這個得依據跑步物件的攜帶需求來說，假如就帶一個手機一個耳機，肯定是臂包更合適。如果是有鑰匙 錢包（現在來說年輕人帶的少了，針對年齡大的來說）等小物件 腰包更適合。 根據個人喜好和攜帶需求嘛

跑步用腰包和臂包都是跑步裝備之一，由於手機已經是我們跑步時必帶物品，所以了為解放我們的雙手，讓跑步時揮臂更舒暢，更有利於我們跑步，腰包和臂包應運而生。

總的來說我是偏好腰包的。

臂包的三個小問題

1. 一側肩膀偏重

所謂的臂包就是把手機放到一側的臂膀上，掛到上面。一跑起步來，兩側肩上的重量不一致。當跑一些短距離（5公里及以下）時還好，稍微再長一點的距離，一邊手臂就會明顯覺得很累，很不協調。

2. 拿取手機不方便

在跑步的時候，偶爾也會接到電話，此時想從肩膀上把手機拿出來，很費勁。甚至會影響到跑步的體驗。

3. 容積有限

我們現在出去跑步，不僅僅要拿手機，門鑰匙，車鑰匙等等也必不可少，這時臂包一個明顯的劣勢就出來了，放不下這些東西。但是腰包就能完美的解決。

腰包

腰包就可以很好的解決上面臂包的三個小問題，但是現在市場上腰包的種類也是各式各樣，我們從哪些方面來選擇呢？簡單總結6個方面：

1. 面料要輕薄；

2. 背網要透氣；

3. 腰帶要舒適；

4. 拉鍊要耐用；

5. 扣具要結實;

6. 最後要有理想的儲物空間，並且要配備耳機孔。

綜上所述，建議還是選擇腰包吧，開啟快樂跑步之旅。

我首先宣告我以下說的是我的內心話，絲毫沒有詆譭或者諷刺的意思。可能是小時候見慣了大人們賣豬肉，我覺得用腰包感覺就是像在賣豬肉一樣，那包裡裝的不是手機，而是很多很多的零錢，這個畫面大家就自己補了。

我自己也跑步有幾年了，可能是比較年輕的原因吧，這些年我一直用臂包，而且都是帶在我的左臂。可能每個人的習慣都不一樣，我跑步只帶三樣東西，一個是臂包，第二個是臂袋裡面裝著手機和鑰匙，因為我是住在公園邊上，之前經常關注我的朋友都知道，我在廣西南寧的南湖旁，去南湖跑步是一件非常享受的事情。

我覺得我跑步的時候聽音樂會頭暈眼花，所以我從來沒有帶耳塞，再加上我跑步的時候耳朵出汗也比較厲害，我怕這些水進到耳塞裡面把耳塞整壞了。當然有的朋友說臂包不利於調整身體，因為手的重量不一樣，長期這樣下去對身體不好，不利於健康，我覺得這個東西也是因人而異吧，至少對於目前的我來說，那一條腰包真的感覺怪怪的，而且腹部很不習慣，因為之前有一位朋友建議我這樣，然後我也掛著跑了南湖一圈，八公里下來真不好受。

其實不管用腰包還是臂包，最重要的是合適自己的，別人給的建議也僅僅是從他自己的角度出發，因為有的人會在跑步的時候帶很多東西，甚至有的人會右手抓一瓶水，但是對我來說，十公里以下我從來不喝水，左臂綁上一個臂包，裡面裝手機和兩把鑰匙，這就夠了，剩下的就是抬頭挺胸往前跑！

答案：綜合比較，運動臂包更安全、方便。

分析：運動臂帶和運動臂包同樣使用了優質魔術貼，方便調整手臂帶的尺寸，其輕薄的材質可以完美貼服於絕大部分成人手臂。無論是男士們健碩的手臂，亦或女士們纖細的手臂，都能夠透過調節，牢固地戴上運動臂帶/運動臂包來運動。運動臂帶宣傳說表面的透明面蓋方便用於運動時使用介面，同時亦可防水、防汗及防塵。其實，運動時哪裡需要哪裡有時間來使用手機介面呢？真正來了電話，直接把手機取出來接聽貌似更方便。另外，運動臂帶的側面及背面分別設有可放置鎖匙和零錢或信用卡的隔層，感覺錢和鑰匙放在這種隔層不會太安全，因為運動時會有臂帶和胳膊的摩擦，以及內部物品與臂帶的摩擦，零錢和鑰匙以及手機都容易掉落，不是很實用。而且在價格方面，一個運動臂帶動輒一百多好幾百，一個運動臂包則只需幾十塊錢，價效比更高。

什麼都不戴，跑步最輕鬆！但是不能記錄資料，真矛盾。我也覺得戴腰包方便舒適點，但是速乾衣褲和腰包都比較滑，跑起來腰包不固定，晃的肚子不舒服。所以要帶腰包我還是穿棉質衣服，腰包才不會滑動。