這個要綜合分析你的背景:1.年齡、職業、運動愛好、平時走路或者爬樓的情況等；2.生活在什麼地域、飲食種類和習慣、工作與居住環境；3.身體狀況和以往病史。膝蓋疼有三種可能:1.運動損傷；2.風寒入侵；3.併發症或者病發病等因素。運動損傷需要進行儀器檢查確認結果和具體損傷情況，讓後採用中西醫結合或者選擇性治療；風溼性關節炎則最好採用中醫康復理療；併發症和併發病必須明確前者是什麼病；無論是何種原因，何種治療方式，都應該在治療期間改變自己的生活和工作環境，改變飲食習性等，以配合和鞏固治療成果。所以不能單獨說膝蓋疼痛要怎麼治，按照中醫的說法是必須辯證後方可給出處方！

如果不是科學性的跑步，有可能傷害漆關節，而且是跑的越久傷害越大。最好還是去醫院拍片檢查，因為聽聽醫生對病情的分析，還是很重要的，後期的治療就要結合醫生給的治療方案，跟自己實際的情況，慢慢摸索適合自己的治療，畢竟醫生也不是萬能，但是沒有醫生就萬萬不能

關節痛一般是人體內的氨糖流失導致軟骨之間的磨損導致疼痛，平時多吃點蛋白質的食物，也可以試試健力多氨糖加以關節潤滑，增加骨關節的骨密度。

膝關節疼痛的原因有很多！膝關節是一種慢性勞損性疾病，很多膝關節疼痛的人在去醫院看病檢查後醫生會告訴你說：你這是膝關節退行性病變，慢性關節炎！但是醫生沒有告訴你具體是哪一種病引起的疼痛！

導致膝關節疼痛的疾病有很多種！

1、髕韌帶勞損

2、髕骨軟化症

3、髕下脂肪墊炎

4、半月板損傷

5、內側副韌帶勞損

6、外側副韌帶勞損

7、半腱肌、半膜肌勞損

8、外傷後遺症等

今天主要給大家簡單介紹一下膝關節常見病：膝關節內側副韌帶勞損，為什麼要講這個病呢？因為這個病在生活中很常見而且還容易被誤診！那這個病有什麼症狀呢！向下看吧！

1、發病原因 膝關節是人體最大的，最複雜的關節，正是因為它的大和複雜的關節結構和承受著上半身的重量才是它常常容易收到損傷！但是容易受傷的是膝關節周圍的軟組織，骨頭比較粗大堅定，一般情況下是不容易受傷的。內側副韌帶一般在勞動時過度扭轉時和在土地裡勞作時土地高低不平造成在走路時膝關節向內向外外翻角度，增大了膝內側副韌帶的牽張力，而造成損傷在走路或勞動時膝關節向內外翻角度過大，增大了膝內側副韌帶的牽張力，而造成損傷。

膝關節內側副韌帶的作用

內側副韌帶對膝關節的穩定性有著重要的作用可以防止膝關節過度外翻，又可阻止脛骨的旋轉。在生活勞動時造成的急性損傷常可轉為慢性勞損性病變。

一般症狀：患者扭傷後或受傷當時就出現了膝關節內側的劇烈疼痛，活動時加重，使病人行走不便，休息後疼痛會減輕，再一次活動時又出現疼痛，但是在慢慢走幾步活動後又會減輕，患側腿完全伸直受限，嚴重時不能走路，剛開始走那幾步疼痛最嚴重，下蹲困難，走路跛行。

區域性按壓檢查：在膝關節內側縫隙與韌帶交叉點處存在明顯的多個壓疼點。

治療：在這裡只說按摩手法，膝關節內側副韌帶勞損的病人，自我按摩療法有鬆解粘連、散淤、促進血液迴圈，最主要是把炎症壓散開後利於自我吸收消除無菌性炎症。病人採取坐位，以左側病變為例，右手拇指放在放在內側膝關節的疼痛區域，左手固定膝關節，

右手拇指在痛點處逐個按壓，每個痛點按壓1分鐘左右再換下一個點，再用手掌按揉痛點部位10分鐘左右，反覆2～3遍後將膝關節慢慢伸直，在用右手掌沿內測副韌帶從上向下縱行推按2分鐘左右。

也可以做拔罐治療，用一個火罐拔在痛點部位10分鐘左右。一日2次。

中藥燻洗：當歸、川芎各12克，木瓜、川斷、牛膝、紅花、艾葉各9克，透骨草、伸筋草各15克。文火煮開後燻洗（注意做好防護避免燙傷）燻洗10鐘左右。放溫後可以用熱毛巾熱敷疼點，燻洗熱敷後保暖，一劑藥可以用4天，

中頻治療儀把電極片放在內測副韌帶疼點處理療20分鐘左右，一日2～3次，效果也是不錯的。

總結：內側副韌帶勞損治療一週基本就好的差不多了，但是愈後避免高強度的勞動，勞逸結合，經常自我按摩，預防大於治療！