食醋減肥法

醋在中華民族傳統烹飪調味中的應用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香髮色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。

七日瘦身湯減肥法

在7、8年前流行的7日瘦身湯，因為被認為“效果太神奇”，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，又被稱為“巫婆湯”，據說王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，據說巫婆湯也幫不少忙。

紅肉減肥法

瘦的紅肉對於那些想減肥的女性來說是個不錯選擇，因為它富含蛋白質和鐵，人體需要較長的時間消化，也就是說，吃瘦的紅肉不容易感覺餓，這樣就不會在飯後吃太多零食了。

食肉減肥法

食肉減肥法，又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法，是美國醫生羅伯特-阿特金斯創造的減肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、澱粉類食品，而多吃肉類、魚。這種減肥法頗受爭議，但也有證據表明其有一定效果。

蜂蜜減肥法

蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽。

很多減肥方法都是好的。下面推薦幾個冷門減肥法，趕快來嘗試一下吧。

　　有氧運動不僅僅是一種幫你燃燒脂肪的減肥運動，同時還是一種腦部鍛鍊，持續地保持一定的頻率，還能減慢腦部的老化速度。因為在腦部老化的時候，萎縮的部分正好就是有氧運動能改善的部分，這樣一來，在做運動減肥的同時，在不經意間就能鍛鍊腦部，等到你5、60歲的時候，你的認知能力還跟20多歲的人沒差!

　　2、獨自減肥很難持續下去，一般不超過3個星期

　　自己進行減肥終究是孤獨的，沒有別人的陪伴，獨自一個人就很難堅持下去，會大大降低減肥的永續性，一般難以超過3個星期。而多與身邊的人說自己正在減肥，或者跟別人分享自己的經驗，反而會令減肥更持久，能持續減肥半年以上。所以想減肥，那就開始找個伴侶，一起進行成功的機率會更大。

　　3、在女性的一生中，減肥消耗你31年的光陰

　　英國有一項調查顯示，無論是思考還是行為上，平均一位女性每年在減肥這個事情上消耗的時間大概是6個月，這樣換算下來，女性的一生當中，有31年是在想或做跟減肥有關的事情，而男性則是28年。因為女性要比男性更加註重外表，所以在女人的一生中減肥消耗的時間要比男性大。

　　4、易胖體質有50%是遺傳

　　長得高還是矮，有80%是父母遺傳，而體重方面由50%遺傳，剩下50%則是後天及環境因素所決定。一般是從20歲左右開始，就會明顯地從身材方面體現出來，比如有的人小時後可能挺瘦的，但到了20歲之後，身材慢慢地長得更父母或親戚差不多。

　　5、開始減肥的最佳季節是春天

　　一年之計在於春，春季是一年的伊始，而減肥也同樣地，最適合在春季開展。春季氣溫回暖，萬物復甦，而我們的身體也在這個時候變得活躍起來，在這個時候開始減肥大計能換來極高的成功率。秋天是做運動的好季節，冬天身體需要多儲備熱力，於是食慾大增，吃下肚子的東西也特別容易積聚，所以減肥速度可能會減慢。

　　6、僅是清掃腸道內廢物，就能減掉6斤

　　減肥不當容易引起便祕，而便祕本身又會令肥胖問題加劇。現代女性生活不太規律，排毒不暢，便祕問題也經常來打攪我們。如果平時我們多注意這方面的問題，即使提高排毒力，將腸道內的廢物和毒素都及時排出，就能輕鬆地減掉2-3公斤的體重了。

本人親身經歷。曾經在上學期間，嘗試每天吃蘋果，然後吃三天，每天跑步打卡一點1.4公里，體育課舞蹈課都正常上，不吃麵食，只喝水和吃蘋果。三天過後，我覺得這半年都不想吃蘋果。然後三天瘦了八斤，效果挺快，但是對身體的損害非常大。具體表現於我們寢室在6樓，以我平常的身體狀況一口氣上去是沒有問題的。但是在這三天過後，我再次上樓，爬到四樓之後全身冒汗，出虛汗，身體腿有些發軟，根本就上不去，然後歇了好一會兒再上去。 三天蘋果減肥法的確有用，但是你在吃完之後，慢慢的吃飯會有一定的反彈。具體如何還看個人體質。

我知道小紅書之前有一個臺灣mm減肥法挺火，百度也能搜到，反正就是前兩個星期蛋白質和碳水類的食物不能合在一起吃，具體的說明可以看看百度文庫裡面寫的

以高蛋白食物為主《瘦肉類…》…低碳水《澱粉類》…同時也要吃大量的蔬菜！為期15～20天…不可長期如此…效果很好，又不需要餓肚子，也不會對身體機能造成負面影響！

大家總是想找一些減肥的捷徑，那些捷徑對於有的人來說有效，但不是所有人。最好的減肥方法是製造能量差，然後慢慢就會瘦了。每天攝入的能量要小於自己的基礎代謝，可以通過少吃一點，或者說不願意少吃就去做運動形成熱量差。熱量差一般在300-500比較合適哦～加油

吃零食的時候，用左手吃，如果你左撇子，反著來。

多吃水果會胖，特別是香蕉。

把零食藏起來，越難拿的地方越好，忘記藏哪兒了更好。

如果你經常下廚，請選擇一個噴霧油壺，能讓你在炒菜的時候少用很多油。

和男/女朋友一起鍛鍊

做點床上運動，正經的那種。

先吃菜再吃肉最後吃米飯，讓你吃得更少瘦得更快。

在房間裡放面全身鏡，別胖成球了。

好好走路

認真刷牙也是可以的！

可能有點傷身體，不過還是挺管用的，我就是單一營養攝入，20天可以減掉10斤左右，但要注意：

1.最好吃自己很喜歡吃的東西，這樣比較容易堅持。

2.一定是要只吃這一種，不用怎麼控制食量，掉秤特別快。

3.這種減肥方式只適用於短期減肥，後期恢復飲食還是要結合鍛鍊。

如果你比較懶，還不想捱餓可以試試看。