無論是順產還是剖腹產的媽媽，首先要經歷的就是坐月子，月子坐的好與不好，直接影響到寶媽以後的身體健康狀況。在產後的第一天，對於產婦來說很重要，也是準媽媽最難熬的一天，但無論多累多難熬，都要做好這三件事。

1、儘早讓寶寶吃母乳

除了一些特殊異常情況，寶媽在產後一定要儘早讓寶寶吸吮母乳，母乳對於寶Bora說極其重要，是最天然最有營養安全的食物，而且母乳餵養對寶媽的身體恢復也很有好處，可以避免產後產婦出現乳腺堵塞，有利於子宮的加速收縮，有助於產後子宮的更好的恢復。

2、產後按肚子排惡露

說到產後按肚子，應該是很多寶媽的“噩夢”，即使經歷過後，只要一想到也會冷汗直流。產後按肚子很疼，但壓迫肚子是為了幫助寶媽更好更快速的排出惡露，可以幫助被擠壓的器官復位，雖然這個過程真的很痛苦，但卻是不可避免的。即使難受也要堅持住。

有的寶媽看到醫護人員慢慢走近自己，身體就不由得的哆嗦，想要躲避，但為了自己的身體恢復好，還是要儘量忍一下。

3、去衛生間

如果寶媽是順產，在生完寶寶後就一定要及時上廁所，即使沒有尿意也要去。產婦在分娩的過程中，容易對膀胱造成積壓，儘快的去廁所，可以幫助恢復膀胱功能，如果時間長了，就會對身體造成損害。

如果是剖腹產，也要及時上廁所，但還是要具體看寶媽的身體恢復情況。

另外剖腹產的產婦在吃東西之前需要進行排氣，只有排氣過後，才可以吃，否則腸胃很容易就會受不了。

產婦在產後，要好好休息，不要熬夜，自己身體有力氣有精力才能更好的照顧孩子，另外還要注意個人衛生，以免造成身體感染。

1.第一肯定是堅持母乳一年，母乳營養肯定是奶粉不可替代的，但是對於那些母乳的媽媽也不用糾結，母乳其實對媽媽自身子宮恢復瘦身都是有幫助的。

2.適當的運動，懷孕造成的媽媽們體型體態走樣後期會帶來一些身體傷害的，在時間允許的情況下我建議還是運動，畢竟生完孩子整體代謝什麼的都會降低，所以需要透過一些簡單的運動恢復自己的體能。

3 堅持帶孩子睡覺，媽媽跟小孩兒一起作息會建立起一個長期的信任，寶寶剛出生也沒有很有安全感，脫離母體對於寶Bora說是極度恐慌的，寶媽應該在保證自己的睡眠的情況下跟寶寶一起作息。

以上是我個人的真實感受，不適用所有人，但是既然選擇了當媽媽，就肯定的成熟一些成年該承受的，寶爸的配合也相當重要，多陪產婦聊天，適當小浪漫對生活來說是個小調劑。

作為已婚已育的媽媽，經歷了坐月子，調養恢復的時期，感覺坐月子期間，最重要的是吃好睡好心情好，這些做好了，對身體恢復大有好處。

一般女性不管是順產還是剖腹產坐月子都不能夠少於42天，可能有一些人認為只需要30天，但是在科學的角度上來講，坐足42天能夠讓身體更加恢復。

女性月子要如何做才能夠讓身體更好的恢復？

一、注意運動

可能有一些老人認為女性在坐月子期間不能夠亂動身體，要儘量臥床休息，雖然在月子期間不能夠隨意的活動，但是長時間臥床也不利於身體器官的恢復，所以在這期間可以適當的進行運動，只是要注意運動的時間。可以在醫生的指導下選擇一些比較舒緩簡單的運動，不僅有利於器官恢復，對女性身材的恢復也非常有利的。

二、不能過度進補

有一些女性在產後為了讓自己的身體快速恢復，就讓自己過多的攝取各種營養補品，而過多的攝取營養補品不僅容易讓身體脂肪堆積過多，還容易在後期患上各種慢性疾病，如高血糖、高血壓等，所以在月子期間的飲食也要格外注意適當進補，多吃一些瓜果蔬菜，要注意不能吃生冷食物，避免子宮受損。

三、睡眠要足夠

可能有一些孕產婦在坐月子期間需要照顧和孩子而讓自己睡眠不足，這樣就很容易讓自己休息不夠而導致氣血不足，所以在月子期間要儘量讓家人幫忙帶孩子，讓自己有足夠的睡眠時間，才能夠讓自己的氣血快速調整。

溫馨提示，雖然女性在生完孩子後坐月子是非常有必要的，但有一些老一輩的傳統就不必完全遵循，如一個月不洗頭、不洗澡等，這些都是不科學的坐月子方法，如果採取這些措施反而不利於自己休養。