方式，它們都是鍛鍊到身體不同部位的肌肉，也是會幫助減少脂肪，也能加強身體的柔韌度，也會增強我們的心肺功用。只要我們能夠動起來，經常堅持就會增強身體素質的。有氧運動是比較有效幫助減少脂肪。跑步、走路，也是比較實用的和最簡單的有氧運動。每次的運動量不要少於半個小時，就可以達到很好的燃脂效果。

做無氧鍛鍊的時候，每一次都要逼自己做到力竭！調整一個合適的重力訓練，做到那個運動最大值。只有對自己越狠，才越有效果。長久的堅持，最能夠給你反饋的是你自己的身體，滿身肌肉是你最好的答案。

健身能使人身心愉悅，變得開心，因為我們在健身的時候會把全部心思都放在其中，專心的在做運動，自然把一些不開心的事情放在一邊，也不會去想當然不會有煩惱，只有集中精神的在健身的話，你會覺得健身能使人開心，從而得到放鬆，工作的壓力也會隨即釋放。

健身的好處還有很多很多，時間的安排也很重要，把握當下，堅持下去✊ 堅持很重要！

付上小刻外出健身的照片吧！路拍