在日常生活中，經常會出現，

腿不能蹲下，蹲下時出現腿窩部疼痛，原因有很多，

首先由於過度的勞累、

勞損而導致肌肉損傷，出現活動受限，

如果病人有膕窩囊腫，也會出現屈伸受限，

另外，病人存在腰椎間盤突出症，

有神經根壓迫症狀，也會導致現下蹲時，

出現膕窩部位疼痛，出現這種情況後，

首先應該及時到醫院去，

經過醫生的檢查及對膕窩部位進行超聲檢查，可

以明確是否有膕窩囊腫存在，

另外，還可以拍攝腰椎的CT片或者核磁共振片，明確診斷是否有腰椎間盤突出症。

腿窩疼可能是活動量太大造成的。也有可能是有炎症引起的。可以用熱毛巾敷一下，看看能不能緩解，如果沒有緩解，及時帶孩子到醫院拍片，以免耽誤治療的最佳時期。建議飲食要合理搭配，保持營養均衡。多吃點肉，蛋白，牛奶等食物。

如果每次下蹲時都是同一個地方疼痛可以考慮是臉部經脈沒有拉伸開的原因，你可以嘗試進行腿部熱身，比如腿部前側抬舉，跑步熱身，跳繩熱身，再熱完身之後進行有效的拉伸，尤其是小腿拉伸方式，每次儘可能的拉伸到沒有拉伸疼痛感，最後你再去嘗試下蹲，應該會有沒有疼痛感了。