首先，對於夏天來說，冰箱裡常備的東西肯定是一些降暑水果類或者是一些冰激凌解暑降溫的一些食品 還有就是也要備一些適合孩子吃的一些降溫的食品 還有一個就是當我們在冰箱裡冷藏一些食物的同時，儘量避免放那些對孩子身體不好的食品，比如我們可以做一些防暑的綠豆湯放在裡面，這樣的話，在炎熱的天氣裡，孩子可以喝一點，而且對身體不會造成太大的傷害，冰激凌的話，儘量的控制孩子使用，還有一個就是儘量的少放那些過夜的西瓜，以及切開的水果給孩子食用，這樣的話會給孩子造成身體上的一切傷害

還有一個就是有由於現在印象裡的東西比較凌亂複雜，也比較多，我們一定要一八日不同的食品放在不同的位置裡面去，這樣也不會造成交叉汙染，也不會給放在冰箱裡的食物造成，口味上的不適和對身體的傷害

我家裡有孩子的話，我們應該儘量的在冰箱裡儲藏一些對孩子和兒童一些無害的食品和食物，如果家裡沒有孩子的情況下，我們也應該多存一些解暑降溫的水果喝綠豆湯之類的東西，儘量的少吃那些冰激凌，對胃刺激過激過涼的食物，這樣也會對身體產生不必要的傷害，我們也可以放一些飲料類

夏天就是要防暑解暑，夏日冰箱必備：

一、水果類：

1、梨子：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

2、西瓜：盛夏時節西瓜起到很好的消暑解渴的作用，另外，炎熱季節人體缺少水分，產生口渴，吃西瓜可以很好的止渴，另外西瓜中含有大量的維生素c，維生素c可以促進細胞對氧的吸收，減輕機體對高溫的反應，增加唾液的分泌。另外西瓜中還含有磷酸，鞣酸，果糖，氨基酸，枸杞素，胡蘿蔔素等對人體有用的成分，西瓜皮還可利尿促進食慾，幫助消化。腎炎肝硬化和心臟病人出現水腫可以多吃西瓜，有很好的利水消腫的作用。另外將西瓜皮裡層的白皮切片煎水加適量的白糖，可以製成消除止渴的清涼飲料，可以預防中暑。

3、芒果：在夏季也十分的常見，它的果肉多汁醇香蜜甜，在夏季很多人都喜歡吃芒果，它含有豐富的維生素A、C、E、胡蘿蔔素等營養成分，夏季長期食用芒果，能夠起到解渴利尿等作用。

4、葡萄：有葡萄抗氧化作用，記得小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子裡生根發芽長出葡萄藤。其實，葡萄籽所具有的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在幹表皮與種子裡，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增力A人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。

5、蘋果：蘋果降膽固醇並預防膽結石

蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物質、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分，果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的，其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。

這些都是夏天必備的解暑水果和作用。多吃水果對面板好哦！

由衷的覺得，常備食物真的能看出一個人，一個家庭的飲食習慣，

也就決定著我們的健康和體重~！

前三名是：雞蛋，酸奶（牛奶並列），西紅柿&黃瓜

瘦子是有瘦子的道理的！[圖片]

很奇怪呢，大家好像都沒有提到肉呢，

頂多是香腸，火腿類的[圖片]

在我的印象裡，冷凍格應該是冷飲一層，

 排骨啊，各種丸子啊，羊肉片啊佔據一層！

順便祝自己生日快樂！天天開心，重要的是你們也開心！！！

我們家裡的冰箱裡，夏天必備的美食裡最少不了的就是雪榚之類的食品，不僅是夏天就連春天或秋天的時候只要不是天特別冷，我們家裡都會買一些雪糕之類的食品放在冰箱裡。可以說是我們家的一道美食吧。

再者就是我們家裡的冰箱裡最少不了的就是老北京炸醬，一年四季365天沒有一天是開啟冰箱門看不見炸醬的，雖然不是天天吃，確是天天有，因為我們還沒等吃完這次炸的，下次新的又炸出來了。所以老北京炸醬麵就成了我們家的家常便飯，老北京炸醬也就成了我們家的必備的一道美食了。