生理學家研究認為， 一天之內有4個學習的高效期：如果您使用得當，可以輕鬆自如地掌握、消化、鞏固知識。 　　 清晨起床後，大腦經過一夜的休息， 消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾，此刻是認知、記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶而必須記憶的東西，較為適宜，如語言、定律、事件等的記憶和儲存。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，記熟的可能性強於其他時候，這是第一個記憶高潮。 　　 上午八點至十點是第二個學習高效期，體內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力，此刻是攻克難題的大好時機，應當把握戰機，充分利用大腦興奮來攻關。 　　 第三個學習高效期是下午六點至八點，這是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、複習全天學過的東西，加深印象，分門別類，歸納整理。也是整理筆記的黃金時機。 　　入睡前一小時是學習與記憶的第四個高潮期，利用這段時間來加深印象，特別對一些難以記憶的東西加以複習，則不易遺忘。 　　 以上一般性的學習時間規律外，對於不同的人來說，還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率，要善於發現並充分利用自己獨特的最佳時間段，同時，要養成在固定的時間進行學習的習慣。

每個人的情況不一樣，因人而異，從人的電腦和活動規律來說，一般上午頭腦最清晰敏捷，推理能力最強，怎樣培養自己注意力集中頭腦清醒?

1.注意力集中

2及時學習

3.增加記憶

4.掌握自己最佳清醒聰明時間，充分利用

5.注意飲食方面的問題

6.宗合性方面的調節

《人在什麼時候才是最清楚的時候》人在孤獨的時候最清醒，因為孤獨時，才能反思自己的所得所失，反思自己的工作方向，人生目標，愛情事業等等，你到底需要什麼？追求什麼？想要什麼樣的人生，想要什麼樣的幸福快樂生活？才能認真的問自己的心？問自己的靈魂？到底該如何規劃自己的理想目標愛情等等？靜下心來，認真思考，認真領悟，認真思索，只有一個人孤獨時思想最冷靜，最清醒，所以孤獨時，更能創新自己，領悟自己，更能創出更多的奇蹟，一般大人物遇到大事時，一般都對手下說，讓我靜一靜，考慮考慮，其實就是讓自己孤獨，想出最佳解決方案，創出最新成果，創出奇蹟，創出輝煌，渡過難關。很多文學精品，絕世佳作，科學技術科研成果，發明家，國策方針，政治道路等等都是在孤獨的時候創新創造出來的奇蹟輝煌。所以一個人孤獨的時候是最清醒的時候。自豪詩人作原創

長大是人必經的潰爛。——塞林格

突然間看到這個問題有點感慨，清醒?究竟何為

清醒?是沉迷於手機時候的突發的罪惡感?是 午

夜輾轉的回想?是遊走在街上時的迷惘?是人 群

中油然的孤獨?還是那一堆假笑背後的漠然!?

人生是場紛雜的戲啊，我不想清醒!前人成誠

不欺我，難得糊塗!糊塗一點挺好的，至少沒那

麼累，該笑笑該鬧鬧該哭哭!

只有相對的清醒，但沒有能夠哪種時刻可以稱之為“最”，又或者可以這麼理解，就算是年過40，也才算人生剛剛過半，這最要按照個體經歷的人生總長度來衡量，無法按照大眾心理去總結出一個“最”清醒的時刻。

當你發現自己沒有能力解決某些重要問題時，你會清醒在你剛剛經歷過狂歡後，獨自一人回家，又無法安穩地睡去時，你會清醒清晨當你起床時，你發現只能聽到鳥鳴、風聲、以及依稀的車輛往來的聲音，（眾人還未醒來，菜市場還沒開始叫賣，晨練的人還沒下樓）你會清醒總之，清醒出現的時刻：就是你能夠有些空間去進行思考、觀察或是覺知的那些時刻。

人在跌入谷底的時候，在生病躺在病床上的時候最清醒。跌入谷底，曾經和你揮灑著臂膀稱兄道弟的人，和你手挽手出出進進的好閨蜜，他們都遠離你，甚至是兄弟姊妹都會冷言冷語抱怨你，那個時候你的心裡開始看清楚一切曾經看不清楚的人，你開始反思走過的路，接觸過的人，你反思自己的行為，說過的話，你深刻認識到落入低谷時的孤獨、無助，沒有人下來幫你，唯有你自己，聚集力量，重新開始！從哪裡摔倒，就從哪裡爬起來吧！