照鏡子時會有一種自戀心理，也就是會有一種心理暗示，大腦會自動進行腦補，認為鏡子裡的自己是非常好看的，特別是在心情愉悅的時候，這種心理暗示會來的更加強烈。

再者，照鏡子時臉左右兩側照過來的柔和光線會使人臉的線條看起來柔和並淡化一些坑坑窪窪，而正常生活中照過來的單一光線會很容易暴露出人臉上的色斑、皺紋等。根據光反射原理，鏡子裡的成像是虛像，會使成像左右相反同時更加對稱，也就是說鏡子裡看到的是左右對稱的像，實際上可能並不是如此。

綜上，由於心理暗示作用和光線原理，照鏡子時看到的你可能會比現實中的要好看那麼一點兒。

人在照鏡子的時候會自動地調整到自己認為最美的角度和麵部表情，所以每個人都覺得別人偷拍的自己與自己記憶中的“我日常顏值”要低。所以，內心強大的人應該都這樣給自己打強心針：請注意，別人眼中的你比鏡子裡的你要醜。

首先先說一個很好玩的心理學現象，叫做“鏡子中的奇怪臉”。心理學家發現一個很普遍的規律，當你自己長時間凝視鏡子的時候，會感覺自己鏡中的形象變得很奇怪（不信自己試試看）。

義大利的一位心理學家嘗試系統得研究這個問題。他要求實驗的參與者在昏暗的燈光下凝視鏡中的自己。十分鐘後，66％ 的參與者表示感覺到了自己臉部發生了巨大的形變，28％ 的人看到了一個鏡中自己變成一個不認識的陌生人，48％ 的人看到了鏡中的自己變成了奇幻或怪異的生物。

對於這種現象，他透過研究找到了背後的原因。答案是大腦對於面孔資訊整體還是區域性加工。通常來說，對於面孔，我們的大腦會把五官等資訊一起加工，從而透過視覺識別出自己的面孔。但

是由於長時間地凝視，大量的視覺刺激下，我們的大腦就會從面孔資訊的整體加工模式切換到更加省電的區域性加工模式（節能模式已開啟）。這時候，快休眠的大腦只會重點加工部分面孔的資訊（比如嘴部），這種注意力的集中會導致相關部分在感知的時候被放大（櫻桃小口變成血盆大嘴），所以自然感覺自己的臉發生了巨大的形變。

這種注意力的選擇現象又稱作特羅克斯勒效應。再通俗一點的解釋，這類似於你用手機拍照的時候，選擇哪裡作為對焦的焦點。當你把焦點只放在一部分臉上的時候，剩下的臉自然就會產生模糊甚至融入背景。這時候看這張照片，自然會覺得這張臉一下子變形不認識了。

另一個大家非常容易遇到的事情是，有的時候覺得自己非常醜，有的時候覺得自己非常帥。一種可能的原因是，你對自己美醜的判斷，實際上取決於自己最近看到了誰，把誰的顏值當成了參照點。

白雪公主中的惡毒後媽皇后一直以為自己美的不可一世，直到她在鏡中看見了比她還美的白雪公主。一些愛看童話的小公舉心理學家非常想只要王后為什麼會這樣，所以他們創造了一個經典的社會心理學實驗：要求參與者看完一些模特的照片後照鏡子，並且評價自己的顏值。

在實驗中，其中一些參與者只會看到長得非常抱歉的模特，而另一些參與者只會看到各種顏值驚為天人的模特。

實驗結果發現，那些看到抱歉長相模特的參與者都覺得鏡中的自己美爆了（人類的自戀本質）。而那些看到好看模特的參與者都會覺得鏡中的自己奇醜無比。正所謂，沒有比較就沒有傷害……

最後再舉一個好玩的例子，我們都說戀人眼裡出西施，但是有的時候，談戀愛也會讓人感覺自己美美的。

一項非常新的研究發現，陷入戀愛關係的人不僅覺得自己的伴侶的臉非常吸引力（愛情都是盲目的……哎），也會提高對自己顏值的判斷。

在這個研究中，他們用實驗比較了熱戀中的男女和單身狗，發現戀愛中的參與者都覺得自己每次看到自己的臉都會覺得好帥好美。

實驗者們認為這種現象的原因是，談戀愛實際上提高了我們的自尊，而高自尊的人通常都會認為自己更好看。一個經典的研究發現，高自尊的人更容易在各種場合偷瞄自己的臉（人類的自戀本質 +1），而且也會覺得自己的臉更好。

我們對於事物的美醜需要有參照物，比如他人的看法，其他人的面孔，明星的照片，如果當你覺得自己長得帥的時候，建議你可以把你認為帥的明星的照片放在臉旁邊當參照物，如果你依然覺得你長得帥，或許你需要去配眼鏡了。