前言

每個週一的清晨，你會有艱難的起床過程麼…對於我，週一永遠是最不期望它到來的一天…說也奇怪，每逢週末，最有理由睡懶覺的時候，我卻總是很早就醒來，平時的工作日，也可以按照正常的生物鐘清醒，唯獨週一，一定要鬧鈴響過很多次，才迫不得已、艱難地爬起來…網上說，這叫星期一綜合症，在上班族中最常見。雙休日可以置身於工作之外，有大把時間可以做自己喜歡的事情，無奈兩天時間飛逝而過，緊接著雙休日的週一，必須又要全身心投入到工作或學習中，心理上難免會不適應，導致注意力不夠集中，甚至身體也不舒服。既然這週一綜合症躲也躲不開，那還是想想辦法弱化它，不要讓它滋生蔓延。我的辦法是最笨的，但是對我來說，它是最有效的，那就是：做一頓自己最愛的美味早餐。想象著心愛食物的味道，那種動力，足夠可以讓我早起十五分鐘，心甘情願地鑽進廚房，料理屬於我自己的營養早餐。一刻鐘，都能做點兒啥吃呢，其實，只要習慣了、熟練了，這樣短短的十五分鐘裡，可以變出很多花樣早餐來。今天的雞蛋軟餅，就是我很喜歡的快手早餐之一，味道可以隨自己的心情任意搭配，操作過程都是萬變不離其中，做過幾次，就非常順手了。鑑於這款雞蛋軟餅的配方中同時加了牛奶和橙汁，所以這裡特別說明一下。網上有這樣的說法：檸檬、香橙等含果酸較多的水果，不適宜與牛奶同吃，因為豐富的果酸會與牛奶中的蛋白質凝結成草酸鈣，不利於消化吸收。但其實，這種效應主要是指新鮮的水果與牛奶同食產生的，而像做烘焙、做麵點這樣極少量、且加熱之後食用的，一般是不會有影響的，因為在加熱的過程中，蛋白質已經轉換、變質了。因為加了少許橙汁，這餅的味道極其清新，不僅可以填飽肚子，還能提神醒腦。吃了餅，再來點水果，搭一杯椰汁，完美早餐就搞定了。注意哦，如果吃了新鮮的橙，就不要立刻喝牛奶啦，換成其他喜愛的飲品吧。

早上把你叫醒的不應該是你的夢想，而應該是你昨晚的早睡。

我為什麼要這麼說呢？因為想要成長，想要變成一個其更好的人是必須要有一個好身體的。

你的注意力是一件根據你身體好壞程度不同而不同的消耗品。

而你把注意力放在哪些地方。你就會在哪裡地方獲得長進。

舉個我的例子來說吧。我是在大二上學期開始自己做生意的，那個時候還沒有經常熬夜，大一大二學校也還有每學期強制跑2千米30次的硬性要求。所以那時候我的身體狀況還算過得去。

可是開始做生意之後，經常晚上會思慮很多，而且室友們打遊戲的時間也變得越來越晚。所以我經常是每天2點多才能入睡，到了早上7點多還要起床上課。

到了大二下學期，我雖然是掙到了一些錢，但是身體狀況老實說是越來越差了。經常熬夜不說，也很少去運動了。

雖然我用這大二到大三的一年多時間透過做電商實現了大學期間的財務自由。但是有時候早上起床看到自己煞白的臉，我經常會感到害怕。

到了大三上學期，因為和室友的作息時間衝突，我換了一個寢室。開始慢慢修正自己的作息時間。雖然偶爾還是會破例。但是2018年，我要改變自己的作息時間，要把自己的身心狀態都調整好。只有如此，才能更好的去做一些自己想要去做的事情。

當你的身體變差會有哪些訊號呢？

身體超負荷，經常感到疲憊

經常動不動就覺得疲憊不堪，提不起精神。

睡眠質量差

白天昏昏欲睡，晚上卻輾轉反側難以入眠。

肌膚問題不斷出現

臉上開始冒痘痘、臉色慘白、毛孔粗大。

反覆生病，身體防禦能力變差

身體總是很脆弱，被感冒反覆糾纏。

當你的身體出現一個或2個這樣的訊號時，你可能就要像我一樣注意了。你或許應該做出一些改變了。

早上把你叫醒的，不應該是鬧鐘，不應該是夢想，而應該是你昨天的早睡。

如果你早上是被鬧鐘叫醒的，那就說明你並沒有睡到自然醒，精力必然不會十分充足，你的這一天也許會渾渾噩噩的度過。

如果你早上是被夢想叫醒的，那就說明你雞湯也許看多了。注意力可不是簡單的看兩本雞湯就能夠蹭蹭蹭的增加的。它需要你有一個好的身體作為基礎。

我們先不談鍛鍊，其實做到早睡這一條已經對很多人來說是非常難的一點了。這對很多人來說是很難去辦得到的。能每天早睡的人會很自律。

他們晚上早睡，早晨睡到自然醒便起，洗一把臉，精神抖擻的開始新的一天。