你好，我們經常會有這種身心疲憊的感覺。我通常會這樣做：

1、找個獨立空間，讓自己安靜地跟自己在一起，就關注自己呼吸。也可以藉助輕音樂，幫助自己安靜下來。

2、出去走走綠道，溜達溜達，讓自己身體放鬆。身心一體，身體放鬆了，心情也就平靜了。

3、跟智者對話。找優秀的讀物，好的文章看看，在字裡含間找慰籍、跟智者共鳴。

4、做自己感興趣的事。喝茶，聽音樂，舞蹈，畫畫，寫日記等等。

5、乾脆做美食吧，給自己好好做頓飯。

我們都很喜歡清朝納蘭性德的詞，其中有一首《浣溪沙·誰念西風獨自涼》

誰念西風獨自涼，

蕭蕭黃葉閉疏窗。

沉思往事立殘陽，

被酒莫驚春睡重，

賭書消得潑茶香，

當時只道是尋常。

尤其“當時只道是尋常”這最後一句，每當我厭倦生活的日復一日，年復一年重複，感覺疲憊和壓抑的時候，我就會想起這首詞的最後一句，當時我們都覺著是很平常，但等失去的時候才懂得那平常日子的珍貴。經常散散步，聽聽音樂，曬曬太陽，心都是暖暖的。保持良好狀態、把愛傳遞給家人、朋友。平安，健康，快樂的過好我們最平常的日子。

因人而異。有的喝一頓酒就解脫了。有的打一場球就解脫了。有的出去跑跑步就解脫了。有的找人傾訴一番解脫了。有的哭一場就解脫了。有的唱一氣卡拉OK解脫了。有的矇頭睡一覺就解脫了，有的跑到荒郊野外狂喊一通就解脫了……

因人而異，殊途同歸，只有找到適合自己的，適合自己的就是好方法！狗皮膏藥絕對不治百病！