一般來說，一歲以前的孩子以吃奶為主，一歲以後的孩子只要每天早晚的時間喝奶就可以了。

那麼寶寶的主食選擇什麼好呢？

不應該只是稀飯，可以吃一些軟的米飯，麵湯，雜糧稀飯（注意不要在裡面放豆子哦），小餃子，小包子等等。原則上，輔食應該包含全面，蔬菜，肉類，蛋，海鮮都要涉及到，這樣可以避免寶寶養成挑食的習慣。

另外就是食物配料上，一歲以後的寶寶要適當選擇有鹽的，但是注意不要加味精，這個時期孩子的各項器官還沒有發育好，味精會造成一定的負擔，而且也會影響到孩子以後的味覺等，一歲以後寶寶的輔食攝入儘量自己動手，或者是多看一些育兒類的書。

How much，多少輔食，多少奶？

要解決這個“世紀難題”問題，我們可以參考一下不同月齡寶寶【奶與輔食的能量比】

媽媽們可以透過以下幾個方面來判斷：我的寶寶有沒有吃夠？有沒有吃好？

1、生長曲線。評價餵養效果的金標準，利用生長曲線連續觀察身高、體重等生長指標，可以瞭解孩子的生長變化過程，是否有肥胖或生長髮育遲緩。

2、輔食不可影響必須的奶量。6個月未新增輔食的寶寶奶量在900ml左右，新增輔食後，1歲以內的寶寶奶量不能低於600ml，即使孩子非常愛吃輔食，也要保證奶量的正常攝取。

3、尿量。餵養正常的寶寶每天要換6次或以上紙尿褲。

4、味道和食物偏好。不在輔食內新增甜味食品，1歲之內不在輔食內加鹽。猛戳➥油鹽醬醋糖，寶寶多大可以吃？

5、過敏的預防。注意觀察孩子是否出現溼疹、蕁麻疹、食後嘔吐、腹瀉等過敏症狀。

美國兒科學會建議的8-12個月寶寶每日食譜（1杯=240毫升）

早餐

1/4~1/2杯麥片或雞蛋羹

1/4~1/2杯水果（切成丁）

120~180毫升母乳或配方奶

點心

120~180毫升母乳或配方奶或水

1/4杯切成丁的乳酪或熟的蔬菜（建議選擇純乳酪或乾酪，而不是再製乳酪或再製乾酪）

午餐

1/4~1/2杯酸奶或鬆軟的白乾酪或肉

1/4~1/2杯黃色或橙色蔬菜（如胡蘿蔔、甘薯、西紅柿）

120~180毫升母乳或配方奶

點心

1塊磨牙餅乾或薄脆餅乾

1/4杯酸奶或水果（切成丁）

水適量

晚餐

1/4杯切成丁的肉或豆腐

1/4-1/2杯綠色蔬菜

1/4杯麵條、米飯或馬鈴薯

1/4杯水果

120-180毫升母乳或配方奶

睡前

180-240毫升母乳或配方奶或水（如果睡前給孩子喝配方奶或母乳，喝完後要給他漱口或刷牙）

最後，還是要提醒家長，我們養的是娃，不是資料。餵養的目的是“長”， 如果寶寶的生長髮育很好，家長們就不需要糾結寶寶今天少喝了100ml奶，還是多吃了半碗輔食。