人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 Sunny總在風雨後!

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!

這是個佛系問題，如能做到四大皆空，自然無慾無求無嗔無怒，但是誰又能真正做到？

唯有調節情緒，放開心懷，自會心如止水

可以把手機網路關閉放下手機

出去走走 做一些自己喜歡的事情 喜歡的運動

可以去山區去看看當地的小孩子們

當然也可能去一趟拉薩看看不一樣的生活方式

讓自己靜一靜 找到心中的自己

本來無紛擾，用觀心直面來放下、自在

如今社會，紛紛擾擾，市場經濟帶動下，利益至上的金錢觀，讓人心難靜，煩惱多多。菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。本來無紛擾，不妨用觀心直面來放下和自在。

一，古代大德的實踐告訴我們，一切都不必煩惱

煩惱與心靜是自古賢達大德討論和實踐的重大問題。古人給出了很多的開示和方法，比如靜坐、禪修去領悟。好多開悟的大德都留下了經典話語。每當我們心不靜，煩惱重重之時，大可以多讀讀這些開示語錄。或許讀到一兩句話，讓自己豁然開朗，並安心靜心放下萬緣。

二，手心手背都是手的組成，心靜與心不靜是同體

雖然我們凡人尚未達到開悟自在的境界，但是生活的實踐告訴我們，心靜與不靜只不過是對主觀感受而已。心情好時，看到花草，處處是風景。心情不好時，又感受“感時花濺淚，恨別鳥驚心”，連花都流淚了。這樣看來，還有心靜與心不靜的區別嗎？

三，觀心直面的方法，找出煩惱的東西來看看

當然，現實中，我們還是會心不靜和煩惱。就個人經驗來看，可以用寫日記的方式，拿起筆來，將覺得煩惱的事情寫下來。並且，要求自己將解決煩惱的想法也寫下來。

這樣做了，你就會發現，自己心安下來了，煩惱本來就是一種空的東西。

1.先給自己一定的空閒時間，比如把繁忙的工作或者家務放一放。認真的想一想為什麼心煩？如果確實有實際的問題需要解決，就要列出解決的方案和計劃，並對實施的結果進行預期，選擇自己較能接受的結果，然後付諸實施。

2.如果因為感情，人際關係等問題，可以給自己適當的休息時間，多參加體育運動，將煩心的情緒轉化成汗水。畢竟遇到解決不了的事情，就要把自己變的更強大。

3.當自己的事情都順利了，身體也健康，多用積極的心態要求自己，心自然就能靜下來。