遠方和詩可以改變你的心境，遠離身邊的苟且可以成就你的氣質

腹有詩書氣自華，可以在你旅遊時看過了名山大川見識了世間種種，說出來只是一句，臥槽真好看。

遇到晚霞可以是，落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色。

遇到大海可以是三萬裡河東入海，五千仞嶽上摩天。

遇到心愛的男人，山有木兮木有枝 心悅君兮君不知。

讀史使人明智,讀詩使人靈秀,數學使人周密,科學使人深刻,倫理學使人莊重,邏輯修辭之學使人善辯。

氣質更是有內在外在，內在就是才華，素養，外在就是形象，舉止。

身型挺拔舉止得體。

謝謝邀請。俗話說的好相由心生，一個人的氣質是由內而外貫穿的。從外貌，穿著，打扮開始，穿著大方，大氣，衣著整潔，乾淨衛生，而不是形象邋遢，頭髮蓬亂或者像殺馬特似的給人一種怪異的感覺。說話談吐幽默風趣而不是隨意的就出口成髒，而顯得不文雅，也不文明，滿滿的粗人，對人不尊重，不禮貌，有失中華之文明禮儀。說話語氣百鍊成詩又幽默能善用於不同的場合，就會感覺富有書生氣息，儒雅。心境，一種，強大自信的心理素質，面對各種不同的場合能夠從容自如而不慌亂，緊張，面對不同的人都能夠了解對方的內心，而不亂說話，高情商，與人為善，幫助自己和別人化解尷尬說錯話時不知所措和不會說話的場景。心境就是鍛煉出來的，熟能生巧，對於自己的職業也好，技術和說話，多問，多請教，用心專研，堅持，說話要膽大，勇敢突破自己的心裡，沒有什麼不好意思，愛面子死要面子活受罪那是沒有用的，什麼機會都會喪失抓不住，被別人領先。有則改之無則加勉。給自己一個強大的信念和心理支撐動力。

否定過去的自己，

好的繼續發揚光大，

學人之長補己之短，

容天下難容之事。

尊重每一個人，

尊敬每一個人。

一、說源頭。

先說心境。雖然說境由心造，但是心境好壞也受環境影響。人在世上所處環境無非三種：家庭環境、學習或職業環境、社會環境，三種環境組成了我們的生活狀態，影響著我們的心情和情緒，三者之一或者任何一個環境不好，都會引起心境的不好，題主也才會提出這個問題。

再說氣質。什麼是氣質？氣質是由長相、妝容、修養、衣著綜合提煉出來的外在表像，氣質高雅與低俗、情緒煉達與風雅清華是一個人外在與內在統一的表現。

所以，心境和氣質的組成複雜，議題也大了許多。這裡只能要點略說。

二、析因素找方法。

先說三種基本環境。一是營造家庭環境的和諧溫馨。家庭成員相互關心體貼，家裡乾淨整潔，互相尊重呵護，好好說話彼此愉悅，有矛盾養成勤溝通多商量的習慣，這樣其他環境再不好，心也還是暖的，心境不會差多少。二是勤於學業與職業，平穩於良好的學習狀態與工作狀態，這樣學習或工作達標不惹什麼麻煩，取得成績或業績薪酬，才會有基本的學習和工作底線的保障。心境自然會好。若努力勤業、人際關係煉達，學習工作如魚得水，那心境更加好上加好。三是社會環境的選擇。大環境我們選擇不了，可以選擇小環境。比如少去商業、酒吧、歌廳等人聲鼎費、人員混亂的消費娛樂場所，多去公園、圖書館、音樂廳等休閒養性的場所，多去擁抱大自然少去接納物質模拜的俗套。

再說氣質。

外在的：一是外貌衣著方面，人人這都差不多，極醜極美的都少，這方面乾淨整潔打好基礎、不出常規既可。二是學會基本妝容方法，用化淡妝、髮型、應季時宜時尚的衣著，彌補爹媽給的不足之處。

內在的：一是要有好的運動方式，既改變你的心境又提升你Sunny向上的活力氣質；二是讀文學書讀專業書，既增加你的知識內涵和專業素養，又修煉你儒雅淡定的面目色彩；三是聽經典音樂、學會品香茗、鑑賞製作美食，既享受生活的美好又陶冶了生活的情趣；四是分階段設計家庭大小旅行計劃，既融合幸福的家庭關係又與大自然親密接觸，感悟生活感悟大自然，心境和氣質同修，何樂而不為呢？

哎，說的太多了，這工程太大了，題主你自己再想想，小步驟去實踐，一定會有成效的。最後祝你改變後生活愉快！