想讓運動變得很輕鬆，首先你要有一個積極的心態，再加上一個很明確的目標，當你朝著目標前進的時候，看到自己努力的成果，你會非常的開心，感到很有成就，也就有了訓練的動力，這樣的運動會讓你變得非常輕鬆。

說一個案例，就說我自己吧！

我以前上學的時候體型特別消瘦，看到那些比我高大的人，心裡總是會有一點畏懼，沒有自信。平常也不太敢和陌生人交流。讓我喜歡上運動，是在我高中的時候，有一次我和我們班一個心儀的女生去爬山，那時候我還是很消瘦，體能不是特別好，我們班的女同學體能都比我好。那一次我很受打擊，後來我就經常跑步運動，學習打籃球。也會經常看一些視訊來學習如何去鍛鍊，當時我的目標就是要把自己的體型練壯，體能練好。剛開始接觸鍛鍊的時候，每過一兩個月，看到自己的變化都會特別的開心，感覺自己並沒有白努力，不僅身體素質得到了一個很大的提升，自信心也上來了許多，運動確實可以改變一個人。像現在的我不運動就會渾身難受。希望樓主能一直堅持運動，讓運動變成你生活的一種習慣。加油！

最簡單的就是找一個你喜歡的人一起運動，或者有個夥伴。如果沒有夥伴，只是自己運動，又覺得枯燥的時候，我一般都是放那種勁爆的音樂，聽著就想運動的那種，把訓練的幾個動作計劃練完就行了，無所謂喜歡不喜歡，熱愛不熱愛，練就完了。