“習慣成自然”是我們經常掛在嘴邊的一句話，成人的習慣養成一般是需要一定時間的培養才可以完成，更何況孩子呢？個人有以下拙見，與君共勉。

1、利用寒暑假，培養孩子的經常喝水的習慣。習慣是需要培養的，正如書本上所說，21天才可以完全養成並鞏固一個習慣，我們也可以藉助孩子寒暑假，每天在正常下課的時間點讓孩子喝水，透過一段時間的重複，培養孩子的喝水的習慣。當然，頻率上一定要做好正確的把控，高頻率的喝水也會導致高頻率的如廁，會導致孩子無法專心在課堂上聽課，同時攝入的營養也會隨如廁流失。

2、生物鐘其實也是一種力量。我們每天都會按時上班，久而久之，每天一到起床的時間點就會自然的醒來，這就是生物鐘的力量。孩子正處於成長的階段，選擇一個固定的時間點進行喝水，時間長了也會像我們每天早晨自然醒來一樣，到了時間點，孩子自然有喝水的渴望了。

我家孩子在學校也不愛喝水，也有過在學校一口也不喝的經歷。現在有所改善，一杯水基本能喝完，但比起其他孩子喝水還是少。

究其原因，我覺得可能和我不愛喝水有關，糾正孩子的同時，我也在努力改變自己。我和孩子都定了任務，每天至少一杯水，互相監督，有一定的效果。

另外，我也和孩子溝通，問她為什麼不愛在學校喝水？她說課間和同學玩兒的太high就忘了，我跟她講，下課第一件事就是喝水，也就一兩分鐘的時候，不會耽誤她和同學玩兒的。我還告訴她，水是生命之源，多喝水才會更健康，不容易生病。

我這樣做了以後還是有一定效果的，您不妨也試一試。

我家之前也在學校不喝水的，我分析下有3個原因：

1、孩子平時在家也不喝水，沒有養成習慣。你家在家喝水嗎？平時在家引導他多喝水，不要等口渴了再喝水。先可以給他在水裡加點料，比如兌點果汁什麼的，幫他養成習慣，之後再過渡成白開水。

2、怕喝水多了，來不及上廁所。大多數孩子都是這個原因才不喝水的，因為突然要上廁所，不敢跟老師說去廁所，結果會尿褲子。這個就要家長跟老師溝通下，如果孩子想上廁所，可以舉手示意老師。我家當時會憋尿，有時會尿褲子，但因為孩子小，老師能理解，主動告訴孩子想去廁所可以去。孩子不再害怕，就肯喝水了。同時教孩子，不要猛地在上課前喝很多水，下課後第一件事是去廁所。

3、就是早上或者中午吃飯的時候，比較稀，或者是湯喝得多，在校時間短，他不覺得口渴就不喝水了。馬上天氣越來越熱，孩子自然會大量喝水的。反之，天冷的時候，一般人體需要的水分比較少。

說到飲水，還有一個演變過程呢。有興趣聽的，我就講講。

我是一名從教三十年的老教師了，早些年，我都沒有喝水的習慣。那時候當班主任，除了上課外，班級的衛生，紀律，學生的思想動態，學校的各項活動，忙的不可開交，閒暇時間還得批改作業，大練習，小考試卷。有時候一天都喝不上一口水，這今年當科任了，有了閒暇時間，才注意養生，才知曉，得補充水分。

說水的變遷。剛上班時是八九年，那時候，單位有鍋爐房，一個大圓桶，裡邊放水，看門大爺負責燒，水開了，有一個小管子冒熱氣，大家都拿暖瓶來接，一個辦公室六個人，一天一暖瓶熱水。

這種情況得有二十年的時間，後來爐子燒壞了，又換了新的。爐子外邊挺好看，可不知道為什麼，裡邊有鏽，燒出來的水，微紅色，大家戲稱為紅糖水。都不敢喝了，就自己買燒水壺，自己打自來水燒喝。

前幾年換領導了，每個辦公室買了一臺飲水機，一直沿用至今。

水是每天必須喝的，但怎麼養成好習慣，我有以下建議:

一 是在家就養成好習慣，經常喝水，到學校後，他也能繼續保持，家長再常督促鼓勵點，應該沒問題。

二 是和老師溝通，讓老師督促，比家長好使，養成習慣後，自己就堅持了。

三 是買孩子喜歡的水杯，他欣賞水杯時，水也就進肚了。

四 是鼓勵小朋友之間，互相提醒，互相監督。

孩子正是長身體的時候，水的萬萬不能缺的。不知道我的建議能不能幫到大家。

告訴他，吃完早餐以後要喝一杯水沖淡嘴巴的味道，要不然會口臭。實在喝不下就喝一兩口就行，怕上廁所也可以喝少一點。

總要給孩子一個理由，如果單單準備一個水杯裝滿水要孩子喝完，搞不好孩子會偷偷倒掉。