假期時聚餐很多，各種美味佳餚讓眾多“吃貨”們無法拒絕，但是吃多了容易引起腹痛、腹脹、消化不良的症狀，雖然不是太大的問題，但也是一種很不愉快的體驗。

首先呢，可以吃點幫助消食的食物，比如山楂、檸檬、話梅等酸性食品，可以刺激胰腺釋放胰酶促進消化；喜歡喝茶的人士也可以喝點綠茶刺激胃酸分泌助消化，但是在腹脹很明顯時不要飲用過多。

其次就是藉助於藥物了。

治療消化不良的藥物主要有4大類。

1. 增進食慾類

比如我們很熟知的健胃消食片，“xx牌健胃消食片”廣告太多，想不被洗腦都難啊。健胃消食片的主要成分為太子參、陳皮、山藥、麥芽)、山楂。由於廣告效應而且口感比較好，很多大人和小孩在遇到消化不良時會選擇來幾片，有的人甚至拿來當開胃的零食吃，這是不妥的，健胃消食片雖然效果好，但並不宜服用過多，否則可能會導致胃部燒心、反酸。那就得不償失了。

2. 助消化類

這一類的藥物就太多了，大部分是消化液中的主要成分，比如胃蛋白酶、胰酶等。這類藥物不宜放在高溫的地方儲存，而且服用時不宜使用溫度過高的水，容易導致藥物失活，失去藥效。

3. 促進胃動力類

說起多潘立酮大家可能很陌生，但是說到嗎丁啉相信大家就熟悉了，多潘立酮（嗎丁啉）就是最熟悉的促進胃動力的藥物。此外，莫沙必利、曲米布丁、伊託必利等也是促進胃動力的藥物。這類藥物最好是在就餐前半小時左右服用，能更有效地促進胃腸蠕動，更好地發揮藥效。而且不要與奧美拉唑、雷貝拉唑等抑酸製劑合用，這樣反而不利於消化、消脹。

4. 微生態製劑

有三種，包括益生菌、益生元和合生元。

益生菌是指對人體有利的活菌或者死菌，如酵母、乳酸菌素、酪酸梭菌、長雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌以及它們的複合製劑等。

益生元屬於可以被結腸內正常的菌群分解和利用的非消化物質，可以刺激有益菌的生長，改善腸道功能，包括果糖、乳果糖、纖維素、雙岐因子等。

合生元是前兩者的複合製劑，調節胃腸道菌群的作用更加穩定持久。

注意：活菌製劑儘量不要與抗生素合用，以免影響藥效，若要同時服用抗生素，可以錯開服藥時間，或服用死菌製劑。

吃多瞭如何消食解膩。這需要從兩方面來回答:

1，消食，顧名思義促進腸胃消化

第一 運動:輕幅度的運動，散步等，

第二:用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環轉摩腹，並由內逐漸向外環轉，做30～50次。再以逆時針方向由外向內環轉30～50次。每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經經氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。促進消化。

第三:飲食方面:吃一些促進腸胃消化的食物水果類，山楂，楊梅等。

第四:就是藥物輔助，健胃消食片之類的。

2，解膩，飲食方面:水果，茶飲類（烏龍茶，普洱茶，檸檬茶，山楂茶等）。

重要的是，就餐時一定要葷素搭配，營養均衡。七八分飽。健康的身體首先要養成良好健康的飲食習慣。不挑食不貪食從現在做起。

過年油水多，什麼燒烤、煎、炸、類，都讓人吃了容易引起油膩的食品。而且春節還得應付各種應酬，各種吃、吃、吃，想不膩都難。要想消食解膩可以從兩方面解決。一是吃點略帶酸味的水果。如：山柚，草莓，楊桃，梅子……。也可以吃點帶酸味的菜品，如：拍黃瓜，涼拌海帶絲，涼拌木耳……，這些涼拌菜。如果是自己不會做，也可以到外面買。我們這過年後最好買的就是酸料 然後就是要注意少吃油膩的東西，多喝水，偶爾喝點蘋果醋之類的。多吃素食，過年大魚大肉吃多了，年後就是見啥都要少吃點。還有就是多運動，散散步、登山、打個羽毛球什麼的。出點汗，喝點水，肚子很快就沒有那種油膩感了。還可以在吃飯的時候，搞盤特肥的扣肉，那感覺，看著就飽了！呵呵！保證你想想還是吃點青菜，來碗小米粥好！

吃了油膩的東西就要及時到戶外，呼吸一下新鮮的空氣，避免在狹小的空間停留，或者再次聞到油膩的氣味，平靜下來之後，可以多喝溫水，茶，酸奶，或一些維C飲料，能夠喝醋的，不妨喝點醋，都可以促進消化

吃多了，消食我們家鄉有一道名點：甘蔗切小段、藕切小塊、還有菩伊，記得小時候，逢過年，大約是過了小年，母親總會燒一個菜，說是菜，其實應該說是甜點，叫藕貨，諧音“有富”，材料就是藕與菩伊、甘蔗，燒製也很簡單，就是藕洗盡切塊，當然菩伊也得洗盡，甘蔗一起放入鍋中，燒純，差不多時放糖。菩伊、甘蔗性涼，去內熱，春節大魚大肉吃多了，內生火，去清內火作用，熟藕有健脾開胃功效，三者完美結合，是春節消食一道好食材

！

過年吃飯一般油膩的東西都比較多，飲料也是必不可少的，以前我家每次過年都會選擇可樂雪碧等等一些飲料，今年則選擇了蘋果醋，一個起到了促進胃部的吸收，第二個還防止油膩，吃的東西也就多了，每逢過節肥三斤，哈哈哈，就是肉吃多了