現在出了大人有肥胖問題之外，很多小孩子都比較胖了，比如有的孩子胖到肚子很大，但是如果太肥胖的話，那麼肯定會影響到寶寶的發育情況了，所以就需要及時去糾正!

第一，控制攝入，增加運動，避免肥胖;兒童減肥要養成每天運動的習慣，每天運動不少於20分鐘，選擇有氧運動，比如說游泳，慢跑，跳繩等。

第二，建立良好的飲食習慣，不暴飲暴食，多吃含纖維素多的飲食，如疏菜，水果，玉米，粗糧及多渣飲食。少吃或不吃含熱量高，體積小的食物，如糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，動物脂肪，奶油製品等，每天熱卡控制在800-1200Kcal之間，但應注意保證充足的蛋白質，氨基酸的供應。

孩子胖的肚子大如何防治

兒童肥胖是可防可治的，建立科學的，循序漸進的，能為兒童接受的減肥計劃，減少或減輕兒童肥胖的目標完全可以實現。建議日常避免孩子吃油炸類食物，避免吃肥肉，碳酸飲料，蛋糕等高熱量的食物，多運動，比如給孩子報個體育類的課外輔導班，增強孩子的體質，也能夠起到減肥的作用。

其實小孩減肥和大人差不多，就是管住嘴邁開腿，這樣才能做好這個事情，但兒童又有點不一樣，就是如果減肥太厲害的話，會影響到寶寶的正常需求，所以這個量就得把握好，最好，循序漸進，吃的健康！

家長，特別是老人往往認為小孩子吃的白白胖胖的，小肚子圓鼓鼓的看起來才健康才強壯，其實不然。小孩正處於快速生長髮育階段，體內代謝比較快，小肚子凸起有贅肉，說明孩子已經處於營養過剩的亞健康狀態，這個時候一定要引起家長們的注意，因為過度的肥胖會給孩子帶來呼吸道疾病、心肺功能降低、高血壓、高血脂等疾病，這樣反倒害了孩子。

建議可以從以下兩點，循序漸進，幫孩子從亞健康的狀態中走出來。

一、建立健康合理的飲食結構

小孩子肚子凸起有贅肉可能跟孩子飯量大或者挑食只吃油膩食品有關，這時我們要合理的調整飲食結構，加入一些粗糧和蔬菜，但這並不代表只讓孩子吃清淡的。孩子還在長身體階段，需要多方營養，應適當減少油炸食品、膨化食品、蛋糕、冰淇淋等高熱量食品的攝入，達到飲食結構健康合理，營養均衡。

二、適度加強體育鍛煉

適當的體育鍛煉不僅可以幫助孩子減肥，也可以增強孩子的體質。作為家長，我們在陪著孩子鍛鍊的同時不僅有了親子之間的互動，同時也進行了自身的身體鍛鍊。可以根據孩子的興趣愛好，選擇一兩個體育專案進行，比如游泳，打籃球、踢足球等。讓孩子在運動中減肥，在減肥中增強體質。但是不要過量運動，把握好度。

第一，最主要還是看孩子現在多大了，如果一兩歲或者不到一兩歲，肚子有點贅肉是沒有太大問題的，因為孩子還小吃的奶粉母乳營養高，有贅肉很正常的了。

第二，如果孩子六七歲甚至更大，就得觀察一段時間，相對來說控制一下飲食，然後觀察一段時間，看看孩子肚子還有沒有贅肉，如果沒有變小反而更大，就得去相應的兒童醫院，遵循醫囑去治療。

個人觀點，僅供參考

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90～100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：

一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5--6層。

二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。

三、揉捏腹部，“驅趕”脂肪。 有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部儘快去脂，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鐘，每週3～4次，堅持45天必有顯著效果。