接下來對於你現在感覺到的孤獨，你可以轉移一下注意力，不要想著這個老是，你可以去學習一門語言，一項技能，你喜歡的東西，比如說唱歌，跳舞，樂器等等，轉移自己的注意力，我更建議你參加一些集體活動，這樣在與人交往的過程中，你會忘掉這些的。 加油~

如果以前沒有這樣的問題，在一段時間裡有自閉和孤獨的傾向，要警惕是否有抑鬱傾向。

一個成年人，與這個世界保持必要互聯互通，具有一定的交際圈子，人際交往。

當一個人突然出現社交退縮，變得自閉和孤獨，不喜歡和別人交往及分享，那麼他的情緒可能處於比較低落狀態，因為社交是需要心理動力的，人際交往本質上是能量傳遞相互作用的過程，需要有精力應對，需要有一定的能量支撐，所以，當出現迴避的狀態，就需要警惕。

當然，也有一些人，因為遇到某些問題需要思考，或者是處於自我調整的階段，也會趨向於暫時的孤獨狀態，所以需要區分的是，內心是否有動力，如果一個人的內心有足夠的動力，即使獨處，也會是安靜的，內心是豐盈的，不會恐懼和退縮。

如果發覺自己的狀態趨向於避世逃離，內心脆弱焦慮，情緒敏感低落，那麼，要及時去醫院心理科做一個心理診斷，以免延誤病情給自己帶來損害！

孩子自閉問題要引起家長的足夠重視，及時給予干預和調理。

自閉孩子通常在3歲以前發病，以男性多見，起病於嬰幼兒期，主要表現為不同程度的言語發育障礙、人際交往障礙、興趣狹窄和行為方式刻板。

引發孩子自閉的原因主要有以下2個主要方面：

（1）神經內分泌和神經遞質

與多種神經內分泌和神經遞質功能失調有關。研究發現孤獨症患者的單胺系統，如5-羥色胺（5-HT）和兒茶酚胺發育不成熟，松果體-丘腦下部-垂體-腎上腺軸異常，導致5-HT、內啡肽增加，促腎上腺皮質激素（ACTH）分泌減少。

生化因素孤獨症患兒的多巴胺、5-羥色胺（5-HT）增高，血漿中腎上腺素和去甲腎上腺素增高等神經遞質異常，但缺乏特異性；腦組織發現小腦部位有神經細胞遷移的異常，浦肯野氏細胞數量的減少。另有研究報告孤獨症可能與大腦邊緣系統、杏仁核、海馬迴有關。還有研究認為孤獨症與其出生後第一年內的腦生長速度過快有關。

（2）家庭因素：可能因為父母對兒童教育方法不當或因父母個性中有一種特殊形式的遺傳，或二者兼有。

孩子出現自閉問題主要在於腸腦神經功能失調，會影響多巴胺、血清素等快樂神經遞質的分泌，導致孩子情緒緊張、焦慮，坐不住、缺乏言語交流等。

眾所周知，神經細胞存在於大腦中，是思考和記憶的細胞，實際上它們也存在於腸道，腸道被5億個神經細胞包圍，其擁有的神經細胞數量僅次於大腦中樞神經，所以我們也稱它為“腸腦”。也就是說，我們人體有兩個腦，一個是脖子上的顱腦，也就是通常所說的大腦;一個是分佈於食管、胃、小腸、大腸內層組織中的腸腦，它包含神經細胞、神經遞質、蛋白質，還有複雜的執行線路。在胚胎時期，大腦和腸腦本是一個整體——神經脊，發育的過程中，才逐漸分開，但是仍然透過迷走神經定期進行溝通。

腸腦主要透過分泌神經遞質和平衡神經遞質濃度來調控情緒。而一旦腸腦神經功能失調，就無法正常分泌神經遞質，從而誘發不良情緒。所以，腸腦神經功能的正常運轉，是我們維持正常情緒的基礎。

　　研究結果顯示，自閉孩子的腸道記憶體在著不同於正常孩子的細菌，這些細菌可能是透過改變相關代謝物的濃度，影響神經遞質的功能，進而影響到相關腦功能。

針對孩子自閉問題，目前有效的調理辦法主要是採用營養干預+專業康復訓練的方法進行調節，營養干預方面可以選擇金優營養系列的金優1號smart one智優益生菌，透過smart one智優益生菌，調理腸腦神經功能，恢復多巴胺、血清素等神經遞質分泌，提高大腦多巴胺、血清素濃度，消除不良情緒讓孩子能夠在平靜、愉悅的情緒狀態下，專注地去學習。此外，還包含牛磺酸、磷脂醯絲氨酸等重要成分，能夠促進兒童腦組織和智力發育，提高神經傳導和視覺機能，提高記憶力。提高大腦機能，集中注意力，改善記憶力，平衡不良情緒，緩解大腦疲勞和壓力。幫助孩子增加營養吸收，增強免疫力。此方法已經幫助很多孩子擺脫了自閉困擾。