小學生週末休息的話，上午九點至十點為一次，下午四至五點為佳，成人只要把學習時間安排在安靜，無人打擾，與其它事無衝突，沒壓力心情放鬆的時候為好，具體時間根據情況而定，一般不疲勞為好，如少於半小時或學習效果不佳可適當加點時間！

每天學習幾個小時為最佳？成年人的差別是在晚上8:00~10:00，這兩個小時他是用來學習還是用來娛樂？尤其是遊戲和娛樂，是富人用來控制窮人的時間，你看每個晚上的電視劇都是8點到10:00之間，遊戲更離譜，現在可以隨時隨地的用手機玩遊戲。

中學生，早上8點到10點精神比較好。下午4到6點效果佳。晚上7－10點半不錯。

飯後因為消化酶的作用人容易昏昏欲睡，避免飯後一個小時內學習。合理安排時間效果好。

學習要勞逸結合，持之以恆，不能三天打魚兩天曬網，也不要搞突擊。

每天學習三小時最佳。早晨一小時，頭腦最清醒，記憶力最旺盛的時候，多記憶自己喜歡的一些東西。上午抽時間學習一小時，多學習創新知識。晚上學習一小時，冷靜思考一些學習問題，悟出學習道理，悟出人生哲理。

每天記憶力的最佳時間，這些時候學習事半功倍。給大家一些建議，這是專家得出的結論。

1.6:00~8:00 頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的黃金時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的內容。例如，可以利用這段時間來背課文、記單詞和記公式，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。

2.8:00~9:00 人的耐力處於最佳狀態，可安排難度大的的攻堅內容。如記誦文言文。

3.9:00~11:00 短期記憶效果很好，進行突擊記憶，學習可事辦功倍。

4.13:00~14:00 這一階段是午休的最佳時間。午飯或容易感到疲勞，如果休息調整一下，可養精蓄銳，下午學習的效率會更高。不過午休時間不宜過長，半小時即可，不宜超過1小時。

5.15:00~16:00 休息後精神狀態較好，此時長時期記憶效果特佳，可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

6.17:00~18:00 這一階段得頭腦再度清醒的時刻，是進行復雜計算和有難度作業的好時間。例如，做幾道複雜的數學計算或者幾何證明題。

7.晚飯後 到戶外活動半小時，調節一下大腦。

8.19:00~22:00 這一階段是最安靜的時刻，也是學習的好時刻，可靜下心來學習自認為比較難解決的問題。當然，在這個過程中，要給自己安排休息時間。例如，每隔一小時休息十分鐘。

9.睡覺前，把當天複習過的內容像過電影一樣在腦子裡面回憶一遍，對鞏固和記憶知識是十分有利的。

每天記憶力的最佳時間，這些時候學習事半功倍。給大家一些建議，這是專家得出的結論。

1.6:00~8:00 頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的黃金時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的內容。例如，可以利用這段時間來背課文、記單詞和記公式，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。

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2.8:00~9:00 人的耐力處於最佳狀態，可安排難度大的的攻堅內容。如記誦文言文。

3.9:00~11:00 短期記憶效果很好，進行突擊記憶，學習可事辦功倍。

4.13:00~14:00 這一階段是午休的最佳時間。午飯或容易感到疲勞，如果休息調整一下，可養精蓄銳，下午學習的效率會更高。不過午休時間不宜過長，半小時即可，不宜超過1小時。

5.15:00~16:00 休息後精神狀態較好，此時長時期記憶效果特佳，可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

6.17:00~18:00 這一階段得頭腦再度清醒的時刻，是進行復雜計算和有難度作業的好時間。例如，做幾道複雜的數學計算或者幾何證明題。

7.晚飯後 到戶外活動半小時，調節一下大腦。

8.19:00~22:00 這一階段是最安靜的時刻，也是學習的好時刻，可靜下心來學習自認為比較難解決的問題。當然，在這個過程中，要給自己安排休息時間。例如，每隔一小時休息十分鐘。

9.睡覺前，把當天複習過的內容像過電影一樣在腦子裡面回憶一遍，對鞏固和記憶知識是十分有利的。