心情一定要放鬆，我們備孕一年多，也去檢查身體，一切都好就是懷不上。家人著急的要帶我去拜觀音菩薩求子。我們倆放棄了，無所謂了，隨便有沒有吧，大不了以後領養一個，吃了一年的葉酸也停了。放寬心態以後，兩人短途旅遊，一起看煙花節，聽音樂會，她就來了。

你不要太緊張，我先具體把整個思路框架和你說下，在和你說下備孕的框架。你再根據你自己的情況進行安排後續的事情。

首先，我們要做的就是，你和你老公有沒有做過眼前檢查。第一，你老公的精液有沒有問題。因為我們的老公他們平時生活中，如果精液有問題的話，他們是感受不到的，無精，少精等情況，不像是胃痛之類的，你可以直接感受到。能感受到的，無非就是效能力，但是精子的質量，詳細的資料是感受不到的。所以孕前檢查一定要做的。做個精液常規就可以，就是看下精子數量，活力，畸形率和精液液化時間等數值。這個確定沒問題之後，就是女方了。第二，我們女方做下內分泌檢查，生殖系統和性激素六項檢查。因為很多婦科病，都會導致備孕失敗。例如月經紊亂，不調，會導致排卵期側不準，無法合適的行房時機。很多婦科炎症會導致我們輸卵管堵塞。我再多補充一個性激素六項檢查，主要是要確定下有沒有多囊和宮寒，因為多囊綜合徵是近些年來難孕難育的最大阻礙。宮寒也是阻礙的一個很大的問題。所以你還是要重點做下檢查，確定自己沒問題，老公沒問題。第三，就是你有沒有過往不好的經歷，例如流產，早產，胎停，人流等一些過往，因為如果有的話，可能會有損傷，如果有的話，這部分在做檢查的時候，要和醫生說下，他會根據你的實際情況，做出進一步的檢查需要。假設都沒問題，那麼接下去就是備孕的問題了。

其次，備孕。這個範疇就很大了。我建議你如果著急懷孕的話，那麼就合理的安排懷孕的時機。就是說懂得自測排卵期，根據排卵期來安排行房的時機。這個就比較好理解了，就是我們都知道安全期避孕，因為安全期避孕是存在一定成功的機率的，那麼我們要懷孕了，我們是不是行房時間要選擇在相對的危險期呢？其實危險期就是相對的，在排卵期了。所以我們肯定要會懂得自測排卵期，然後根據這個時間來安排行房時機。可以大大提高我們快速懷孕的機率。備孕因為涵蓋的內容實在太多，我這樣幾段話根本說不完，我是建議你關注我，看我的主頁，我每天都會更新一篇和備孕有關的文章。你可以根據我說的進行安排，我說的基本涵蓋了備孕的全部了，包括飲食，檢查，心理，經濟，夫妻雙方的用藥等等內容了。

最後我想重點說的就是心理壓力。因為長時間備孕，一直沒結果，那麼自然會面對很多壓力，夫妻雙方的壓力，例如自卑，擔憂，著急等，來自家裡大人關注的眼神甚至言語的按時等等，身邊的壓力，例如某同學又二胎了，例如鄰居也生了等等之類的外在刺激，這些無形中都會加大自己的壓力。面對這些，我希望你可以這麼做，第一，老公是你的一切，你的最愛最親的人。所以你要多和他溝通，把你的情況很他說。讓他了解你們的備孕程序。讓他清楚知道你的心境等。同時老公也是我們和公婆最好的緩衝帶和潤滑劑，我們有時候不懂得和公婆溝通，但是老公肯定知道，所以我們一些想法和意見可以透過老公傳達給公婆，這樣效果更好，他們更好接受和理解。每天和老公一起散散步，聊聊天，增進感情，對於你們的家庭和備孕都有很好的促進作用。第二，做會讓你開心的事情，例如約上三五個閨蜜一起去逛街，消費，一起去咖啡廳小資下，一起聊聊天。放鬆下心情。交換下彼此煩心事和開心的事情。或者自己某寶上面去買你喜歡的東西。反正做什麼事，會讓你開心，你就去做。第三，出去散心旅遊，可以換個環境行房。例如你們都請下年假，去一些散心的旅遊，不要那種很累的那種旅遊，不需要上山下海的那種。例如去麗江，大理，廈門等，這種休閒式的旅遊，然後安排在你們的排卵期期間出來，換個環境同房，很可能好訊息就會來了也不一定。放鬆心情的方式可能很多種，你們可以自己安排。但是一定要懂得緩解自己的情緒，一切都不要把自己崩得那麼緊。

備孕不一定可以馬上一蹴而就，但是不要緊張，放鬆，我覺得一切都沒那麼難。一切都很簡單的。

首先夫妻雙方要去醫院做個全面的檢查，看身體各項機能是否滿足備孕條件。如果沒有問題，積極備孕，放鬆心情。不要太過緊張。寶寶自然會來的。